当代青年学生“内卷”“躺平”心态的成因及教育策略

○袁小平 季天乐

随着社会经济的飞速发展和社会竞争的日益激烈，“内卷”一词迅速在网络上传播，从业者中的“加班内卷”“就业内卷”、大学生中的“作业内卷”“活动内卷”“考研内卷”等，皆指向一种恶性竞争。继“内卷”成为网络热词后，“躺平”一词应运而生，继而出现了“躺平族”“躺平学”等流行词。无论是“内卷”还是“躺平”，都是对当今社会大众焦虑情绪的一种推演。究根溯源，当代青年学生群体两种心态的本质、内在逻辑、具体表现及其成因，深入探寻当代青年学生群体摒弃“内卷”与“躺平”的价值引导路径与教育管理策略，引领青年亚文化的健康发展，有助于提升高校人才培养内涵，有益于社会主义核心价值观的有效践行。

一、当代青年学生“内卷”“躺平”的本质解读与内在逻辑

（一）对“内卷”“躺平”的现象解读

“内卷”指人类社会在一个发展阶段达到某种确定的形式后停滞不前，人需要通过付出更多的努力去争取有限资源的现象。自“内卷”成为网络热词以来，便成为承载青年亚文化的语境性存在。当代青年学生和社会环境的互动呈现出“万物皆可卷”的泛化焦虑和仪式抵抗。

“躺平”这一青年亚文化的表现形式较为多样，从少工作、慢生活的身体“躺平”，到无所谓、无所求的心理“躺平”，再到“我和世界不熟”的社交“躺平”，其从青年个体波及青年群体、从青年身体波及青年心理［1］。当代青年学生则受此现象影响，以“卷不动”为由，选择“躺平”来逃避骨感的现实。

“内卷”“躺平”皆是身处竞争激烈的社会环境中青年学生群体的内心投射。社会本质蕴藏着弱肉强食的“丛林法则”，为了不被社会快节奏淘汰，青年学生群体则需加倍努力奋斗，长此以往，勤勉努力、接续奋斗便成为一种常态。“内卷”是适应当下社会的一种奋斗状态，为了获取更多利益和成果，必须参与激烈的多元竞争和争夺资源。然而过度的“内卷”实则是自我内耗、并不能获得相应回报的一种体现，所以部分青年学生会选择“躺平”来宣泄内心压力和不良情绪，从而享受和顺应难得的慢生活、慢节奏、慢心态。总之，无论是“内卷”还是“躺平”，均窥视了一部分青年学生群体奋斗目标的迷失与价值观的偏差。

（二）“内卷”与“躺平”两大现象的内在逻辑

1.从“内卷”到“躺平”：青年学生对焦虑的逃避和抵抗。快节奏成为当下人们社会生活中焦虑感的重要来源，超负荷的生活节奏也成为城市现代化进程中的一个较为显著的特征，时代的加速前进裹挟着无数的个体［2］。青年群体在“内卷”过程中，在高压环境以及非正比回报等不同因素的影响下，呈现出“功利型内卷”以及“裹挟型内卷”，青年学生群体会在矛盾挣扎中选择放弃努力，用“躺平”的方式稀释内心的焦灼情绪，从而逃避令人窒息的社会焦虑和过度的“内卷”。

“躺平”具有更鲜明的价值观导向，相较于“内卷”，“躺平”的抵抗性更加明显。“躺平”更多停留在自我感受阶段，是一种“逃避式”的软性反抗。当今时代，社会正处于转型时期，人民生活水平得到提高，青年学生群体在成长过程中不用顾虑温饱等问题，处于较为舒适自在的环境中，青年学生群体不能立马意识到“躺平”的弊端。当被“内卷”的危机感压迫时，内心表露出不够坚定，习惯性选择逃避，以“躺平”的生存法则求得自我安慰、自我和解。

2.从“躺平”到“内卷”：青年学生对无为的不甘和挣扎。为了适应经济飞速发展的时代，大部分青年学生群体会选择参与社会竞争。而在“万物皆可卷”的社会环境下，一部分青年学生群体则成为处于矛盾焦虑的“躺平者”。他们一面不屑他人的“内卷”，一面又忧心自己“躺平”的处境。这类青年渴望前进，却缺少动力；原地踏步地“躺平”，又不甘落后于人。“躺平者”躺下容易，“站起来”却难。长期处于自我催眠、自我欺骗的状态，在目睹他人的励志故事顿受影响、鼓舞，带着三分钟热度“内卷”，看似学了不少，实则全是虚无。这种间接性的“内卷”，目标不明确，波动性极强，是对当下“内卷”盛况的无奈挣扎。

网络媒体将青年的焦虑夸张放大，青年群体处于想“躺”又要“卷”的矛盾境地。从“躺平”到“内卷”心境的转换，亦不缺乏重拾奋斗精神的青年学生群体。他们不甘年少无为，再现昂扬斗志，努力拼搏，自觉践行社会主义核心价值观，争做堪当民族复兴重任的时代新人。

二、当代青年大学生“内卷”“躺平”心态透视

（一）“内卷”心态的群体画像

1.主动卷入竞争，呈现“享受型内卷”。努力上进、积极进取是当代青年最贴切的群体标签，这是由青年阶段独有的年龄特性所决定的［3］。青年学生群体怀着学习与工作的热情，携着初生牛犊不怕虎的冲劲，涵养进取之心勇于尝试，赋予强烈的自我意识拼搏努力。他们往往能在这些竞争中丰盈和充实自己，并且享受当下“内卷”的过程。对于这类青年学生群体而言，“内卷”是获取认同感和成就感的途径之一。

2.过分追求利益，呈现“功利型内卷”。随着我国社会主要矛盾的变化，人们更加渴望美好的生活。在优质且有限的资源竞争中，部分青年学生群体的价值取向呈现功利化，以透支自身健康来投入更多的时间和精力，从而获取名利和荣光。而当这种恶性竞争成为一种风气时，青年学生群体则被卷入功利化的怪圈，消耗自身的生活热情，把更多的目光聚焦在事务背后的利益上，淡忘寻求个人最大限度的发展，而是想方设法满足自己对名利、地位的野心，从而被迫卷入教育的无序竞争行列，破坏了教育生态环境［4］。

3.被动盲目跟从，呈现“裹挟型内卷”。随着生活水平的不断提高，很多家庭已然不再为衣食住行而担忧，但是部分家庭的教育思想上依旧固化，认为“读书上了大学就能找到好工作”，青年学生群体在这种陈旧观念的耳濡目染下刻苦努力考取大学后，发现自己的前路依旧迷茫，便随大流备考研究生，继续深造。这类青年学生群体对自身定位模糊，他们忽视了自身实际，被动盲目跟从，毫无目的地前行。在同辈压力的影响下，依葫芦画瓢，看似努力的“内卷”，实则是虚假发展下的“原地踏步”，不利于青年学生健康成长与向上成长。

（二）“躺平”心态的群体画像

1.曾经努力无望，呈现“无奈式躺平”。青年学生大多是在较为良性的竞争环境中踔厉奋斗、赓续前行。进入大学后，各种挑战接踵而至，竞争也愈加激烈。面对生活的高压，当青年学生群体付出努力而未被认同时，内心必然会沮丧无奈。面对一次次失败，并非所有人都能从中汲取力量、砥砺前行，反而更多的青年学生群体会面临自信坍塌、自暴自弃。这时，“躺平”作为网络热词出现，引起了部分青年学生群体的共鸣，并将其作为一种精神归宿，呈现出消极被动的反应。

2.主动降低追求，呈现“逃避式躺平”。任何文化的流行背后都隐含着多种角度的解读，并承载多方面的信息［5］。“躺平”背后隐藏的是一种社会情绪，是情绪具象化的表现。诚然，我国当前社会的主要矛盾已然转化为人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾。在新的社会环境下，容易出现新的社会问题。社会资源的有限与人类需求的无限之间又存在着复杂的矛盾关系。“内卷”社会下的工作强度大大削弱了青年学生群体的奋斗激情与动力，当他们所面临的压力突破内心承受临界时，部分青年学生群体则会选择消极逃避和自我内隐，主动降低自身追求，处于不争不抢、无意进取、顺其自然的心理状态。

3.未曾放弃奋斗，呈现“自嘲式躺平”。“躺平”是青年学生群体伴随着网络空间日益扩大的自我参与感、情感分享、信息交流、身份认同而自发形成的，以迷茫、颓废等负面情绪为主要标识，以挖苦、调侃、嘲讽为主要语言风格的亚文化［6］。然而，现在那些自称要“躺平”的青年学生，看似将自己远离“内卷”的旋涡，以“自嘲”的方式寻求释放解脱，主动退出非理性化的竞争模式，但并非真正放弃奋斗或安于现状，而是寻找一种纾解内心压力、更适合自我成长的生态环境。这种“自嘲式躺平”群体更多的是通过言语上建构“躺平”认知来宣泄内心疲惫与压抑，但事实上依然会以积极乐观的心态为实现人生目标而奋斗向前。

三、当代青年大学生“内卷”“躺平”心态的成因分析

（一）社会竞争运行机制加剧心理失衡

当代青年大学生成长在一个物质相对丰裕的时代，但同时，又面临着振荡的社会转型剧变，阶层固化现象依然严重。社会急剧变革过程中的不确定因素等对青年学生思想和行为的影响巨大，无论是社会矛盾的加剧，还是个体自身的焦虑，无形中都给青年学生群体压力［3］。这种无形的压力迫使青年学生群体不得不选择加入激烈的“内卷”竞争而谋求出路。“内卷”群体以滚雪球式发展壮大，致使社会竞争渐渐趋向非理性化发展。

如今，过分地强调竞争关系，往往会忽视协作与和谐理论，导致“内卷”愈演愈烈。当“内卷”程度超出青年学生个体心理承受临界时，“躺平”则作为一种新的解压方式衍生，青年学生群体能在快节奏的生活中慢下来得到暂时的喘息。当竞争变得无序、畸形时，当代青年学生的心态亦会变得消极、扭曲，心理的天平一旦失衡，就会产生“内卷”“躺平”两种极端的心态。

（二）网络媒体错误导向造成无序波动

青年群体与网络媒体是紧密相连。青年群体中流行的“内卷”“躺平”是经网络媒体发酵而形成的一种流行文化。网络的频繁曝光，在引起广大青年学生群体共鸣的同时，也掀起了“内卷”“躺平”的热潮。

现如今，网络媒体为了博取流量，一再强调“内卷”，制造情绪波动，裹挟较为迷茫的青年大学生盲目“内卷”，造成非理性的恶性竞争。在“内卷”盛行之下，网络风向骤转，传递更多的是“厌恶‘内卷’之人，成为‘躺平’之人”这一错误导向，造成部分青年学生遭受失败时则选择“躺平”，甚至还未“内卷”直接“躺平”的现象，大大消耗青年学生群体本身内在的生活斗志和激情。

（三）教育环境导向偏差放大焦虑心态

高校承担着为国家培育优秀人才的使命，但在过去很长一段时间内，对于高校教育存在认识误区，即把知识的传授作为第一要务，而忽视对大学生社会主义核心价值观的培育［7］。当学习成绩成为衡量青年大学生能力高低的唯一标准时，“好学生”不亚于顺从被塞满的“容器”。当青年大学生在主动塞满和被动塞满的“内卷”过程中，对成绩的渴望以及在同学之间充斥着丛林法则的弱肉强食现象，驱使焦虑心态被不断放大。当教育者提出“作业超出限定字数酌情加分”等奖励机制时，一场数字游戏就会在青年学生群体中悄然展开，将作业的质转化为量，妄图以量取胜。某种程度上，这场没有硝烟的战争背后往往是教育导向的偏差所致，同时也成了大学生充满焦虑的心理状态与精神症候的诱因，大大偏离了教育的初衷。

（四）青年自身价值取向存在一定偏离

青年学生群体存在多元价值观，因涉世未深，易受不良文化思想和价值观念的影响，造成价值观的迷失。由于自身无法良好地稀释缓解情绪，缺乏坚定信念的青年学生很容易被消极情绪带偏。

在社会外因和心理内因等多重压力下，青年学生自我价值意识愈发模糊，对人生价值和意义理解出现偏差。当付出的努力无法得到认可时，会对自己的行为动机产生怀疑，甚至产生自我否定。“内卷”“躺平”是青年学生群体自身价值取向产生一定偏离后，自我主动稀释和消化不良情绪以及自我表达的一种手段。

四、当代青年大学生“内卷”“躺平”心态的教育对策

（一）满足诉求：营造良性社会竞争环境

“内卷”“躺平”现象的产生及传播，体现了当代青年大学生对当下社会竞争压力以及未来生活的一种焦虑感。因此，要矫治“内卷”和“躺平”之疾，需多措并举，内外兼治。从外因出发，要从根本上解决青年学生面临的发展困境，就需了解他们的急难愁盼问题，积极回应他们的合理诉求，保障他们的合法权益，加大政策的扶持力度，体现资源的公平分配原则，提供青年学生群体更多发展平台，营造良好的社会竞争环境，为他们的努力与奋斗提供强有力的秩序保障，助力他们在社会竞争的压力下健康成长成才，从根本上遏制“内卷”“躺平”心态中被动的、消极的负面元素。从内因出发，要加强对青年学生群体的人文关怀和心理疏导，使他们更加理性、客观地看待当下的竞争环境，保持积极乐观、理性平和的健康心态，既不盲目“内卷”，也不无为“躺平”。

另外，“内卷”之所以更容易被接受，是因为它在一定程度上能够带动社会的发展和进步。所以可以传播“适度内卷”的好处，遏制非理性的“过度内卷”的恶性竞争，带动“躺平”青年学生群体“站起来”“卷起来”，从而彰显青年学生的自身价值和人生意义。

（二）包容引导：加强主流意识形态建设

深处社会发展转型时期，青年学生群体中呈现出“内卷”和“躺平”心态，可以更深入地洞察他们的现实境遇、内心世界和精神诉求，这两种心态不应被认为是一种抵抗，而是一种自由选择的个人表达。对青年亚文化的情绪表达，我们应以尊重包容的态度看待，认同其积极合理的因素，尊重青年人的选择，要摒弃对网络青年亚文化的偏见［8］。作为社会价值观导向的主流文化更要体现价值的包容性，遵循青年大学生自身特点和发展规律，给予充分表达自我的平台，激活积极健康、向上向好的内部环境和能量，引导青年亚文化朝着社会主义核心价值观所倡导的主流文化方向发展。加强主流意识形态建设，让学生在积极的价值观熏陶下，表达自己内心的焦虑和需求，增强青年学生的身份认同感，让社会主义核心价值观持久浸润其内心。

青年群体是网络空间的主要活动力量，优化互联网生态，加强互联网文化监管显得尤为重要。注重舆论引导，营造积极健康向上的网络环境，引导青年学生涵养良好的社会心态。建立主流意识形态网络传播媒介，以“破圈传播”的方式，抵制不良网络文化侵蚀青年学生群体的身心，实现个体价值与社会价值的同构。

（三）价值引领：优化健康成长教育生态

社会主义核心价值观是社会的主流价值观，是社会主义核心价值体系的高度凝练和集中表达。当代青年学生的价值观建设仍未稳固，容易被外界的诱惑吸引，被不良的社会舆论影响。因此，在青年学生群体的成长与发展过程中，有必要为他们的健康成长营造良好环境，优化教育生态，实施人才强国战略，沉浸式涵育社会主义核心价值观，灌输积极正向的思想精神和价值维度，增强青年学生群体的志气、骨气、底气。

青年兴，则国家兴。青年群体的价值取向往往决定未来社会的价值取向。高校要加强青年学生的文化价值观教育，丰富文化培育的土壤，拓展弘扬主流文化的平台与阵地建设，通过课堂学习、课外实践、高品质的校园文化活动、主题宣传教育活动等途径，渗透中华优秀传统文化、优秀的校园文化，不断提升主流文化教育引导水平，增强青年学生对主流文化和学校办学理念的认同感，在润物细无声中培塑青年学生的思想修养、品格锤炼、价值取向和责任担当等核心素养，铲除滋生“内卷”“躺平”的土壤，激发他们踔厉奋发、担当作为、干事创业的激情与活力，与新时代发展同向同行、同频共振。

（四）内在唤醒：重构青年学生奋斗自觉

习近平总书记在党的二十大报告中深情寄语广大青年，立志做有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的新时代好青年，让青春在全面建设社会主义现代化国家的火热实践中绽放绚丽之花［9］。青年学生群体作为国家的未来，承担着全面建设社会主义现代化国家、实现中华民族伟大复兴的重要使命，引领保持昂扬向上的奋斗姿态，弘扬奋斗精神的正向能量，告别“内卷”“躺平”显得尤为必要和重要。

一是强化青年学生的初心使命意识。一代人有一代人的际遇，青年学生要正确认识社会发展现状和阶段问题，要理性看待人生成长过程中的重重困境，找准人生方向，厚植家国情怀，牢记初心使命，坚定理想信念，不断提高警惕，避免走进“内卷”“躺平”的怪圈，用奋斗擦亮人生的底色，勇挑时代重担，砥砺前行，努力成长为从“赶上新时代”到“引领新时代”的时代新人。

二是树立青年学生的远大奋斗目标。青年学生既要志存高远、心怀梦想，又要脚踏实地、埋头苦干。实现美好理想离不开手胼足胝、焚膏继晷的奋斗精神，也离不开排除万难、主动作为的坚毅品质，要通过正面典型和正确价值引领，帮助青年学生从中汲取强大的力量重构奋斗动力与自觉。同时，青年学生对自身要有较为客观的认知，远离无效的“内卷”和消极的“躺平”，自觉响应国家号召和政策，到西部去，到基层去，到祖国最需要的地方去，将“小我”融入“大我”，将“个人梦”融入“中国梦”，在广袤的天地中淬炼自我、实现价值，不负青春、不负华年。

三是培育青年学生的积极健康心态。奋斗之路崎岖坎坷，高校应注重青年学生的心理变化，及时给予心理纾解和引导，提高青年学生自身的抗逆力，让其信念更加坚定，突破逆境束缚，拒绝“内卷式”的无效内耗，遇事不再“躺平”，强化青年学生群体对主流意识形态的自觉内化，以更加从容之心和奋斗之姿接过时代的接力棒，扛起民族复兴之重任。