生而为人，我很幸运

王莉文

不知从何时，青少年自杀事件在全球已经从偶发变成常态、从新闻变成数据，成了越来越严重的社会现象。世界卫生组织统计，15-19岁青少年群体中，自杀是女孩第二大死因，是男孩第三大死因。是社会压力太大、节奏太快？还是父母、学校没管好？亦或是孩子太玻璃心？这些都提醒着我们，不少青少年对“生命”本身的认知出现了偏差。有人说：每个人都有100個自杀的念头，但都有101个不自杀的理由。那么我们希望生命教育可以为这个多出来的“1”增加重量。

全球青少年自杀率屡创新高

曾经有一则日本新闻，一位中学二年级的女生询问：请教我一个不给别人添麻烦的自杀方法。“我想自杀，但却担心给周围人带去太多麻烦。”例如：可能让父母花很多钱，也可能会让人们误认为自己是因受欺凌而自杀，给老师招致麻烦。更夸张的是，她为了不让父母为自己的死花钱，竟然努力打工把自己的后事钱攒齐了。

在亚洲，韩国自杀率一直高居榜首。据统计，到2022年，韩国青少年自杀率3年内增加了44%，专家指出：如果不能创造减少自杀的机制，韩国未来将一片黑暗。其他国家的情况也不容乐观。据统计，澳大利亚、英国和墨西哥的青少年自杀率也在大幅上升。一项英国国民健康服务研究发现，在英格兰和威尔士，超过六分之一的7-16岁的儿童可能患有精神疾病。15-19岁青少年的自杀率增长更快，2021年，每10万人中有6.4人自杀。

美国更严重，每10万人中有11.2人自杀。数据显示，从2000年至2020年的20年间，美国自杀率升高了30%，自杀从2014年升为青少年第二大死因。美国的金门大桥是世界上自杀发生最多的地点。纪录片《桥》中，摄影机长期架在大桥旁边的草丛里，等待那些从这座桥跳下去的人，采访了其中为数不多的幸存者——其实他们在空中的那一瞬间都后悔了，意识到自己一直以为不能改变的困境，原来都可以解决。于是他们尽力调整姿势，以求能活下来。

同一个世界，同一片蓝天，他们的青春里，藏着我们想象不到的压力和痛苦。面对全球愈演愈烈的青少年自杀现象，我们应该反思，到底是什么压垮了孩子？

国外如何开展生命教育

“生命教育”最早由美国学者杰·唐纳·华特士在1968年提出：“生命教育是为学生快乐而成功地生活作准备的教育活动，是一种以提升学生的精神生命为目的的教育活动。”它是一种全人教育（人的多方面和谐发展的教育），应该包含从出生到死亡的整个过程和这一过程中所涉及的各个方面，在认识、善待、珍爱、敬畏生命的基础上实现对“我”“自然”“社会”的认知。

美国生命教育主要有四大板块：死亡教育、挫折教育、品格教育和健康教育。比如，在死亡教育里，学生要了解生命规律，包括生命诞生、生长发育、老化死亡等；要了解丧葬风俗；了解自杀、安乐死带来的伦理道德问题等。对于死亡话题，美国人选择了直面。有的学校甚至会要求学生自己写“墓志铭”。在写“墓志铭”时，学生自然会想到：当我去世的时候，我希望别人怎么评价我？我要怎么度过这一生，才不会后悔？在这个过程中，学生会思考人生使命和最终愿景，这对孩子实现人生价值尤其重要。

“余裕教育”是日本生命教育的重要内容之一，倡导“热爱生命、选择坚强”，针对日本青少年的脆弱心理和青少年自杀事件提出。“余裕教育”认为，热爱生命的主要内容之一，是人与自然和谐相处，并热爱其他生命。

瑞典生命教育以态度开明著称。老师会让孩子们摸孕妇的肚子，给他们讲人如何出生，让孩子懂得什么是生命。此外，瑞典小学生还被允许到太平间与遗体接触，同时被告知一个人死亡对自己、对亲人意味着什么。

相比之下，中国的生命教育领域稍显空白和滞后。无论是学校还是父母，我们很少和孩子提及生命这个话题，更不用说开设专项生命教育课了。要知道，在生命教育缺席的情况下长大的孩子，不仅会对生命缺乏正确的认知，更难以发自内心地珍惜有限的生命。

做好青少年自杀的“看门人”

生命教育不仅仅靠学校，更需要父母和孩子一起参与，“父母-学校-孩子”三位一体，环环相扣，互相支撑；也要借鉴木桶效应，警惕最短的那一块，防止某一个环节成为最大的隐患。

据研究，在亲子冲突严重的家庭里，青少年自杀风险会提高数十倍。所以，父母是生命教育中的第一环，也是有决定意义的一环。如果你读过尹建莉的《好妈妈胜过好老师》，就会发现家庭教育对是否能引导孩子健康成长有多重要，父母是孩子最重要的启蒙老师。

自杀的人际关系理论认为，一个人实施自杀行为需要具备以下三要素：受挫的归属感、知觉到的累赘感和习得的自杀能力。做一个可以提供归属感的好父母真的太重要了，可以为孩子储备幸福、抵御风雨、加强温暖有力的生命的联结。如果孩子对父母有足够的信任，犯了错敢告诉父母，他钻牛角尖的可能性就会大大降低。即使遇到再多的风雨，也知道家就是自己的港湾，有底气面对一切困难。

如何加强和孩子的生命的联结呢？家长除了要学会很多通用的亲子策略和技巧，还要特别警惕一个误区：负罪感策略。国外有研究发现，华裔父母常在孩子身上使用“负罪感策略”，比如：“我们这么努力工作来给你提供一切，你为什么还不开心/成绩不好？”“别人家孩子那么优秀，我生你就是用来生气的吗？”总觉得这样说，孩子会更反省自己，会更上进努力。的确，负罪感策略很好用，比起欧美青年，华裔青年更努力地想考出好成绩取悦家长。但它带来的代价也很大，父母越是严厉，孩子越容易抑郁焦虑。在亲子冲突严重的家庭里，青少年的自杀风险提高了30倍。

想起网上有句玩笑话：“我一般不和妈妈说不好的事，因为她除了帮不上忙，还会睡不着觉。”中国孩子一直以来接受着“报喜不报忧”的孝道教育，但这背后潜藏着亲子关系的隐患——孩子失去倾诉的渠道，假装坚强隐忍，遇到问题自己扛，可是内心不够强大的孩子就会因为某一件小事被压垮。

爱自己也爱别人的好心态

逆商（面对挫折、摆脱困境的能力）、情商有时比智商更重要。一位从教近20年的小学老师发现的“第十名现象”，也叫“中游最有出息定律”：班里最有出息的学生，往往不是学习成绩最好的前几名，而是班上处于中游的第十名左右的学生。他们既没有优秀生“想赢怕输”的负担，也没有差生的自卑心理，敢闯敢拼。“第十名现象”给我们一点启发：好心态胜过好成绩。人生几十年，所有人都会经历黑暗的低谷，关键是选择沉沦还是突围。培养良好的心态，才能笑对未来——我想，最好的学校教育，就应该以这个为目标。

国外有一堂课叫作《爱自己》，老师从小学时就教育孩子“爱自己”，而非等到学生进入关注自己的青春期时才开始。中学老师会布置一个任务，让学生回家去照镜子，看自己的裸体，观察自己的全部细节，去看看自己是否喜欢自己，接纳自己。这和我们古人说的“身体发肤受之父母”有异曲同工之妙。

从单纯爱自己的身体到爱自己的性格、气质、特点（包括缺点）再到自己的学习、工作、生活，这是一个慢工程，也是统一体。他们首先要真正发自内心爱自己，这是生命教育的基础土壤。爱自己是第一位，但不是唯一。我们别忘了还要教孩子们记得爱别人，否则又会陷入另一个“精致的利己主义者”的极端。

美国有一句俗话：“如果你只是想开心一个小时，去打个盹；如果你想开心一天，去做一件你爱的事；如果你想一辈子都开心，请去帮助别人。”美国高中要求学生在完成课业的同时，还要有几十个小时社区服务的经历才能毕业，这是绝好的帮孩子往“成人期”过渡的步骤。因为帮助了别人，他们的生命超越了“自己”，有了更大的意义。这样的孩子，就算生活中遇到挫折，这么多的责任和牵挂也会帮他想得更远，走得更远。

爱自己，是终生浪漫的开始。爱别人，让你的人生更充实。希望我们的孩子们可以开心地说出：“生而为人，我很幸运。”

（力勤荐自《世界博览》）