小笛姐姐等你来信
2023-05-26邢怡伦
地址:南京市草场门大街133号初中生世界编辑部小笛姐姐 收
邮编:210036
邮箱:276587442@qq.com
注:如无特别说明,即视作提问者同意授权刊登。
1
姐姐,你有什么控制情绪的好办法吗?我很苦恼于我的脾气,甚至有时候感觉被自己的愤怒淹没了。上周我点了个外卖,结果居然一直没送到,打电话给店里和外卖平台,都糊弄我,解决不了问题,气得我要摔手机;还有不认真听我说话的朋友,都会让我无比愤怒。
(糖 糖)
姐姐理解你的困扰,这种被愤怒淹没的感觉是压抑和令人窒息的。姐姐想告诉你,情绪并不可怕,我们可以练习不被它控制。姐姐感觉,你的愤怒可能来自压抑和失控感,不知道你自己有没有类似的感觉。当事情或与他人的关系没有按照自己想要的方式发展时,我们首先可以通过深呼吸、缓决定,让自己先冷静下来。想一想自己想要达到的效果,比如是想要通过询问让外卖快些送到,或是想要和朋友更好地交流,然后再把自己的诉求平和地说出来。当你能掌握自己的情绪时,你会发现,愤怒已逐渐远离你。
2
老师觉得我是个平平无奇的学生,爸爸妈妈觉得我不够努力。如果我的付出没有回报,也没有获得认可,那我又为什么要坚持呢?为什么总有人学得很轻松,而我就被卡住了?
(斌 斌)
其实,学习如同逆水行舟,即使是保持在同一位置,也是需要付出极大努力的。你的努力和恒心其实已经成了你最可贵的品质,这种品质比获得成绩更加可贵,会帮你战胜以后的许多挑战。不用太计较老师的评判,基于成绩的评价也只是一种评价;而父母或许是为你着急,并没有要否定你的意思。每个人的学习情况和习惯特点并不相同,专注于自己身上,减少与他人的比较,你会学得更专注、更高效。
3
姐姐,我给你写这封信是为了挑战自己。我特别害怕和别人说话,和你这样用文字交流还稍微好一点,但也已经让我为此担忧了好几天。我会害怕向老师提问题,害怕向陌生人问路。早上在路上碰见同学,如果还有另一条路走,哪怕绕路,我都会走另一条路。
(琼 昱)
能够给我写信,相信你也是鼓起了很大的勇气,这是个好的开始。接下来,你可以试着每天找一个小的话题,不管多小都可以,和自己身边的朋友去聊;跟自己的同班同学打招呼,每天随意选一个同学,不管是挥手、点头还是问好,不管他有没有回应,都告诉自己没有关系:今天你挑战了自己,超越了自己,这就够了。坚持一段时间,咱们再来看看有没有什么改善。姐姐相信,已经迈出了第一步的你,一定可以迎来全新的成长。
4
姐姐,每天放学回家,我的心情都很沉重。我爸爸在外面是个和蔼可亲的人,对同事很友善,对下属很宽容,但是回家对我一点也不温和。我说点什么做点什么,都容易惹他生气。有时候,他为了一点小事就大发脾气。我不知道该怎么避免他的这种怒火,就好像我说什么都是错的一样。
(小 聪)
小聪,看到你的来信,姐姐很心疼,这样的环境的确会让人很有压力。很多人都容易对亲近的人发脾气,这是一种不好的习惯,也很伤感情。你感觉难过或者委屈都很正常。面对这种压力,我们自己要坚强,不要因为别人的责骂就看轻自己。再者,或许是你爸爸在外面承受了不小的压力,在他心情好的时候,你可以试着对爸爸说出你的感受,他才有机会意识到自己的怒火对你造成的伤害。如果你需要交流,姐姐会一直陪着你。