八段锦和太极拳的区别

王成莉

不同点 八段锦和太极拳最本质的区别是八段锦只是健身气功，没有技击防身的用途。首先在技击方面，太极里有太极推手对练，包括耐力训练等；其次从二者创立的时间来看，八段锦相比太极拳更早出现；最后太极拳有器械方面的辅助练习，如太极球、太极扇等。

相同点 二者呼吸吐纳均是逆腹式呼吸法，如太极拳的发劲，讲究以意领气、以气运身，出拳为呼气，膈肌下降。另外，二者的身形步法也是内家拳所共有的一些練功方法。

摘自《医药养生保健报》