老年人最好用小头牙刷

◎ 方中丽

有些老年人爱用硬毛牙刷，认为这样刷牙才干净。其实，这样做恰恰容易造成牙龈出血。牙刷刷毛太硬太软都不行。牙刷刷毛有软毛、中毛、硬毛等三种。将刷毛压在手背上，轻压时若有刺痛感，说明刷毛较硬。过硬的刷毛容易导致牙龈萎缩，过软的刷毛则不能起到清洁牙面的作用。一般来讲，老年人都有不同程度的牙龈萎缩，这时如果再用偏硬的刷毛，对牙龈损伤较大。因此，选择硬度中等偏软的牙刷较为合适。

小刷头最合适。对老年人来说，小刷头在口腔中的灵活性较强，不仅不易伤害口腔内壁，而且对清洁牙齿内侧和后嚼牙有很大帮助。老年人也可以使用儿童牙刷，其刷毛经过磨圆，比较柔软，不刺激牙龈，而且细刷毛可以随意进出牙齿间隙，起到较好的清洁作用。此外，刷毛要稀疏，这是因为刷毛中经常会残留食物残渣，还有看不见的细菌，如果刷毛太密，很难清洁干净。

电动牙刷更能控制力度。如果牙齿保持得比较好或者使用的是全副假牙，可放心使用电动牙刷。如果牙齿老化程度较高，或者牙龈敏感，最好选择有软毛、具有多种模式的电动牙刷，对牙齿的机械磨损比手动的普通牙刷还小，而且刷牙的力度更科学。如果口腔内烤瓷牙、种植牙比较多，老年人使用电动牙刷时要小心，以免操作不熟练而损坏假牙。

采用正确的刷牙姿势。很多老年人习惯横向刷牙，实际上这是一种不科学的方法，很容易损伤牙齿表面和牙龈，造成牙龈萎缩。正确的方式应该是上牙由上向下刷，下牙由下向上刷，里外都刷到，咀嚼面来回刷。这样不仅能把牙缝刷干净，还能起到按摩牙龈的作用。牙膏最好选含氟的，既能预防龋牙和牙周病，又可促进牙龈健康。