《大学生心理健康十六讲》教材线上课程教学设计

郭成 徐丽娟

摘要：文章以《大学生心理健康十六讲》教材为例，通过描述性研究法与经验总结法，分析线上教学的设计思路、教学内容组织、教学实施与反思，最终从导论、自我意识、情绪管理、人际关系、恋爱与性心理、生涯规划、压力管理、心理咨询与干预八个模块对线上教学进行探索。

关键词：大学生；心理健康教育；线上课程

大学生心理健康教育课程是一门公共必修课，覆盖面广，应用性强，而线上教学对大学生心理健康教育课程的实施带来了挑战。因此，大学生心理健康教育课程需要不断提高实用性。笔者以《大学生心理健康十六讲》教材为例，对大学生心理健康教育课程的线上开展进行分析。

一、设计思路

线上课程的前提是稳定的网络环境、教学设备，以及师生准确的操作。线上教学不是简单地把线下教学变成直播或视频，而是创新教学内容、教学方法。设计思路为“设计—实施—优化—再实施—再优化”，如图1所示。

以《大学生心理健康十六讲》教材为例。在线上教学中，首先，教师根据大学生心理健康教育课程的教学大纲、授课学生的情况分析与学校的专业人才培养方案来设计线上教学方案，树立问题导向意识；其次，教师按照教学设计实施教学过程，并观察和记录学生的反应；再次，教师根据线上教学实施的具体情况，结合学生的实际表现与需求，优化或调整教学方案；最后，教师在线上教学中再次實施优化后的教学方案，并在实施过程中对教学方案进行再次优化设计。

二、教学内容组织

（一）教材分析

《大学生心理健康十六讲》是高等学校心理健康教育公共课教材，也是国家精品视频公开课“大学生心理健康”的配套教材，由樊富珉、费俊峰主编，内容涵盖大学生心理健康教育中的十六个专题：大学生心理健康导论、生活管理与时间管理、自我概念及其调适、情绪及其管理、人格及其完善、学习心理调适、人际交往、人际沟通与冲突管理、校园恋爱心理与成长、性心理与性健康、职业生涯规划及能力发展、压力管理、逆商与挫折应对、心理困扰及异常心理、心理咨询与辅导、心理危机干预与幸福人生。各个专题内容以心理学研究为依据，介绍学生心理健康知识，辅以丰富案例、心理测试活动和团体辅导活动，帮助学生认识自我，健康发展。

（二）学情分析

高校各年级学生都有心理压力，希望心理健康教育课程能给学生带来放松的心态。课前对学生的抽样访谈显示，大学新生在经历紧张的高三学习后，学习主动性有所降低，进入新环境需要时间适应；大二与大三的学生因为较长时间的线上学习容易出现厌倦心理与视觉疲劳，因线上学习的不确定或不适应而感而不安；大四学生面临就业压力，就业竞争日益增强，容易产生焦虑情绪。

（三）教学目标

大学生心理健康教育线上课程的教学目标既有知识目标与能力目标，又有情感目标。因此，教师要借助教育信息化手段，遵循教育规律，创新线上教学方法，发挥学生的主体作用。

（四）教学重点和难点

线上教学的虚拟性、线上互动的便利性都会对线上教学产生影响，所以大学生心理健康教育课程的线上教学重点和难点是让学生结合所学内容，学以致用，增强心理健康与自我保健意识。

（五）教学方法

第一，讲授法。教师通过生动的语言向学生传授心理健康教育知识，叙述、描绘、解释、传递信息，阐明概念，引导学生分析和认识心理健康问题。第二，讨论法。在教师的带领下，学生以小组为单位，围绕心理健康教育中的案例或问题各抒己见，培养合作精神与探索意识。第三，练习法。在教师的指导下，学生运用心理健康教育知识尝试解决实际问题，学以致用，有利于巩固和运用知识。第四，体验法。教师结合学生的兴趣和教学内容，带领学生进行团体心理辅导或正念冥想等放松活动。第五，读书指导法。教师推荐与所讲主题相关的心理健康教育书籍，指导学生自行阅读，以获得更广泛的心理健康教育知识。第六，自主学习法。教师布置作业，让学生借助网络资源，结合自身体会自主学习，寻找答案，提出解决问题的办法。

（六）课时安排

按照课表要求，目前大学生心理健康教育的线上课程为每周一次，每次两节课（共计90分钟），教材设计共有十六讲内容。在实际教学实施过程中，教师会根据学生需求、课表安排等实际情况，对十六讲的内容有所合并或取舍，还会依据学生需求安排1至2次主题明确的团体心理辅导活动。

三、教学实施

（一）导入

一般而言，常用的教学导入形式有实际案例、热点问题、提问思考、热身活动四种。实际案例，即从学生身边的案例导入，如绪论、职业生涯、心理咨询等内容，教师可以列举高校发生的真实案例；热点问题，即从热点问题导入，如心理健康标准、情绪管理等内容，教师结合时事热点激发学生的学习动机与学习兴趣；提问思考，即针对人际关系、恋爱与性心理等内容，教师提出相关问题引起学生思考；热身活动，即针对人际沟通、压力管理等内容，教师带领学生开展肌肉放松运动、手指操等，以吸引学生注意力。

（二）课程讲授

1.导论模块

导论模块包括第一讲：绪论心理健康——幸福人生的必修课，第二讲：心理健康知多少——知晓与理解心理健康的标准。这个模块线下教学的重点和难点是让学生理解心理健康的重要性及掌握心理健康的标准。在线上教学中，教学重点和难点不变，教师需要结合线上教学时学生心理发展特征，帮助学生理解与感受心理健康的重要性，并深入浅出地解释心理健康的标准，引导学生适时评估自己的心理健康状况，了解影响心理健康的内外因素。

2.自我意识模块

自我意识模块包括第三讲：接纳真实的自己——自我概念及其调适，第四讲：做时间的主人——生活管理与时间管理。这个模块线下教学的重点和难点是让学生理解自我意识并掌握建立自我意识与优化时间管理的方法。因此，在线上教学中，教师可以通过多种线上体验式活动，帮助学生在体验中学习，在学习中感受。

3.情绪管理模块

情绪管理模块包括第五讲：快乐伴我行——情绪及其管理，第六讲：尽展你的风采——人格及其完善。这个模块线下教学的重点和难点是让学生了解和掌握情商的内涵与情绪管理的方法。在线上教学中，教师应更加关注学生，让学生了解和掌握理性情緒疗法，具体的教学实施既可以通过角色扮演帮助学生熟悉理性情绪疗法，又可以通过情绪测试帮助学生及时了解自己的情绪，还可以通过积极人格品质调查让学生了解自己的优势品质，根据自身特点来调节情绪。

4.人际关系模块

人际关系模块包括第七讲：人际关系你我他——人际交往，第八讲：沟通无极限——人际沟通与冲突管理。这个模块线下教学的重点和难点是让学生掌握人际沟通中心理规律与技巧，人际关系的作用，以及建立良好人际关系的方法。在线上教学中，学生之间难以便捷地交流，所以教师要创设条件增加师生交流与生生交流。如教师可以开展相关主题的线上心理团体辅导活动，增进对学生的了解，并及时进组观察，适时鼓励学生积极表达。

5.恋爱与性心理模块

恋爱与性心理模块包括第九讲：与你谈情又说爱——校园恋爱心理与成长，第十讲知性论性话健康——性心理与性健康。这个模块线下教学的重点和难点是让学生知道恋爱中的心理学原理和相处技巧，以及性心理健康的标准。大部分学生对这一内容很感兴趣，所以在线上教学过程中，教师的合理引导至关重要。教师可以借用影视作品中的案例，或者利用《喜欢和爱的态度量表》测试，帮助学生正确对待大学阶段的恋爱与性，树立健康的恋爱观，掌握科学的性心理知识。

6.职业生涯模块

第十一讲：我的生涯我做主——职业生涯规划及能力发展是职业生涯模块的主要内容，线下教学的重点和难点是职业生涯规划的内涵和途径。因为高校已经开设大学生职业生涯规划与就业指导课程，所以本模块内容在心理健康教育课程的线上教学中不作为重点讲解，但教师仍可通过多种互动环节帮助学生初步认识职业生涯。

7.压力管理模块

压力管理模块包括第十二讲：压而弥坚——压力管理，第十三讲：逆风飞翔——逆商与挫折应对。这个模块线下教学的重点和难点是让学生了解压力对身心的影响，掌握应对挫折的方法。在线上教学中，教师应以帮助学生有效减压为重点和难点，并借助PSTRI压力测试帮助学生感受压力，找到适合自己的应对压力、挫折的方法，如构建积极的社会支持系统，及时感知与调整自己的身心状态，必要时寻求专业教师或专业医生的帮助。

8.心理咨询与干预模块

心理咨询与干预模块包括第十四讲：知己又知彼——心理困扰及异常心理，第十五讲：助人自助——心理咨询与辅导，第十六：讲珍爱生命——心理危机干预与幸福人生。这个模块线上教学重点和难点是心理问题、心理危机的识别与预防。在线上教学中，教师可以结合学生参与的心理健康测评，了解学生的常见心理问题，并联系最近的热点事件来强化学生珍爱生命的观念，并提出对心理咨询或异常心理常见的误解，引导学生思考正确看待心理咨询与异常心理。

四、教学反思

教师对教学的再认识、再思考对线上教学的开展至关重要。以《大学生心理健康十六讲》教材为例，主要有教学内容、教学过程、教学方法三个部分。在教学内容方面，大部分模块的重点和难点内容教学都能顺利完成，但对感兴趣的内容，线上教学时学生的表现容易出现不可控问题，教师必须及时引导，适时调整教学。在教学过程方面，线上教学的目标基本达到，但有的模块因活动受到主观、客观因素的影响，需要优化与调整。在教学策略方面，线上教学中的师生互动与生生互动不够快捷，应注意综合运用案例分析法、小组讨论法等方法。

参考文献：

[1]樊富珉，费俊峰.大学生心理健康十六讲（第2版）[M].北京：高等教育出版社，2020.

基金项目：青海大学2022年度青年科研基金项目（社会科学类）“青海大学心理育人模式优化研究”，项目编号：2022-QSY-8；青海大学2022年度思想政治教育研究项目“基于‘三全育人视域下的心理育人实践研究——以青海大学为例”，项目编号：szzx2218。

（作者单位：青海大学）