穴位养生：百会穴

百会，经穴名，别名“三阳五会”，属督脉。

定位

后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。

功能主治

益气升阳，开窍醒脑，宁心安神。可治头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、久泻久痢。现代常用于治疗神经性头痛、眩晕、高血压、脑卒中、脑贫血、脑充血、休克、神经衰弱、癫痫等。

日常保健

1.按摩法。用手掌按摩头顶中央的百会穴，先顺时针、再逆时针方向各按摩50圈，每日2～3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。高血压患者用此方法，每天坚持按摩，可达到稳定血压或降压的效果；对于低血压患者，刺激百会穴可以起到升提血压的作用。

2.叩击法。用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。百会为诸阳之会，轻轻叩击可以起到活血通络的作用。当外感风寒出现头疼或休息不好、失眠引起头部胀痛时，可用此方法缓解。

3.點揉法。以一手的中指或食指附于百会穴上，先由轻渐重地按3～5下，然后再向左、向右各旋转揉动30～50次。如果是体质虚弱或有内脏下垂、脱肛等症的患者，开始按揉时动作要轻一些，以后逐渐加重，按摩的次数也可随之增多。