做好三件事，远离牙髓炎

牙髓炎是指发生于牙髓组织的炎性病变，是比较常见和多发的口腔疾病之一。牙髓位于牙齿内部的牙髓腔和根管中，主要包含神经、血管的疏松结缔组织。因为口腔不是无菌的环境，所以当牙齿出现楔状缺损、龋齿等牙体硬组织疾病时，尤其是没有及时得到有效的治疗和控制时，以细菌、病毒为主的多种致病因素，即可通过牙体缺损处感染牙髓，从而导致牙髓炎。牙髓炎主要表现为不同程度的自发性疼痛、冷热刺激痛等。

一般来说，牙髓炎可分为急性牙髓炎和慢性牙髓炎。急性牙髓炎包括急性浆液性牙髓炎和急性化脓性牙髓炎；慢性牙髓炎包括慢性增生性牙髓炎、慢性闭锁性牙髓炎和慢性溃疡性牙髓炎。急性牙髓炎可转为慢性牙髓炎，慢性牙髓炎也可急性发作。

要想远离牙髓炎，及早预防是关键，人们在日常生活中应做好以下几项预防工作：

1.认真正确地刷牙。刷牙时，尽量使每颗牙齿都清洁到位。要尽量让刷毛贴近牙面，伸入牙龈沟内，清洁各个牙面的牙菌斑，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙持续3分钟左右。刷牙时宜选用磨毛保健型牙刷和含氟牙膏。一般每3个月更换一次牙刷，其间若牙刷的刷毛出现明显弯曲、变形或塌陷时，则说明刷牙时用力过大，使牙刷产生了磨损，应该及时更换。

2.養成良好的饮食习惯。平时应多吃杂粮、豆类、芹菜、韭菜等富含粗纤维的食物。因为当人们进食粗纤维食物时，一般要经过反复咀嚼才能吞咽下去，而咀嚼时，可以通过对牙面进行机械性的摩擦，擦去牙齿表面附着的细菌，同时能减少牙菌斑的形成。此外，平时应注意多吃一些富含酪蛋白的食物，如奶酪、牛奶、大豆、牛肉等。因为酪蛋白不仅可以阻止牙菌斑的形成，而且有坚固牙胚的作用。需要注意的是，平时要少吃或不吃糖果、零食及酸性食物，尤其是睡前不要吃坚硬、黏腻、辛辣的食物，以免损伤牙齿。

3.细心保护牙齿。日常应慎防磕碰牙齿，以免造成牙外伤，如不要用牙齿开启瓶盖及咬核桃等坚果。不要经常熬夜，以防口腔上火。若有蛀牙等牙周疾病，应及时去医院检查，并彻底治愈，避免感染健康的牙齿。另外，要注意定期到医院进行口腔检查，一般每年应进行一次口腔检查或洁牙。

（山东   张宝华）