内心强大的人：屏蔽杂音，守住本心

在水一方

网上有人问：有什么办法，能屏蔽周围的噪音不被干扰？有个调侃的回答：“戴上一副降噪的耳机，是最好的‘与世隔绝。”

近几年，降噪耳机倍受青睐。这个现象既是意料之外，又在情理之中。在管不住别人嘴巴和手机的时光里，关好自己的耳朵，主动降噪不失为明智之举。事实上，一个人若想强大到不被别人左右，不仅要学会屏蔽杂音，更要守住本心。

1 屏蔽杂音，方能避免内耗

看过这样一个故事：有一群蛤蟆，约定一起爬往远处一块湿地。很快，有一只小蛤蟆被大家甩到最后。前面的蛤蟆，爬着爬着就开始质疑：“我们好傻啊，为什么非要爬去那里？”越来越多的蛤蟆附和着，于是大家纷纷停住了脚步。最后，那只小蛤蟆独自爬到了终点。

它是怎么做到的呢？答案令人啼笑皆非：这只小蛤蟆，根本听不见声音。其实，生活中一直有很多信息，并非都是我们需要的。它们就像杂音，若不加以屏蔽，反倒会让人充满疑虑，甚至陷入内耗。

自媒体人@晨夕，曾分享过这样一段经历。创作初期，有人在后台留言，说她写得不好，还天天更新那么勤。她有些气不过，就想着某天拿出好作品，回怼一把。接下来，她一坐在电脑前，一心想着要找回颜面，就开始期盼有一天能写出好内容。然而，她发现自己越期盼，越写不出来，迟迟无法动笔。更糟糕的是，原本的正常更新断了，自己开始整宿整宿地失眠。她一度陷入僵局，只好向一位前辈求助。前辈告诫她：“写作的人，就要有不怕写出世上最烂作品的自由。”这时她才明白，正是因为太在意他人的评价和否定的声音，反而给自己套上枷锁。此后，她屏蔽了讨论区，不再看留言，写作反而越来越顺利，粉丝也越来越多。几年后，她如愿成为多家平台的签约作者。

很多时候，真正困住我们的，并不是糟糕的处境，而是过于在意他人的言论和看法。越在意，越有压力；越顾虑，越是脆弱。作家刘同说：“如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。只有这样，才能真正地自信起来。”

我们都知道，屏蔽是避免内耗的一种方式。但屏蔽不是充耳不闻，它有效的前提，是能辨别杂音。面对别人说过的话，不妨有选择地听一听，然后自己做决定。世间喧嚣，屏蔽杂音主动降噪，是一种难得的能力。

2 守住本心，方能掌控节奏

很欣赏一句话：“一个人知道自己想要什么，自己是谁，自己想成为谁，比什么都重要，这些要比别人如何看待他更重要。”想要成事，一定不能太关注别人的话，而是要坚守自己的心。

村上春树在33岁那年，关掉爵士酒吧，决心当一个职业小说家。面对很多反对的声音，他说：“我做什么事情都要全力以赴，否则不得安心。”从此，他开启了写作生涯。

他凭借《且听风吟》和《1973年的弹子球》，得到了芥川奖的提名，但最终未能摘得奖项。当时，身边的人和媒体都在大肆讨论有关他错失芥川奖的遗憾。甚至，他在书店里，还看到了类似《村上春树为什么没能获得芥川奖》的书。对此他都置之不理，他掌握着自己的节奏，一心扑在写作上。他坚持每天凌晨4点起床，然后坐到书桌旁开始写作。直到写满10页纸为止，他开始跑步、做翻译。天黑了就不再工作，而是放松、休息。成名后，他也并没像别人一样，热衷于参加座谈会、作品評奖这些社交活动，以此来提升自己的商业价值。就像他所说：“不管全世界的人怎么说，无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。”正是村上春树专注于内心，掌控着自己的节奏，才创作出《挪威的森林》一系列优秀作品，常年霸占热销榜。

罗振宇曾在演讲中说：“越是喧嚣的年代，越要聆听自己的心声。”的确，倾听心声了解自己，不忘初心正视自己，才能朝着心中的样子活。一个人，若是连自己的心都无法把握，就很容易过分在乎别人的看法，因此乱了方寸。

3真正内心强大的人：向外屏蔽，向内守心

脱口秀演员呼兰，毕业于哥伦比亚大学精算专业，算是脱口秀界的一朵奇葩。很多人不解，一个哥大毕业的高才生，怎么跑去说脱口秀了？要知道，呼兰的本科就读于东北大学，随后到哥大深造。硕士毕业后，他找了一份程序员工作，留在美国，年薪百万。在国外，他喜欢看脱口秀，很欣赏这种即兴表演。回国后，当时国内脱口秀综艺正式上线互联网。就这样，他参加了笑果的开放麦，没想到表演竟然很成功，后来一路冲到了《吐槽大会》。这期间，有不少观众质疑，呼兰存在表演障碍，说起话来气喘吁吁。更有人嘲讽，他表演不稳定，就是为了赚流量。但也有人说，在最低落时，看呼兰的脱口秀能给人力量。一路走来，他坚定着对脱口秀的热爱。哪怕有时候，他一晚赶三个场，赚的钱还不够骑共享单车。呼兰坦言，讲脱口秀是新奇的体验，而不是一种精神内耗。在中国脱口秀界，从讲开放麦到小有名气，至少需要两三年的打磨。呼兰只用了一年时间，就成了李诞口中的“线下脱口秀之王”。

你有没有想过，我们之所以活得累，并非生活过于刻薄，而是我们的心太容易被外界的声音裹挟。很喜欢白落梅的一段话：“在喧闹的凡尘，我们都需要有适合自己的地方，用来安放灵魂。”

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纪录片《进食、断食与长寿》的片尾，有一句发人深省的话：“人类基因本来擅长应对饥饿与困境，如今，我们却倒在了饱足上。”一个内心真正强大的人，不是因为他吸收获取的更多，而是因为他擅长适时屏蔽，身心静中有序，方能行稳致远。