人到中年睡得最少

科学家2022年12月13日在《自然·通讯》发表研究指出，人在中年时期的睡眠时间，比成年早期和晚期的睡眠时间都要少——从成年早期开始，人的睡眠时间会逐渐下降，直至33岁，然后在53岁时再次回升。

这项由英法研究人员领导的研究，招募了63个国家的730187名参与者，揭示了睡眠模式在整个生命周期中的变化，及其在不同国家间的差异。

伦敦大学学院教授Hugo Spiers和里昂大学Antoine Coutrot博士的团队调查了参与者的睡眠模式，发现参与者每晚平均睡眠时长为7.01小时，女性平均睡眠时间比男性长7.5分钟。

研究发现，最年轻的参与者（19岁）睡眠時间最长。睡眠时间在20多岁和30多岁的参与者中呈下降趋势，直到50岁出头才趋于稳定，并缓缓上升。

研究人员表示，人到中年睡眠时间减少可能是育儿、工作和生活需求导致的。

◎ 来源|中国科学报