三月千花昼如锦

编/郑凌立

春天博物馆

适合年龄：3～6岁

游戏目的： 锻炼动手能力、想象力，让孩子感受到大自然的魅力

准备材料： 硬纸板、胶水、透明胶、剪刀、落花

游戏动作： 按压

“春天像刚落地的娃娃，从头到脚都是新的，他生长着。春天像小姑娘，花枝招展的，笑着，走着。春天像健壮的青年，有铁一般的胳膊和腰脚，他领着我们向前去。”度过寒冬，蜂围蝶阵的春天终于来了。春天不仅仅是满园美好的景色，更代表着爱与希望。孩子们正想办法把这美好的春天记录下来呢。什么？孩子们要为春天搭建一所博物馆？是什么样的博物馆呢？快来看看吧！

游戏内容：

在开始手工制作之前，家长可以带着孩子去踏青采风，让孩子“接接地气”，感受春回大地的美好与神奇。在踏青的过程中，和孩子一起收集一些春天的落花，作为漂亮又天然的手工材料。

首先，在硬纸板上剪出一个树干，保留硬纸板的框架不变。接着，用透明胶布塑封住硬纸板的正反两面。最后，将收集来的春花贴在合适的位置就好啦！

家庭亲测

既可以出门踏青，又可以锻炼孩子的动手能力，非常有意义。我本来以为春天博物馆只是收藏春天的风景，陪孩子一起制作完手工才明白，博物馆收藏的还是和孩子一起踏青赏春的快乐时光。

五禽戏—虎式

适合年龄：6～12岁

游戏目的： 鼓励家长和孩子在春天锻炼身体，保持身心健康

游戏动作： 平衡，伸展，抓握

春夏养阳，秋冬养阴。中医养生学认为，一年之计在于春，春天宜晚睡早起，舒展身心，晨起打一套简单的五禽戏，有利于驱散冬季的寒气，迎来崭新的季节。五禽戏作为一套老少皆宜的养生功法运动，非常适合和孩子一起在春天清晨的公园里练一练。今天，咱们就一起学习一下五禽戏的“虎式”，加入春天的养生大队吧！

游戏内容：

家庭亲测

虎式分为虎举和虎扑两套动作。

虎举：首先，将手变成虎爪状，内旋握成拳头，将手臂缓缓上提，直至高高举过头顶，再张开手掌。再握拳，将手臂缓缓下拉至与胸齐平，张开手掌。最后，将手掌按下，直至手臂垂直。

虎扑：握拳，手臂顺着身体缓缓上抬，腰往后仰，手臂抬至与耳齐平时，一只腿站立不动，如虎一般扑出去。

春日养肝，虎式主肝，练习虎戏时要有虎威，形似猛虎扑食。爪甲与目皆属肝，用力时气血所至，可以起到舒筋、养肝、明目的作用。加上做虎举与虎扑的动作时身体舒展，使得肝经循行部位气血通畅。

五禽戏真的非常神奇，虽然动作简单，但打完之后浑身都暖和了，指尖也感受到了脉络的涌动。和孩子一起练习五禽戏，不仅能让身心与大自然共通，也可以不负大好春光，让孩子真正认识到“一年之计在于春”的含义。