夜间作怪的家伙

失眠症：让你睡不着

失眠癥是最常见的睡眠问题，它指的是，患者即便有充足的时间，也不能产生足够的睡眠量。失眠有几种不同的类型：入睡困难；睡眠无法持续；醒得过早。不幸的是，几种类型并不矛盾，它们有可能出现在同一位患者身上。

一般认为，大部分人失眠的原因是心理困扰，成语“夜不能寐”“辗转反侧”即表达了这种情景。无论是忧虑惊惧，还是兴奋期盼，过于强烈的情感都会伴随交感神经系统的活跃。麻烦的是，这个系统也负责紧急状况下的战斗和逃跑，它的活跃肯定对睡眠不利。

偶尔的失眠没关系，谁都会有糟心事，但是，如果有人连续几个月睡眠质量低下，且清醒的时候精力不济，那就需要向医生求助了。

由于安眠药很可能造成依赖，医生还会采取许多非药物手段，例如改造睡眠环境＼改变生活习惯等来治疗失眠症。

夜游症：行为不受控制了

对《三国演义》有了解的小朋友，大概听过曹操“梦中杀人”的故事。

脑电图观测表明，夜游发生时，当事人并不处于快速眼动睡眠中，也就是不在做梦。因此，当事人在夜游中所做的事并不是在表演梦境，而只是在做一些熟练掌握的动作，如吃东西＼打扫＼呓语等。考虑到曹操军事领袖的身份，他很有可能在睡眠中演练杀人技能。

正常情况下，处于睡眠中的人．其大部分肌肉处于麻痹状态，但过度疲劳、患有遗传疾病等会造成麻痹机制失效。虽然有点儿吓人，但绝大多数夜游都是无害的，只在造成巨大困扰时才需要求助医生。

嗜睡症：让你一直睡

《格林童话》中有一篇关于“睡美人”的故事，故事中的公主在将满15岁时陷入沉睡。这与嗜睡症的特征一致，嗜睡症也多在青春期（10-20岁）发病。

想象一下，你连续三四天努力保持清醒，睡意会积累到怎样的程度？嗜睡症患者即便不“缺觉”，也会被这样的睡意困扰，哪怕是在白天。

更麻烦的是，患者会在清醒状态下出现肌肉麻痹。本来，肌肉麻痹是伴随睡眠状态的，但对嗜睡症患者来说，害怕、兴奋、感动等较强情绪也会触发麻痹机制，导致肌肉松软，人也就跟着瘫倒了。

嗜睡症是基因突变导致的，因而比较罕见，且无法根治。