如何消解孤独这一“时代流行病”

随着研究的深入，人们逐渐意识到，孤独有时不仅是一种不快的体验，也是一种损害身心健康的“流行病”，甚至有人将它看成是一场公共卫生危机。

老中青人群都高发

不知从何时开始，孤独成为一种“时代流行病”，悄然在不同年龄、不同背景的人们心头蔓延。

60岁的索曼德独自一人生活在纽约。7年前，由于罹患肺癌，突然间，她的生活不得不开始以医疗和康复为中心。这些年来，她必须坐着轮椅才能四处走动。而两年前母亲的离世，让索曼德本就压抑封闭的生活雪上加霜。“这是无法替代的关系，他人无法介入的角色。”索曼德说，“尽管仍和别人有交集，但能满足我内心需求且有意义的联系少之又少。心与心之间距离遥远，孤独感油然而生。”“在一个转瞬即逝的问候或是交谈后消失在人海，似乎没有人愿意驻留。”索曼德坦言，置身纽约这样的大都市，身边的人或埋首工作，或搬去别处，生活压力和人口流动的不确定性让人际关系显得脆弱且难以维系。

孤独患者的高发人群除了孤寡老人外，也有中青年一代。生活在英国的年轻妈妈莫莉没有想到，当她的第一个孩子出生后，她首先要面对的课题是对抗孤独。26岁的莫莉是朋友中最早生孩子的女性，她的丈夫则常年在外地工作。“作为一个新手妈妈，孤独意外击中了我。”莫莉说，“我每天的生活就是在家里带孩子，我时常担心收入来源，担心还能否回到原先的工作岗位，但这一切无人倾诉。”

22岁女孩米歇尔患有学习障碍，在她看来，没有什么比孤独更难熬。“当我一个人在家，我会感到异常焦虑，我甚至不愿父母出门。但走出家门进行社交活动，对我来说更为艰难，因为学习障碍极大影响了我的自信和自我价值感。”

严重公共卫生危机

目前，“一人家庭”越来越普遍。美联社报道，过去60年里，美国“一人家庭”数量翻了一番。美国公共卫生局发布报告称，有约半数美国成年人感觉孤独。“美国正在经历一场‘孤独流行病。”美国公共卫生局局长穆尔蒂分析认为，除了一些个人主观因素外，孤独问题日益严峻也与社会环境等外界因素密不可分，包括生活节奏加快、社会关系变化以及社交方式被技术改变等。

其中，技术进步和社交网络的发展，究竟是拉近了人与人的距离，还是加剧了孤独问题，引起了诸多讨论。一项调查结果显示，相比每天使用社交媒体不到30分钟的人群，每天使用社交媒体两小时甚至更多的人群感觉孤独的可能性会翻倍。

在穆尔蒂看来，无论技术和社交网络如何发展，都不能取代面对面的人际交往。加州大学博士米勒认为，在生活中感到孤独、无人倾诉的年轻人可能花更多时间在社交媒体上，也可能是社交媒体让大家在真实世界中离对方更远。萨塞克斯大学心理学教授戴维指出，有时候，是否认为自己是社交媒体的成功用户，可能也会引发孤独、焦虑等情绪，给心理健康带来负面影响。

孤独感的加剧和蔓延究竟会给人类社会带来什么？有媒体指出，孤独已经成为一个严重的公共卫生问题，不仅影响人类的身心健康，还会给社会带来一定的经济损失。“孤独是美国公共健康面临的新威胁，由此造成的健康隐患不亚于每天吸烟15根。”穆尔蒂说，“孤独令死亡风险上升近30%，人际交往较少的人中风和心脏病发作风险更高。孤独还会增加患抑郁症、焦虑症和早老性痴呆症的风险，与孤独相关的致死风险甚至超过肥胖。”

《爱尔兰时报》引述英国伯明翰大学的研究称，到2030年时，孤独将会是影响人类身心健康的最重要因素之一。

温暖关怀才是“解药”

当孤独成为一场不断蔓延的公共卫生危机，究竟该如何应对？“很多人认为，能为一个孤独的人做的最好的事就是给予支持。”芝加哥大学精神病学和行为神经科学助理教授卡西奥波说，“但其实，向孤独患者寻求帮助，让他们获得价值感和付出感，是一个更好的方式。”与此同时，培养懂得感恩和利他之心，也可以在一定程度上消除孤独者将他人视为威胁的心态。

穆尔蒂则强调，真正要解决孤独问题，还是要改变让人们感到孤獨的社会环境和文化。“如果我们真的想构建一个健康、快乐、积极向上的社会，那就必须以人为本，重构我们的生活。”

事实上，很多国家也正在探索解决社交孤独难题的方法。2018年，为了解决英国人越来越严重的孤独问题，英国政府设置了“孤独大臣”这一部长级职位。首任“孤独大臣”克劳奇带领一个工作小组制订出一个量化孤独感的指标，并针对不同年龄人群给出疏解孤独感的方案。

“没有谁是一座孤岛，在大海里独踞；每个人都像一块小小的泥土，连接成整个陆地。”正如英国诗人邓恩诗中所写，每个人都是人类社会不可或缺的一部分，每个人也都在与他人的相互联系中得以生存。当个人不堪孤独所带来的压力时，来自他人与社会的温暖与关怀，或许就是最好的“解药”。

（摘自《新民晚报》弦子）