疫情下学生心理健康建设

蒋川川

教育是以人本为中心，以人性为重心，唤起受教育者对人性中美的素质的渴望和期待，并实现自我发展、自我完善、自我超越的一个漫长的历程。在教育过程中，班主任，作为班级的组织者、管理者、教育者，作为影响学生品格和心理发展的“重要他人”，他是“世界上级别最小且不具有任何行政内涵的主任”，却肩负着世界上最神圣的职责，参与、影响着受教育者的成长。

一名优秀的班主任要有良好的师德，教真书，育真人，为人师表，以身作则，爱班主任之岗，敬教育之业，这既是师德的规范，又是教师人格魅力的引领。

在教育工作中，我们要把信任和期待的目光洒向每个学生，把关爱倾注于整个教育教学整个过程包括课外活动之中，倾听学生的意见和呼声，和学生产生思想和情感上的共鸣，让所有学生的心灵都感受到师爱的温暖。当孩子调皮时，退步时，违纪时，我们需要对孩子多一份理解，少一份责备，多一份宽容，少一份苛求。要用自己的智慧，在班级管理理念、班级管理策略、方式方法、班级活动载体等方面予以创新，以适应新形势下的班级管理。

近期，新一轮新冠疫情席卷而来，疫情防控形势严峻复杂，同时也给同学们的学习生活带来了变化。有的同学或许会因此感到沮丧、烦躁甚至担心害怕，随着疫情的变化，学生的心理也发生了重大的变化。

这届刚毕业的班级里，九年级时心理老师每个学期刚开学就会给学生做心理测试，以了解他们的健康状况，遗憾的是，每学期都有七，八个心理有比较大的问题，分布在班级的各个层面。现在我以周婕妤为例，来说说疫情下学生的心理变化及我的疏导工作。

周婕妤，七年级的时候活泼开朗，运动会跑完800，得了第一，兴奋地跑来拥抱我，阳光，美好，但作为学生，她的学习一直难以追上同学的步伐，老师也从不放弃她，总是给她安慰和鼓励。八年级下班学期我值班的一个晚自修，她人不见了，找了一个晚上，最后通过她妈妈给她打电话，她才回了學校。我找她聊了天，问她为什么无故不上课，她才告诉我她的心理出现了严重的问题。这个学期因为疫情，在家多休息了两个月，而且这两个月根本不能出家门，所以家人每时每刻在一起，这就多了很多矛盾，周婕妤说，她的父母一点都不关系她，总是很负面地数落她，做什么事都说她做得不好，学习不好，家务不好，横挑鼻子竖挑眼，她在家郁闷极了，所以只好在手机里跟朋友聊天，认识了不少人，现在她还有自残行为，她撩起手臂，我看到被刀划过的多到浅浅的划痕，这些都不是今天刚划的，所以不深了，但当时肯定很疼，我的心揪了起来，我知道她的父母肯定还不知道她有这样的行为和想法，太可怕了。

作为她的班主任，我分别与她本人，她父母，任课老师，同学，学校领导进行了沟通和交流，全方位地保护她，帮助她。对于她本人，我告诉她的心理生病了，这很正常，这跟身体生病是一样的，我们要正视它，战胜它，不能害怕它，不管它，我叫她每天把生活中开心的事情写下来，记录得越详细越好，我要让生活的阳光照到她身上，让她能感觉到温暖和快乐。我跟她的父母也进行了沟通，不要把自己的负面情绪发泄到孩子身上，说话的时候慢一些，想一下孩子会不舒服吗，无心的伤害也是伤害，多给孩子温暖和爱，说话和风细雨，降低期望值。我与任课老师沟通，周婕妤近段时间情绪不太稳定，对学习上的要求稍微降低写，上课多鼓励她，让她有点信心。我跟同学说，周婕妤非常需要大家的帮助和关爱，下课的时候大家多聊聊天，吃完饭一起去散散步，在寝室里多注意她情绪上的变化。在同学，心理老师，任课老师，家长共同的关心爱护下，周婕妤慢慢走出了阴霾，笑容也慢慢地回到了她脸上，情绪也渐渐稳定下来，现在她已经顺利地毕了业。

新学期了，疫情依然存在，为了学生在这个环境下能更好地生活，更健康的成长，我在新班级里开了主题班会，学生通过讨论，交流，达成了一下几点共识：1、接纳负面情绪，坦然面对变化

面对新冠肺炎疫情带来的一些变化和挑战，如果同学们感受到紧张、恐慌、担忧等负面情绪，不必过于敏感和在意，这都是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现。面对负面情绪，我们可以先抱抱自己，允许自己去感受它，然后慢慢适应它，积极理解和坦然面对负面情绪的存在，才能更好地调节自身。

2、科学制定计划，保持健康生活方式

疫情居家就像放大镜，会放大家庭成员之间的爱，让家庭关系更紧密，也会放大彼此间的矛盾和冲突，影响亲子间的互相关爱。因此，我们要及时和父母沟通自己的想法，并注意沟通的方式。比如，关于假期的安排，你可以告诉父母，有哪些你希望自己做主，有哪些可以听从父母的建议;在学习方面，让自己自律起来，让父母少操心;在和父母交流时，抱着善意去倾听，不光听到父母的期待和要求，还听出话外的关心和爱意：主动表达自己的压力，让父母了解自己的想法等等。

3、培养新的兴趣，丰富居家生活

同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，比如烹饪、绘画、科学小实验、养植物等，制成“愿望清单”，按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。也可以根据家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源、电视节目等，利用网络平台在知识海洋中畅游，让居家学习的这段日子成为储备知识的好好时光

4、进行体育锻炼，保持良好身体状态

结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。

新的疫情下，不管环境如何改变，但班主任的情怀不变，她的心里始终装着学生的发展，以学生发展和成长为自身育人的使命。只有这样，我们老师才能真正成为学生心灵的摆渡人。