高校体育田径教学中体能训练的重要性和价值探讨

王建熙

随着我国全面深化素质教育，对高层次人才的体质要求越来越高。在当前体育田径人才教育中，体能训练越来越被人们所关注。近年来，随着体能训练教学改革的深入开展，以田径运动的特点为依据，高校体育教师不断转变以往的教学方式，通过对体育教学实践的改进，提高田径运动员的运动能力，提高学生的身体素质。高校田径项目作为一项重要的体育课程，能够有效地锻炼和提高大学生的身体素质，提高他们的运动能力和竞技能力。然而，就我国高校体育田径教学现状而言，体育田径教学中存在着一些问题，制约着体育田径教学质量，从而影响学生体能训练的效果，对高校体育田径教学的价值造成严重影响。因而，体育田径训练在高校体育教学与训练中有着重要的教育意义和作用，对于促进体育人才全面发展有着重要的作用。

1 体能概念

体能是身体各个器官功能在运动过程中所具有的能力。在学校体育教学和专业体育教育中，许多人都能够详细的阐述“体能”这一词语的含义：体能是指机体在长时间、高强度、短间歇的高强度运动下，能够有效地进行高强度的运动。身体形态、身体机能和运动素质的发展状态对体能有直接的影响。

身体形态是人体内外部的形状。外部形状包含高度（如身高、坐高）、长度（如腿长、臂长、手长）、围度（如胸围、臂围）、宽度（如肩宽、髋宽）和饱满度（例如体重、皮脂厚度）；内部形态包含心脏的纵横径、肌肉横断面等。运动员身体的发育水平、身体机能水平以及运动竞技水平在某种意义上都可以通过身体形态体现出来。

身体机能就是指机体各个器官的作用。身体机能是人体活动的基本功能，它对人体的某些功能有很大的影响作用。心率、血压、血红蛋白含量、呼吸频率、最大摄氧量、下肢肌肉纤维数目、平衡性，诸如此类都是田径训练中常见的生理指标。

身体素质则是指人体在进行多种运动时的力量、速度、耐力、灵敏度、柔韧性等素质，是人体活动时的一种能力体现。

2 高校田径教学训练中体能训练的原则

2.1 循序渐进性原则

在对田径运动员进行体能训练时，也需要按照循序漸进性原则进行，与心理训练、技术训练一样，都要一步一步逐步进行训练。针对田径运动自身的实际训练情况，结合他们的比赛情况进行分步骤训练，对其进行针对性的训练，使其取得最佳的成绩，为了防止拔苗助长，不要盲目地追求训练速度和效率。

2.2 主动性原则

体育田径项目的体能训练，并不只是为了让运动员在赛场上战胜不确定的体能条件，更重要的是要让他们拥有健康的身体素质，提升运动员训练的积极性和主动性，并以此来提高田径运动员的竞技水平，这样才能将他们的实力在竞赛中充分发挥出来。

2.3 启发性原则

体能训练是一种比较主观的活动，所以在进行体能训练的时候，一定要注意引导，遵循启发性原则，培养每个田径选手的自主思维能力，培养他们的独立性，而不是一味的给他们灌输什么观念，让他们在竞赛学会自己分析问题解决问题。

2.4 实效性原则

当前随着我国社会经济的快速发展，科技水平也得到了很大的提升，这对田径学生带来的新的体能训练思路与方式，就此，就需要按照实效性的原则，在体育田径体能训练教学中要充分利用新的体育理念，进行体能训练，以达到改善体育田径体能训练教学质量的目的。田径运动是运动员在运动过程中进行的一种静态、持久的运动，是一种心理体育竞技运动。田径竞技体育活动中，运动员体能因素的影响要远远高于其他的因素。在高级别的田径竞赛运动中，运动员的体能因素占90%以上。在田径运动中，运动员的体能因素是决定了田径体育比赛技术动作的品质和凝聚力的重要因素，对田径比赛战术能否正常发挥具有决定性作用，也对比赛的结果造成直接影响。

3 高校体育田径教学中体能训练的重要性和价值

3.1 助力学生身体素质的改善

高校体育田径教学中体能训练重要性与价值的主要体现是能够有效改善高校学生的身体素质，有关调查发现，田径体能训练不仅可以提高大学生机体的综合协调性，还能够提升学生的走、跑、投等综合能力，是一种很好的健身方法。定期进行体能训练，尤其是室外的体能训练运动，可以使学生的身体适应能力得到很大的提升。此外，体能训练的种类和形式多种多样，许多训练都是对学生耐力和承受力的一种考验，有利于锻炼他们的意志力，可以有效预防学生因为太大的压力或者遭受挫折时造成心理问题的出现，也就是说，通过体能训练可以提高大学生的抗压力，提高他们的身体素质，使学生身体和心理都能够得到健康发展。

3.2 可以帮助学生增强对田径运动的认知

体育田径教学是高校体育教学中一项非常重要的教学内容，高校体育老师应注重培养学生的主动性与积极性，加强平时的体能训练，有助于增强学生对田径训练的认知，有效提升他们的田径运动水平，使他们的意志力、耐力和爆发力得到有效提升。高校体育专业的基本能力素质是田径能力，而其他体育项目则是建立在田径运动的基础之上，因此，加强对高校学生进行体能训练，有利于培养体育学生的全面发展。

3.3 培养学生良好的体育精神与心理素质

在高校体育田径体能训练教学中，教师要加强对大学生的全面素质的培养。而在全面素质教育中，心理素养的培养也占有举足轻重的地位。通过对大学生的综合素质的教育和培养，可以看出，在培养大学生的体育精神与心理素质方面，对学生进行体能训练同样具有至关重要的作用。在素质教育中，体能训练的功能表现为：首先，有利于培养和发展大学生的体育精神。体育精神是以体育运动的竞技意识和品德素质为基础而产生的一种品德素质。在体能训练的过程中，通过长时间的持之以恒训练过程，从而使他们能够对体育精神有正确的认知。体育精神的培养，有助于提高大学生思想观念和品德修养的形成。其次，可以增强大学生的心理承受性。体育教师在对学生进行体能训练时采用科学的教学方法，能够有效增强大学生的心理素质。该技能的提高是由生理负荷训练来实现的。在训练过程中，教师还要对其进行有效的心理辅导，使学生在克服心理问题的过程中形成团队意识、协作意识等良好的心理素质。

4 高校体育田径教学中体能训练中存在的问题

4.1 专项体能训练开展不足

当前我国高校体育田径项目的体育教学中，对体能训练的重视程度不够，很少开展专项的体能训练，体育老师往往注重常规训练，而针对性的体能训练如耐力训练、速度训练、负重训练和具有针对性的加强训练等较为缺乏。有的老师认为针对学生无需开展专项体能训练，只进行常规训练即可，但是实际情况是，因为缺乏科学性的日常训练对学生的田径运动能力的提升会造成严重的影响，造成学生的爆发力和承受力下降。有的老师只是注重训练学生的力量和承受力，对学生其他项目的训练不够重视，比如像速度、爆发力、灵活反应等方面的训练，这会使得高校学生与体育项目强国队伍之间的差距越拉越大，对培养我国优秀的田径人才造成不利影响。

4.2 田径教学“软件”投资不足

近年来，虽然体育教学在各大高校中得到了快速的发展，各大高校对体育教学方面的投资力度越来越大，但是，发展并不均衡，还有一些学校并没有在田径教学中使用各种不同的多媒体技术，甚至连体育田径教材都没有，只是通过体育教师在操场场上给学生简单讲解以后，就让学生自行训练。近年来，我国田径教学仍处于逐步完善的初级阶段，从师资和学生的素质等各环节来看，田径教学中虽然包含了一些专业学习田径运动的学生，但是大部分的以选修生为主，分析其原因主要是因为学校缺乏相应的资源，选择空间相对比较局限造成的，因此，在课堂上，学生们完全没有学习田径运动的兴致，再加上训练内容比较单调，就更没有学习田径运动的积极性，而且体育老师一般都不会去主动调动课堂气氛，这样就使整个田径教学课堂失去了活力。

4.3 教师的综合能力比较弱

目前，国内各大院校体育师资队伍普遍素质低、专业能力水平较差，致使体育田径教学工作难以开展。这一现象表现为：一是体育教师自身专业能力不够。由于高校大多数老师都不是田径专业毕业的，还有不少其他专业的体育老师给学生上田径课，导致这些体育老师对田径运动专业知识的理解并不深，甚至连最基本的田径动作都不是很了解，老师没有系统的认识到田径的知识体系，没有充分理解教学内容和教学大纲，导致学生的学习积极性主动性不高，对教学效果会造成直接的影响。另外，体育田径师资队伍的教学能力水平不高。根据相关数据发現，目前许多高校老师的普通话水平不高，表达能力不强，因此在进行体育田径体能训练过程中，学生很难理解老师大所讲的知识，因而会极大地降低课堂的学习效果。

5 改善高校体育田径教学中体能训练的措施

5.1 创新教学模式

大多数高校学生是比较愿意参与到体育教学中，然而许多高校在开设的体育相对比较单调，训练内容过于单一，从而导致学生在体育教学中不能取得与之对应的成绩，造成学生对体育田径训练的喜爱产生一定的负面作用。在此背景下，高校体育教育必须在体育教育教学模式中不断创新，运用各种方式进行体育教育，以激发体育专业学生的兴趣，从而达到改善体育田径教学的效果。体育教学中尤其是体能训练，通常训练方式相对比较单调、内容比较多，比如；短跑、长跑等田径专项的专业体能锻炼，在短时间内学生会心跳加速、体内乳酸堆积，由于压力大，导致身体和精神上的疲惫，造成学生出现逆向情绪。为此，老师们可以设计具有一定难度的运动项目，如：喊数追人、喊数抱团、追逐跑、接力赛等具有挑战性的训练方式，要真正从学生的角度来进行创新，才能取得较好的教学成果。对传统的课堂教学方式进行优化与改善，采取课前学生自主学习和课堂老师纠正错误的方式。例如，在进行跨栏运动的训练时，老师会给布置下节课所学的内容预留15分钟，让同学们进行小组讨论和研究，并进行尝试性的训练，在第二节课上，老师会先对学生自主学习的学习效果进行检查，并以纠错的方式进行教学，以此加强学生的记忆。同时，也可以在团体竞赛中提高同学的竞争能力，这样才能更好地开展体能训练，让学生积极参加有关的体育田径活动，才能充分利用体能训练的作用，达到更好的提高体育田径教育的效果。

5.2 创设有趣的教学环境，提升体能训练内容的新颖性

与初高中的学生相比，大学生的心理更加成熟，对于事物有自己的见解和认知。在目前信息化时代背景下，体育教师可以借助现代科技手段拓展教学内容，并借助互联网来检索与课程设计有关的教学方式，以此来改善学生的教学环境。在进行田径体能训练时，由于长时间的单一训练，学生很容易对此产生消极怠慢情绪，从而导致无法不能持久地坚持体能训练。在这个时候，教师要给他们进行正确的示范，以此激发学生的学习热情，引导他们更好地去实践。在日常课堂教学中，学生经常会注意到老师的一些言行举止，从而对他们的学习有一定的作用。比如，可以把同学们分为几个小组进行团队的接力赛，或者像“铁十字”那样的比赛项目这样新颖的训练内容，让他们在竞赛中增强自己的身体素质，提升自己的田径体能水平。

5.3 采取多样化训练评价方法，充分展现运动的魅力

高校田径老师应改变以往的评价方式，从实际出发根据学生的自身情况对体育教学中学生的体能训练水平进行全面的评价。此外，体育教学中要注重对学生的体能训练中的表现进行评价，并对其进行激励性的教学，使学生在田径体能训练中得到提高。此外，老师也不能对所有的学生用统一的评判标准，而是根据每位同学的具体情况进行评分，或者采用额外分数的方式，对于那些下体能训练中进步比较大的学生进行额外的加分或者奖励，通过这种方式提升学生的自信心，而那些训练基础较差的学生可以通过一些特殊的训练方式来强化学生的田径体能水平。

5.4 将心理素质训练与身体素质训练有效结合

许多人都以为田径运动员的竞技力是以身体素质为主的，但这样的看法是片面的，也是错误的，运动员在赛场上主要是靠竞技力来获得优异的成绩，但良好的竞技力并不只是由身体素质组成的，更需要较好的心理素质。由于大学生年纪轻，心理素质不太稳定，很容易遭受外界环境的影响，对压力的抵抗力也比较低。所以，要取得好的竞技效果，不仅要加强身体素质的训练，更要注重与心理素质训练相结合，在这过程中，自信心、注意力、意志力三者都是非常重要的，因此将心理素质训练和身体素质训练有效结合是提高高校体育田径体能训练质量的有效途径。

6 结语

综上所述，高校体育教学中田径项目是非常重要的一项教学内容，进行田径体能训练，既可以将学生的运动潜能充分发挥出来，又可以提高学生的体质，提高学生的身体机能。所以，要针对不同的学生，进行有针对性的体能训练，同时要考虑到学生的身体状况，进行有计划的训练，在保证自身安全的前提下，开展体育田径体能训练，以达到提高体育教学质量和促进体能训练的目的。

（作者单位：吉林司法警官职业学院）