日常生活中如何保护听力

李英

耳鸣是指患者自觉耳内鸣响，如闻蝉声，或如潮声。耳聋是指不同程度的听觉减退，甚至消失。耳鸣可伴有耳聋，耳聋亦可由耳鳴发展而来。两者临床表现和伴发症状虽有不同，但在病因上有许多相似之处。耳聋、耳鸣常见的病因多种多样，如炎症、外伤、肿瘤、中毒等。

日常生活中，如何保护听力？

1.工作、学习应劳逸结合，保障睡眠，避免疲劳、紧张。

2.气温变化时，注意保暖，避免寒冷引起血管收缩，造成内耳缺血。

3.避免长时间戴耳机，尤其是在嘈杂的环境中。

4.防治慢性病，比如控制血压、血糖、血脂和纠正贫血等。

5.谨慎使用耳毒性药物。

6.多喝水、多进食新鲜蔬菜和水果。

7.发生听力下降时尽快就医，不要错过最佳治疗时机。

摘自《家庭医生报》