宫正讲礼仪

礼之箴言：表里如一 内外相宜

礼仪之美，在里亦在表。

公共场合、办公时间、会议学习、宴请晚会……生活中随处皆是对个人修养的检视和考量。

妆容、服装、饰品、香氛，每个细节都是社交生活的重要内容。得体的选择，是修养、内涵的锦上添花。

扬长避短

服装需要符合年龄、气质、身份，也要契合职业和职务，同时还要兼顾场合地点——

男性着装需得体大方，干净整洁；女性的外套和裙装要适中合体，可适当选择略大一号的衣服或者款式较为宽松的外衣，弥补明显的形体缺点。

落落大方、扬长避短是服饰选择的关键。

饰品有度

让首饰发挥其应有的美化、装饰功能，精心选择，得体搭配——

选戴首饰，不仅要考虑个人爱好，更应当使之服从于本人身份，要与自己的性别、年龄、职业、工作环境保持大体一致。

饰品佩戴数量一定要把握好，其上限不能超过三件，首饰佩戴以少为佳，精致只需一件就够。色彩方面力求同色。若同时佩戴两件或两件以上首饰，应使其色彩一致。

发型禁忌

文质彬彬，而后君子。仪容仪表、发型发式也是个人涵养的外在表现——

男性发型标准要求是前发不遮眉，不要挡住额头；两边头发不要挡住耳朵；后面的头发不要碰到衬衣的领子。

女性发型标准要求是在工作场合和相关重要的正式场合，头发不要随便披散过肩，需要束起来，呈现出整洁利落之感。

礼之箴言：餐之仪

餐桌自有规矩，规矩且成方圆。

设宴相聚，是社交的重要内容。礼无处不在，一餐之中，秉承传统习俗，恪守礼仪规范，餐礼更显修为。

主宾入座

落座成席，一举一动皆体现出主宾之间的彼此尊重与关照——

正对门口的为上座，能看清楚全场的安静位置。一般是根据对方的身份地位来安排。先请客人入座上席，再请长者在客人旁依次入座，入座时要从椅子左边进入。

入座后不要动筷子，更不要弄出响声，也不要随意起身走动。尽量在入座前将诸事安排妥当，避免中途离席，如果有什么事要向主人打招呼。

有序 有礼 有规

自然舒展，安静从容，恪守礼仪常识又不必过度拘谨——

进餐时，先请客人中长者动筷子。如同桌有领导、老人、客人，每当上来一个新菜时就请他们先动筷子，或者轮流请他们先动筷子，以示尊敬和重视。

餐巾主要防止弄脏衣服，兼可擦嘴及手上的油渍，必须等到大家坐定后，才可使用餐巾。餐巾應摊开后，放在双膝上端的大腿上，切勿系入腰带，或挂在西装领口。

进餐时如果不由自主发出声响时，要说一声“真不好意思”“对不起”等，以示歉意。

一餐愉悦

洽谈沟通，联络感情，于细节处展示自我，了解彼此。营造愉悦的餐桌氛围——

不要光低着头吃饭，更不要贪杯。布菜需使用公筷，喝酒宜各随意，敬酒以礼到为止，切忌劝酒。进餐的速度，宜与男女主人同步，不宜太快，亦不宜太慢。

席间，在合适的时机与邻座客人交谈，或提出适宜的话题供大家共同探讨交流，以调节气氛，为用餐增色。

编辑/周开明

宫正：沈阳广播电视台首席主持人、公益人、礼仪文化传播者；辽宁省孤儿学校名誉副校长；沈阳市文史研究馆研究员；沈阳市慈善总会副会长；中国成人教育协会礼仪专委会专家组专家；《礼仪培训师培训服务规范》标准起草委员会顾问；中华慈善突出贡献（个人）奖获得者；辽宁省及沈阳市慈善大使；沈阳市礼仪文化推广大使；正仪正行公益发起人。