幼儿科学穿衣指南

赵倩

寒冬时节，好多家长总担心孩子会冷，外出或上幼儿园时总习惯给孩子裹上一层又一层。但孩子真的冷吗？

幼儿穿衣讲究“三暖”“二凉”。“三暖”指的是背暖、肚暖、足暖。保持背部“适当温度”可大大降低感冒概率，“适当温暖”即不可过分保暖，否则反而会因为背部出汗过多又晾汗受冷而患病。因此，家长可在正确穿衣的基础上给孩子准备一条汗巾。肚子是脾胃之所，保持肚暖即保护脾胃，如果冷空气直接刺激腹部，孩子很容易肚子痛，还会引起食欲不振或消化不良、腹泻等。所以，穿衣服时要帮助幼儿将贴身衣物塞好。脚是陰阳经穴交会之所，对外界感知最为敏感，所以要做好脚部保暖以适应外界气候变化。“二凉”指的是头凉、心胸凉。从生理学的角度来说，孩子经由体表散发的热量约有1/3是从头部发散，头部过热容易导致心烦、头晕等症状。而对于心胸部分，穿着过于厚重臃肿可能会影响正常的呼吸与心脏功能，还容易造成心烦与内热，所以不宜穿着过多、过紧，尽量以宽松舒适为主。

很多家长喜欢摸孩子的手脚判断孩子的冷热，其实这是不准确的。更好的判断方式是摸摸孩子的后脖颈处，如果后颈有汗就说明衣服穿多了，要及时减衣；若无汗又很凉，则要增添些衣物。在此特别推荐“洋葱式穿衣法”，其基本原则是：内层衣服排汗，中层衣服保暖，最外层防风防水，然后根据环境和温度一层层加上或脱去。

幼儿准备进行体育锻炼或户外游戏时，提前酌情减少衣物确实很有必要。要特别注意的是：家长在基于生理状态判断幼儿穿衣情况的同时，也要学会认同孩子的真实感受，不要一味地强加自己的想法。例如孩子吵着说热、想脱衣服时，我们不要武断地直接说“你没出汗，一点都不热”，而是要适当询问幼儿当下的身体情况和感受，在此基础上再温柔地给出合理的建议和引导。