多球训练在网球正手教学中的应用

文 / 马 新越，纪利君，宋进文

◆ 研究目的：传统的网球底线正手击球教学模式存在练习手段单一、学生掌握网球底线正手击球技术慢等问题，为解决这一问题，将多球训练运用到网球的正手教学中，以期提高网球正手教学效果。研究意义：本文对多球训练在网球底线正手击球教学中的应用进行了思考研究，力求使多球训练优势被更多的教师运用到网球的教学中去，使其发挥更大的教学价值。

◆ 多球训练；底线正手击球；网球教学

网球运动是技能主导类隔网对抗性项群的运动，具有很强的观赏性。它不仅可以娱乐人们的身心，而且可以增强人们的体质、增进健康。但网球又具有很强专业性特点，参加者需要具备一定的技术[1]陈晓滇.多球训练在高校网球训练中的运用探讨[J].文体用品与科技,2021(06):65-66.。因此，网球教学中孩子们的学习积极性非常高，但在实际教学中，训练者的网球水平参差不齐，在基本技术的掌握上也存在一定的差距。使用怎样的教学方法才能实现网球基本技术的最优化，促进孩子基本技术的掌握？基于此，我们选择采用多球训练的优势来进行网球基本技术的教学，本文主要研究网球的底线正手击球技术，使其在反复多次的训练下，逐步掌握该技术。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

以济宁学院2018-2021级体育教育本科班参与网球专业选修课的60名学生以及两名网球专业选修课的教师为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过在济宁学院电子阅览室检索《中国知网期刊数据库》，搜集与“多球训练”和“网球教学”有关的论文97多篇，从中选取与本论文相关的文献20多篇。通过网络搜索“多球训练在网球教学”方面的报道资料。对传统网球教学的发展趋势和针对不足进行归纳总结。这些文献资料为本论文研究提供了理论与科学论据。

1.2.2 问卷调查法

根据研究需要，本人在深入咨询学校专家的意见后，又经过反复修改、补充，设计了网球多球训练在济宁学院体育学院开展情况的调査问卷。本次学生调查问卷的回收数量为60份，有效问卷数量为60份。详情见表1。

表1 调查问卷发放及回收情况(n=60)

我用问卷星将调查问卷先后进行了两次发放，回收问卷的数量为120份，回收率为100%。问卷收集的有效时间截止2022年4月份止。

由表1可见，本次问卷调查的回收率和有效回收率达到社会调查的要求。逻辑分析法通过归纳、概括、分析调查问卷的数据，从而得到相对应的结论和建议。

1.2.3 数理统计法

本文应用Excel软件对问卷调查的数据进行分析，为本文的撰写提供科学依据。

2 结果与分析

2.1 概念分析

2.1.1 多球训练

多球训练顾名思义就是多次打球训练。它是乒乓球、羽毛球、网球中的一种常用技术训练模式。多球训练就是在练习一个技术时，用多个球重复进行练习。一般一组训练几十个球，训练的组数据实际情况而定，如此反复练习可以更好的巩固所要掌握的动作。

2.1.2 正手击球

正手击球是指用握拍手同侧来击球的方式，在底线处将球击到对方球场内的击球方式叫做球的底线正手击球。它是网球基本技术之一。

2.2 多球训练法的特点

2.2.1 可控性

多球训练法是教师根据学生对网球正手技术的掌握程度以及学生自身情况等特点，使运动员通过多次网球正手的线路、落点和速度的反复练习，实现对网球正手动作的掌握。这种方法让学生从初步掌握动作阶段慢慢过渡到自动化使用技术过程，从而应对比赛过程中的复杂环境，并能有效提高学生的网球正手击球技能，从而提高学习效果。

2.2.2 连续性

单一的网球底线正手技术的训练会让学生感到非常的枯燥，更容易让身体产生疲劳感，久而久之就会降低对网球的学习兴趣。在传统的正手技术练习中，长时间的只进行某一技术的练习，时间久了，教学效果就会受到一定的影响。在网球底线正手击球中应用多球训练方式，这种训练方式有较复杂的运动情景，它能够刺激大脑不停的进行学习，经过每一次底线正手击球的练习，练习者会对自己的技术掌握程度有一个比较客观的认知，因此，练习的时间会比传统模式下的训练方法要长。长时间连续重复的练习某一项动作，可以使学生更快更牢固的掌握该项技术动作，而且还能够增强他们练习的时间，久而久之，就会增强体质，增进健康，提高教学效果。

2.3 现代高校传统训练模式较多球训练模式的不足

2.3.1 网球课学生人数较多

当前，很多高校都施行“选项必修课”的模式，即孩子可以根据自己的意愿选择喜欢的运动项目和教师[2]胡必胜.高校网球专项学生组合性多球训练方法与击球效果的实验研究[C].武汉体育学院,2020.。通过调查发现，选择网球课的学生占选课总人数的40.6%，而每一堂网球课上上课的学生达到30多人。原因大致有以下几个方面：第一，当下各大高校招生规模的扩大，使得学生的在校人数急剧增加，这也就使得高校体育课的班级容量也在不断增加。第二，网球运动受到越来越多学生的追捧，因为它可以增强孩子们的体质、增进健康，越来越多的学生想学习这一运动。第三，随着生活水平的越来越好，家长对孩子的运动要求也在不断提高，家长希望孩子可以有更多的时间加入到运动中去，更好地锻炼自己，网球拍、网球鞋等也不再是“奢侈品”，这让更多的学生都加入了网球运动中。但是，从教学的角度来说，过多的学生人数不利于网球课的教学，教师没有精力去照顾每个学生，导致学生在出现错误动作时不能立刻被纠正，从而影响网球基本技术的掌握。

2.3.2 网球教学方式单一

经过调查发现，有30%的学生在进入高校之前基本没有网球基础，有50%的学生有过入门的学习，10%的学生有一般的网球水平，10%的学生有较高的水平。如表2所示。

因此，网球教学方式的创新在高校中就显得尤为重要。羽毛球、乒乓球在高校流行的时间较长，而网球是后来才逐渐流行起来的。据调查80%的网球教师为老教师，他们的教学方式比较落后，教学模式比较单一，即一味地采用教师讲解、示范、学生分组练习的传统、枯燥的方式进行网球基本技术的教学。单一的机械化的模仿练习模式下，孩子无法体验到网球带来的快乐，使得孩子渐渐丧失了对网球的喜爱。

2.3.3 网球场地和器材的不足

足够数量的网球场地和器材是保障网球课顺利进行的必要条件。但通过调查发现：当前济宁学院存在着场地不足的状况，并且场地上没有足够的、可以供学生进行对墙击球的墙面，在网球教学的过程中，学生采用轮流的方式进行基本动作的练习，使得练习密度减少，不利于动作定型的形成。

2.4 网球正手多球训练的意义

通过整理问卷，学生认为多球训练优势有以下意义：所有被调查者都认为可以提高击球效率和使网球的底线正手击球技术得到了有效的指导，70%的学生认为可以提升自己对错误动作的有效认识，多球训练优势接近网球的实战；60%的学生认为，可减少捡球的时间，有效的提高技术水平，如图1所示。

图1

通过总结文献和整理问卷的有效数据，我总结出多球训练在网球正手教学中的应用意义如下。

2.4.1 有助于学生快速形成动力定性，减少多余动作

不论学生的先天条件如何，在学习新动作的初期都会出现错误动作多，四肢不协调的现象。但是，反复多次的重复练习可以加快动作的掌握。“条件刺激越大，越容易引起条件反射。”这是基于心理学和生理学的研究得出的结论。在网球正手的教学过程中，教师可以通过多球的大量重复的练习，使学生的肌肉记忆深刻，来促进学生快速形成动力定性，减少其他多余和错误动作。

例如：课前教师要求每个学生至少带5个网球，并要求在墙面上圆形的练习区做上记号。底线正手击球练习中安排学生两人一组，一人喂球于击球人底线正手击球前侧方，击球人击球到墙上圆形区域内进行多球练习，每个人底线正手击球10次为一组，然后角色交换，共进行3组。在此练习过程中，教师应巡回指导，及时纠正学生练习过程中所出现的错误动作和多余动作，以此来促进学生的底线正手击球技术的掌握。

2.4.2 有助于熟悉基本步伐

网球的多球练习有较高的连续性，当学生在进行网球的底线正手击球练习时需要配合脚步移动。例如：练习底线正手击球时，教练员可以将球故意给的不到位，让练习者在练习的过程中必须配合脚底移动才能击好球，如此练习30次，这种大强度的训练，在对打中是很难达到的。此外，在进行网球的正手教学使用多个球进行训练时，可以根据给球的到位程度，调整自己的移动步伐，可以侧前方移动、左右移动，前后移动、侧后方移动等，与此同时，可以为学生进行专门的步伐训练，以弥补学生技术上的不足。

2.4.3 有助于培养意志品质

在网球正手的多球练习时，该练习密度和强度均高于两人对打。例如：在进行前后移动步伐的练习中，学生要根据喂球的远近快速做出判断，并迅速地移动到位进行底线正手击球。在进行全场侧身练习时，学生始终都要调整自己保持在底线正手击球的位置。在网球正手训练时学生多次反复的进行挥拍击球的练习，在此过程中运动负荷和强度可能会达到学生所能承受的极限，久而久之就会磨炼学生的意志，锻炼学生的心智。

2.4.4 有助于提高教学质量

“时间短，见效快”这是网球多球训练的显著优势。这种训练方式可以使初学者在短时间内快速掌握网球的底线正手击球技术，提高技术的准确性，可以有效减少错误动作，建立稳定的动力定型。同时进行多球训练，还可以消除多余动作，使学生的动作更规范、更合理，从而有助于提高教师的教学质量。

2.4.5 有助于增强学生底线正手击球的节奏感

运动员在网球比赛中合理的击球速度、击球反应时间、对力量强弱变化规律的感知能力，称为节奏感。在进行网球底线正手击球的教学中，学生能够根据对手的击球速度来调节自己的击球力量强弱变化和击球速度以此来克制对手的击球速度，这种节奏感有利于稳定击球和控制对方节奏，从而获得比赛的最后胜利。

2.5 网球正手中多球训练的方法及组织形式

2.5.1 多球训练的方法

(1)直接喂球法

所谓直接喂球，就是喂球者将球送到练习者的底线正手击球区域里去。

(2)落地喂球法

顾名思义，落地喂球就是喂球者先将手中的球抛在地上，然后将弹起的球打到练习者的底线正手击球区域内，使练习者快速的适应对方的击球节奏[3]周贤彪,王莉.高校体育网球教学运用多球训练的思考[J].当代体育科技,2021,11(20):137-140.。

(3)发球机喂球

在场地对面放置一台发球机，由发球机将球发到练习者的场地，练习者通过运用各种灵活的步伐快速移动，完成底线正手击球的动作。

2.5.2 多球训练的组织形式

(1)一个人进行的多球训练

练习正手发球。这种练习方式对于初学者来说可以促进动力定型快速的建立。对于拥有较高水平的学生来说可以强化动力定型，消除多余动作和不规范的动作，以提高自己发球的准确性[4]钟琴.多球训练中不同供球方式在网球教学中的应用研究——以广州体育学院专项课为例[C].广州体育学院,2021.。

例如：在初学者的教学中，教师组织学生对墙进行正手发球的练习，每个学生连续对墙发球10次为一组，一共进行3组的练习。帮助孩子快速建立动作概念，形成较为稳固的动力定型。在较高水平的练习中，教师准备20个球，安排学生在底线连续正手发球20次为一组，共进行3次，并要求学生将球的落点尽可能的固定在一定区域内，有效地促进学生发球的准确性，而且可以使学生的网球正手发球技术得到强化。

(2)两个人进行的多球训练

两个人进行的多球练习，可以提高练习者对球的判断能力。有以下几种方式：第一，由教师进行喂球，教师将球打到对面场地内适合学生底线正手击球的区域，两名学生左右站立，一人一拍击球一共击球20次，或一人完成一组(10次)击球后，换另一个学生进行练习；第二，可以选择一人进行正手球发球，另一人接球的练习，每人各发球20次然后交换，一共进行3组；第三，可以进行一位学生运用底线正手击球技术将球打到对方球场的某个区域内，然后由另一位学生也采用相同的方式回击这个球，一来一回算一次，共进行30次。这几种练习方式不仅可以很好的锻炼学生对球落点的判断能力，还可以通过多次反复的练习提高学生底线正手击球动作的掌握。

(3)多个人进行的多球训练

多人是指三个或三个以上的人进行多球训练[5]张仕权.网球初学者多球练习供球频次的适应性研究[C].广西师范大学,2019.。根据网球正手发球练习的要球，将学生分成两组，安排到球场的两边。例如：一边的学生用网球的正手技术打出教师喂出的多个网球，而网球场另一边队员进行积极的防守等，如此循环直到基本掌握网球正手发球技术。

2.6 多球训练的优势

2.6.1 有助于培养学生连续底线正手击球能力和超越比赛速度的快速正手击球练习

连续底线正手击球可以培养学生底线击球的成功率。配合不同的移动步伐，可以组合出多种战术练习内容。网球底线正手击球的练习次数要远远高于在比赛中的次数。只有这样在经过较长时间的多球练习后，学生在网球比赛中才会感觉到时间非常充裕，这样有利于网球战术的组织和运用，可以提高网球技术，增强学生对网球的热爱。

2.6.2 科学的设定练习的次数和组数

网球正手教学的过程中应用多球训练时，教师单组训练的次数的确定应该按照教学的目标与计划进行设定，要针对学生的体能、技能、战术、心理和网球有关的知识设计合理的训练次数和组数。例如：在训练学生底线正手击球的落点和线路问题时，可以以每次击球25～35次为适量。在训练学生的灵活性时，以每组击球15～25次为适量。若在训练学生的耐力时，可以以每组击球35～45次击球为准。在此过程中，教师也要根据学生练习过程的实际情况加以调整。

2.6.3 加强步伐的练习

步伐练习是每一项运动的基础，网球也不例外。在网球多球训练中也是尤为重要，教师在组织练习时可以通过控制喂球的落点来促进学生步伐的练习。

2.6.4 有助于提高学生的学习兴趣

在网球的课堂教学中，教师可以设计各种有关底线正手击球的游戏来提高课堂的积极性，激发孩子学习的兴趣。例如：教师经常编排关于网球底线正手击球的小游戏，在网球场上放置直径约20cm的圆环，每个学生20个球，用底线正手击球的方式将球打进桶里，最后桶里球最多的人取得胜利。游戏环节可以调动学生学习的积极性，使其注意力高度集中，由此便可以提升教学效率。

3 结论与建议

3.1 结论

多球训练在网球底线正手教学中的应用，不仅可以帮助学生快速形成动力定型，减少多余动作，还可以提高学生的基本步伐；不仅可以增强学生底线正手击球的节奏感，还有助于培养学生良好的意志品质，提高教师的教学质量。

3.2 建议

(1)教师要合理安排练习密度和组数，避免因疲劳导致的运动损伤。多次重复进行同一练习，随着运动负荷的增强，有可能出现疲劳现象。疲劳的产生就会伴随着运动损伤。刚刚学过网球底线正手技术的学生不适合进行大强度的多球练习，练习的密度和强度应该循序渐进。对于一些能够较为成熟掌握网球底线正手技术的学生，可以适当的增加一点练习的密度和强度，但一定要在避免运动损伤的前提下。因此，在网球底线正手的教学中，学生练习的运动密度和组数应该循序渐进，依照个人的特点进行练习。

(2)教师要有明确的教学目标，同时也要科学的设置练习的次数和组数。多球训练方式也被应用于部分高校进行教学，但有的学生存在对多球训练目的认知不清晰的问题，教师在安排训练时只是对击球方法、移动速度进行训练，而忽视了对击球力度、击球角度等各方面的练习，进而多球训练的教学价值无法在网球正手教学中被发挥出来。因此，教师应该在实际教学过程中明确多球训练的目的，设置合理的教学目标，使学生的技术全面发展。

(3)建议教师在教学中加入游戏环节，以此来激发学生学习网球的热情。