你了解睡眠吗？

节律与睡眠

春季到来，气温回暖，草木探出新芽，开启新一年的生命之旅。

只要稍加思考就能发现，草木的荣枯遵循着某种规律，用诗句来表达就是“一岁一枯荣”。科学家把这种现象看作生物节律的一部分。生物节律常常表现为循环，完成单个循环所需的时长就是一个周期。

从简单的单细胞生物蓝藻，到高度智能化的人类，绝大部分地球生物都有自身节律。在日常生活中，我们身上最明显的就是“睡眠一觉醒”循环，周期大约是1天。

在现代社会来临之前，“日出而作，日入而息”是生活常态，“息”当然包含睡眠。那时，人们不会质疑睡眠的价值，而将“夙兴夜寐”“夜夜笙歌”视为不正常状态。

走向爰迪生

到了现代，人们对睡眠的态度变得矛盾起来：一方面，当你被闹铃吵醒时，会对睡眠恋恋不舍；另一方面，当你守着电子屏幕玩儿得不亦乐乎时，又会将睡眠抛在脑后。

不止普通人，许多赫赫有名的人物也无法就睡眠问题达成一致：大发明家爱迪生每晚睡觉从不超过4个小时，睡眠在他眼中就是浪费时间；物理学家爱因斯坦是忠实的长睡眠者，每天至少要睡10個小时。

在矛盾与纠结中，中国人的睡眠实打实地减少了，《中国睡眠研究报告2022》显示，中国人的睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到了2021年的7.06小时，减少约1.5小时。

我们在不断走向爱迪生，可是，睡眠果真是在浪费时间吗？学者们也对此充满好奇，他们不断进行研究，许许多多研究成果已经问世，我们可以借此拼凑出睡眠的“轮廓”。