我的养生三悟

牛润科

老来养生，和做别的事情没什么两样，讲的是一个悟性。当体悟到了养生不只是养，而且是生命的自然而然，那么健康长寿便水到渠成了。

养生，反其道而行之

刚退休那会儿，腰椎、颈椎疼痛难忍等“办公室综合征”一股脑地找上门来，常常让我苦恼不堪。吃药、按摩，办法用尽却收效甚微。一次偶然的机会，我遇到了一位老中医，他向我明示：“其实你这些老毛病根本用不着看医生，你自己就能治。”我不解地问：“何以见得？”“你完全可以这么理解：从正方向得的病，你从反方向应对它，不就治了你的老毛病啦！”当时，我付之一笑，后来一琢磨，还真是这个理。

无论是腰椎痛，还是颈椎痛，这些都是久坐并低头看的结果，那么我就试一试，专门跟它对着干吧：不但要有意迈开双腿行动起来，还要微笑着朝向前方的蓝天白云。这样实行了半个月时，我就觉得又酸又痛的腰椎和颈椎舒服了许多，于是就加大幅度，傍晚散步时再走几千米。1个月后，我的腰椎和颈椎就轻松自如了，我也一下子像变了个人似的，看天，天蓝；观水，水碧；闻花，花香。

老中医的点拨，让我活到老了才明白，不光是养生，其实生活也是如此。比如说在你无法原谅别人的時候，你就学着用宽容的心态去调整自己，心情不就变得舒畅起来了吗？学会反其道而行之，你将拥有湛蓝的心灵天空。

养生，笑对生活

退休后，我和老伴就调整好心态，笑嘻嘻地融入大伙。当我俩友好、善意地分享他们的成功、幸福，哪怕是一个小小的收获、一次无名的夺冠、一回儿孙们来看望他们的喜悦时，我和老伴惊喜地发现：在缺少亲情的时候，我们得到了“亲情”；在缺少朋友的时候，我们拥有了朋友；在想要幸福的时候，我们体验到了幸福。

在家里，我和老伴也是笑对彼此。有一次过节，孩子们都没有回来，面对一桌的美味佳肴，我俩大眼瞪小眼地“扑哧”一笑后，便异口同声地说：“我有你就足够了！”然后我俩就该吃就吃，该喝就喝，饱餐之后，相扶相携地漫步在小区的林荫道上，笑说当年。

在不开心时，我俩就笑着去哄对方。比如，老伴笑着说她是我的鲜花，我就笑着说我是她的阳光。老伴又笑着说：“那我就每天送你一束鲜花吧！”我又说：“那我就每天送你一个微笑吧！”在一阵乐不可支的欢笑声中，所有的不快和劳累一扫而光。平时都是这样生活，你说我俩的身体能不健康吗？

笑是最管用的快乐养老经，这是我和老伴退休十年来的亲身体验。

健康人做健康事

人老了，在追求健康的过程中，尽管我们的身体也经常会出现一些不适症状，但我们不必大惊小怪。

比如我，平时既会尊重科学、定期去做体检，又不会到处唠叨自己的身体状况。首先，我切断了外来攀比的侵入，让曾经比乱了的心逐渐平静下来。当开始重新打理自己的生活时，就渐渐变得“任凭风浪起，稳坐钓鱼台”。其次，是要当发现自己快乐的伯乐，去做自己最想做的事情，再通过有氧锻炼和合理饮食，让我得到一个既强壮又健美的身体。一句话，就是健康人做健康事。老年朋友们，你们说对吗？