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内心强大的人:屏蔽杂音,守住本心

2023-05-30在水一方

好日子 2023年2期
关键词:呼兰内耗芥川

在水一方

网上有人问:有什么办法,能屏蔽周围的噪音不被干扰?有个调侃的回答:“戴上一副降噪的耳机,是最好的‘与世隔绝。”

近几年,降噪耳机倍受青睐。这个现象既是意料之外,又在情理之中。在管不住别人嘴巴和手机的时光里,关好自己的耳朵,主动降噪不失为明智之举。事实上,一个人若想强大到不被别人左右,不仅要学会屏蔽杂音,更要守住本心。

1 屏蔽杂音,方能避免内耗

看过这样一个故事:有一群蛤蟆,约定一起爬往远处一块湿地。很快,有一只小蛤蟆被大家甩到最后。前面的蛤蟆,爬着爬着就开始质疑:“我们好傻啊,为什么非要爬去那里?”越来越多的蛤蟆附和着,于是大家纷纷停住了脚步。最后,那只小蛤蟆独自爬到了终点。

它是怎么做到的呢?答案令人啼笑皆非:这只小蛤蟆,根本听不见声音。其实,生活中一直有很多信息,并非都是我们需要的。它们就像杂音,若不加以屏蔽,反倒会让人充满疑虑,甚至陷入内耗。

自媒体人@晨夕,曾分享过这样一段经历。创作初期,有人在后台留言,说她写得不好,还天天更新那么勤。她有些气不过,就想着某天拿出好作品,回怼一把。接下来,她一坐在电脑前,一心想着要找回颜面,就开始期盼有一天能写出好内容。然而,她发现自己越期盼,越写不出来,迟迟无法动笔。更糟糕的是,原本的正常更新断了,自己开始整宿整宿地失眠。她一度陷入僵局,只好向一位前辈求助。前辈告诫她:“写作的人,就要有不怕写出世上最烂作品的自由。”这时她才明白,正是因为太在意他人的评价和否定的声音,反而给自己套上枷锁。此后,她屏蔽了讨论区,不再看留言,写作反而越来越顺利,粉丝也越来越多。几年后,她如愿成为多家平台的签约作者。

很多时候,真正困住我们的,并不是糟糕的处境,而是过于在意他人的言论和看法。越在意,越有压力;越顾虑,越是脆弱。作家刘同说:“如果一个人影响到了你的情绪,你的焦点应该放在控制自己的情绪上,而不是影响你情绪的人身上。只有这样,才能真正地自信起来。”

我们都知道,屏蔽是避免内耗的一种方式。但屏蔽不是充耳不闻,它有效的前提,是能辨别杂音。面对别人说过的话,不妨有选择地听一听,然后自己做决定。世间喧嚣,屏蔽杂音主动降噪,是一种难得的能力。

2 守住本心,方能掌控节奏

很欣赏一句话:“一个人知道自己想要什么,自己是谁,自己想成为谁,比什么都重要,这些要比别人如何看待他更重要。”想要成事,一定不能太关注别人的话,而是要坚守自己的心。

村上春树在33岁那年,关掉爵士酒吧,决心当一个职业小说家。面对很多反对的声音,他说:“我做什么事情都要全力以赴,否则不得安心。”从此,他开启了写作生涯。

他凭借《且听风吟》和《1973年的弹子球》,得到了芥川奖的提名,但最终未能摘得奖项。当时,身边的人和媒体都在大肆讨论有关他错失芥川奖的遗憾。甚至,他在书店里,还看到了类似《村上春树为什么没能获得芥川奖》的书。对此他都置之不理,他掌握着自己的节奏,一心扑在写作上。他坚持每天凌晨4点起床,然后坐到书桌旁开始写作。直到写满10页纸为止,他开始跑步、做翻译。天黑了就不再工作,而是放松、休息。成名后,他也并没像别人一样,热衷于参加座谈会、作品評奖这些社交活动,以此来提升自己的商业价值。就像他所说:“不管全世界的人怎么说,无论别人怎么看,我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持,不喜欢怎么也长久不了。”正是村上春树专注于内心,掌控着自己的节奏,才创作出《挪威的森林》一系列优秀作品,常年霸占热销榜。

罗振宇曾在演讲中说:“越是喧嚣的年代,越要聆听自己的心声。”的确,倾听心声了解自己,不忘初心正视自己,才能朝着心中的样子活。一个人,若是连自己的心都无法把握,就很容易过分在乎别人的看法,因此乱了方寸。

3真正内心强大的人:向外屏蔽,向内守心

脱口秀演员呼兰,毕业于哥伦比亚大学精算专业,算是脱口秀界的一朵奇葩。很多人不解,一个哥大毕业的高才生,怎么跑去说脱口秀了?要知道,呼兰的本科就读于东北大学,随后到哥大深造。硕士毕业后,他找了一份程序员工作,留在美国,年薪百万。在国外,他喜欢看脱口秀,很欣赏这种即兴表演。回国后,当时国内脱口秀综艺正式上线互联网。就这样,他参加了笑果的开放麦,没想到表演竟然很成功,后来一路冲到了《吐槽大会》。这期间,有不少观众质疑,呼兰存在表演障碍,说起话来气喘吁吁。更有人嘲讽,他表演不稳定,就是为了赚流量。但也有人说,在最低落时,看呼兰的脱口秀能给人力量。一路走来,他坚定着对脱口秀的热爱。哪怕有时候,他一晚赶三个场,赚的钱还不够骑共享单车。呼兰坦言,讲脱口秀是新奇的体验,而不是一种精神内耗。在中国脱口秀界,从讲开放麦到小有名气,至少需要两三年的打磨。呼兰只用了一年时间,就成了李诞口中的“线下脱口秀之王”。

你有没有想过,我们之所以活得累,并非生活过于刻薄,而是我们的心太容易被外界的声音裹挟。很喜欢白落梅的一段话:“在喧闹的凡尘,我们都需要有适合自己的地方,用来安放灵魂。”

4

纪录片《进食、断食与长寿》的片尾,有一句发人深省的话:“人类基因本来擅长应对饥饿与困境,如今,我们却倒在了饱足上。”一个内心真正强大的人,不是因为他吸收获取的更多,而是因为他擅长适时屏蔽,身心静中有序,方能行稳致远。

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