免疫力越强抗癌能力越强？

魏嘉

在肿瘤刚开始发生时，人体的免疫系统有自动纠错或清除的能力。但癌细胞是非常狡猾的一类细胞，如果已经形成了肿块或癌症，那么，它自身也会有一些免疫逃逸的功能。所以说我们的免疫力越强，在一定程度上，可能能够起到预防癌症的作用；但是对于抗肿瘤来说，并不是免疫力越强越好，而是免疫系统的平衡性越好，对于抗肿瘤的治疗会更加有力。

免疫力过强同样也会引起疾病

免疫力，相当于人体对抗疾病时的“战斗力”。如果免疫力过低，对于疾病的抵抗能力变差，细菌和病毒更容易感染人体，对应的疾病就容易出现，比如感冒、风寒、流感、传染病等。但是，免疫力过强，同样也会引起疾病。

免疫系统发挥作用，是依靠身体的免疫反应，免疫力太强，免疫反应也会更强烈，对于细胞的损伤也会更大，比如系统性红斑狼疮、类风湿病，以及常见的过敏等，其实都和免疫力过强有着一定的关联。只有人体的免疫力处于稳定、正常的水平，才能更好地保护健康。

出现这5种表现 需重视免疫力问题

伤口恢复慢、易发炎

当不小心被划伤后，人体内的免疫力会迅速反应，促进凝血，白细胞聚集对抗人体外的病菌，避免出现炎症。但是免疫力比较差的人，就可能出现伤口愈合比较慢，两三天还是没有结痂，并且出现发炎、溃烂等情况。

容易出虚汗

无论什么天气都容易出虚汗的人，可能免疫力也比较差。这类人还可能在睡觉时出虚汗，总是睡不踏实。

容易腹泻，肠胃不适

人体肠胃黏膜也是免疫系统的一道防线。免疫力比較差的时候很可能让病菌有机会进入人体。比如，同样是出去吃饭，饭菜可能确实不太卫生，有人吃完没事，但是有人上吐下泻。

频繁生病，反复不断

隔三差五就感冒、发烧、咽喉不适，并且生病后，可能断断续续很久都没有康复，也能说明自身免疫力可能比较差。

无精打采，总觉得累

当人体免疫系统不够健全，也可能带来慢性疲劳的问题。人们很容易觉得浑身无力、疲惫，稍微活动活动就没有力气了，这也是免疫力比较弱的表现。

免疫力是如何一步步被毁掉的

饮食不健康

高盐饮食：伤害免疫系统，削弱抗菌反应。

过多甜食：免疫大军由白细胞组成，会通过吞噬的过程消灭细菌和病毒，而血液中的高糖水平会降低白细胞的功能，从而削弱免疫系统。

总忘记喝水：喝水可有助于人体排出毒素，喝水不足也会影响免疫力。

小建议：保持健康的一日三餐，每天保证 4 大类食物摄入，包括谷薯类（粮食类）、蔬菜水果类、蛋白质类（尤其是优质蛋白质），以及油脂类（包含烹调用油和坚果），建议一周吃 25 种以上的食物，有助于保证营养均衡、合理搭配。

作息不规律

增强免疫力是睡眠的重要功能之一，睡眠机体免疫因子多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，与正常睡眠相比，每晚只睡4小时的人抵抗力会减少50%。

小建议：要重视睡眠健康，每天保证充足的睡眠时间，工作、学习、娱乐、休息都要按作息规律进行。

心情烦躁

负面情绪会引起一系列身体上的变化，还可能会致癌。不良的心理因素和负面情绪会导致免疫力的监视作用减弱、内分泌失调，让癌细胞有机会摆脱抑制，使癌症发生概率成倍增长，特别是女性，情绪对免疫力及内分泌功能影响更大。

小建议：合理安排工作时间，每天做放松训练，适度宣泄负面情绪，保持与外界的联系，积极鼓励自己，通过调整心理状态来改善免疫力。

运动较少

缺乏运动，会造成机体免疫力下降，增加多种疾病风险。研究发现，久坐的人患肠癌的风险会增加约44%。

小建议：轻松的有氧运动，有助于提高人体耐力素质，跑步、瑜伽、太极拳等都是不错的运动项目。成年人每周中等强度有氧运动 150～300 分钟，或者高强度有氧运动75～150分钟，这两种强度的运动组合，能最大程度地让健康获益。

年龄增长

进入老年期后，机体的免疫系统逐渐衰老。特别是患有糖尿病、慢性支气管炎等慢性疾病的老年人，容易被病原体侵犯，降低免疫力。

（摘自微信公众号“CCTV生活圈”）