夏季心梗的五大诱因很多人中招

郑智

近年来，虽然心肌梗死（简称心梗）导致的猝死频频被报道，但很多人仍以为心肌梗死多发生在冬季。其实夏季心肌梗死的发生也很常见，而且夏季心肌梗死发病症状更加隐蔽，往往容易被忽略而危及生命。

为什么夏季心肌梗死频发？

高温天气容易诱发心肌梗死的原因有以下几点：

1.出汗增多，血液浓缩

随着气温升高，人体排汗增加，血液浓缩，容易誘发心肌梗死、脑梗死等疾病。

2.情绪不稳定，血压波动

夏季高温，容易烦躁，情绪不稳定，导致血压波动，诱发冠状动脉斑块脱落，引起心肌梗死发作。

3.熬夜、睡眠不足

夏季昼长夜短，天气燥热，容易失眠，或睡眠质量不高。严重睡眠不足会加重心血管负担，导致心肌梗死发作。夏季夜生活丰富，熬夜娱乐或加班都是诱发心肌梗死的危险因素。

4.冷热交替

夏季从室外高温天气进入室内空调环境，出汗后大量饮用冰冻饮料或冲凉水澡，冷热温差大，引起血管收缩，特别是老年人或本身有冠心病高危因素的亚健康人群，容易诱发心肌梗死。

5.烟酒

夏季吃夜宵，烧烤加冰镇啤酒必不可少，高胆固醇饮食、酒精加上香烟的作用，促使血管内不稳定斑块脱落而诱发心肌梗死。

夏季心肌梗死症状多不典型

高温天气容易引起中暑或者类似中暑症状，如出汗、头晕、乏力、胸闷不适，还可能伴有消化道症状，如消化不良、嗳气、恶心、呕吐、腹泻等类似胃肠炎的表现。酷暑天气，人们在空调房待时间长了，也容易出现上述症状。

这些你认为是中暑或者空调病的典型症状，同时也可能是心肌梗死的不典型表现。因此，在急诊科，心电图作为常规检查，能初步甄别中暑和心肌梗死患者。

对既往有高血压或其他心血管病病史的患者，或者有心血管病其他高危因素（如肥胖、糖尿病、家族病史等）及其他高度怀疑心肌梗死患者，需要进行心肌梗死标志物检查。

夏季如何保护心血管健康

1.喝对水

夏天出汗多，容易口渴，正确的饮水方式是少量多次，不能一次喝得太多太快，避免端起杯子猛喝水。这样虽然解渴，但如果喝水太快，水分会快速进入血液，造成血容量增加，引起突发心血管事件。在几个特殊时间，如晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，既有助于降低血液黏稠度，又预防血栓形成。

补充水分以白开水或矿泉水为主，切忌以饮料、啤酒代替，特别是冰镇饮料或冰镇啤酒，少量饮用能解暑，大量饮用则对身体不利。

2.吃好饭

夏季气温高，吃饭胃口不好，有人喜欢用水果或者甜食代餐而不吃正餐。这样的饮食加上出汗，身体容易丢失大量盐分，导致电解质紊乱而诱发心律失常。

3.别贪凉

夏季室外气温高，室内开空调温度低，一冷一热刺激血管收缩，可能会引发心血管疾病。因此，由室外进入室内，应擦干汗，避免对着空调直接吹。运动出汗后应休息一会，等汗液干了后再洗澡。夜间睡觉时也不要把空调温度定得太低。

4.劳与逸

夏天昼长夜短，天气燥热，让人辗转难眠，睡眠不足，会加重心血系统管负担，诱发心血管疾病。提倡午睡，但不要在午餐后马上午睡，特别是老年人。午睡时间不宜超过1小时。

适当体育活动，但避免在烈日下活动，可以选择傍晚时间进行。

5.心态好

高温下容易脾气暴躁、引起血压波动而诱发心血管意外。因此，保持良好的心态是心血管健康的重要保障。

对既往有高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭等心血管病病史的患者，应该按时服药、每日监测血压。一旦出现胸闷不适，应该及时就医。