宁东：森林康养地 西安后花园

霍兴华 丁卉

优美的自然环境

宁东森林康养体验基地位于秦岭南麓的安康市宁陕县境内，海拔598～2 964.6米，相对高差2 366.6米。基地内生物种类繁多，生态环境优美，是陕西重要的水源涵养林区，也是国家南水北调中线工程的主要水源地之一，被誉为“物种基因库”“西安后花园”。

基地内森林资源丰富，森林质量高，现有景观林多为原始林、天然次生林，森林覆盖率达95.3%。林区属山地暖温带湿润季风气候，雨量充沛，温暖湿润，冬无严寒，夏无酷暑，年均日照时数1 321.4小时，即使最热的7月份平均气温也只有22 ℃，被誉为“清凉世界”，是消夏避暑的绝佳场所。空气中负氧离子含量每立方厘米高达4万个，PM2.5含量平均为每立方米15微克，细菌总数浓度平均为每立方米200个菌落单位，是浑然天成的森林氧吧。

基地内负氧离子含量、PM2.5含量、细菌总数、地表水、土壤等指标远优于国家标准，在这里可以真正感受“森”呼吸的曼妙体验。

完备的基础设施

基地建有树形生态大门，大门后建有生态水槽，一走进大门就进入了一个纯净的自然世界。

步道两侧栽植了银杏、箭竹、牡丹、格桑花等植被，实现了处处可观景、四季景不同的观景效果。山坡上建有牡丹、银杏观赏区及金银花采摘区，环形康养步道贯穿其中。

基地内可开展康养活动步道14.6千米，步道标识、引导设施完备，后山步道配套有生态卫生间、休闲平台、凉亭等设施，全部实现无线网络、视频监控、音响、灯光全覆盖。

基地内干净整洁的宾馆等可为游客提供舒适的环境，多功能厅、会议室、棋牌室、练歌房、抄经室、羽毛球场、篮球场、乒乓球场等会议及娱乐设施一应俱全，可供游客休闲娱乐。

此外，基地内还建有一处党性教育基地，展馆室内面积约170平方米，展区分为中国共产党的光辉历程和宁东林业局发展历史两部分内容，可供游客参观学习，是开展主题党日活动的佳选。

丰富的体验活动

基地在陕西率先成立了以森林康养和自然体验为主要任务的宁东自然学校，先后派出多批人员分赴四川、浙江、湖南、北京参加森林康养实训及森林康养高峰论坛，组建了森林康养引导师团队；组织编写了《宁东自然学校森林康养读本》，通过多次的场地踩点、活动演练，制定了具有宁东特色的《宁东森林康养实操手册》，为开展森林康养教学和实践奠定了基础。

基地成功举办了陕西首次森林康养活动，体验时间为三天两晚，康养课程包括森林漫步、森林早操、森林休憩、森林呼吸、日光浴等，获得体验者的一致好評。

凭借自然环境、基础设施、体验活动等方面的优势，基地先后获得“全国森林康养基地试点建设单位”“中国森林氧吧”“森林健康养生50佳”“中国森林养生基地”等称号。

宁东森林康养体验基地以休闲、养生为特色，主打森林养生操、森林冥想等康养活动，始终以为客人提供优质的康养产品、康养服务为宗旨，深耕康养产品的效果，开发有益身心的服务项目，着力发挥森林养身、养心、养性、养智、养德的“五养”功能，努力把基地建成陕西乃至全国最受欢迎的森林康养目的地。