做到六点远离痛风

温鹏

在人们的饮食中，海鲜、肉的比例越来越高，这些营养物质代谢产生的尿酸也越来越多，血液中尿酸水平太高并沉积在关节、组织中，就会出现痛风。

想要远离痛风烦恼，应做到以下几点。①管住嘴。避免进食动物内脏、含糖饮料、浓肉汤；少量进食红肉（如牛肉）、海鲜和甜点；多食用蔬菜、低脂奶。②少饮酒。酒精会抑制尿酸的排泄，痛风患者尽量不要饮酒。③减体重。注意控制体重，保持健康的生活方式。④多饮水。每日建议饮水量在2000毫升以上，可以促进尿酸排泄。⑤降尿酸。定期化验血尿酸水平，坚持服药，定期在内分泌科复诊。⑥护关节。避免关节损伤，剧烈運动、走路过多等易导致关节慢性损伤，并避免着凉。

摘自《医药养生保健报》