咽炎犯了如何护理

■苏宁

咽炎是咽部黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的炎症，是上呼吸道感染的一部分，根据病情进展快慢，可分为急性咽炎和慢性咽炎两种。急性咽炎主要在秋冬或冬春季节交替之时发病，很容易被误认为是季节性流感，从而耽误治疗。其发作时是以咽部症状为主，表现为咽部干痒、灼热、肿胀、疼痛、吞咽时疼痛加剧等，而流感常有鼻塞、流涕等表现，全身症状也较重。急性咽炎如果治疗不及时很可能发展为慢性咽炎。

平时咽炎犯了应牢记以下护理措施：

减少刺激

应养成良好的饮食习惯，戒烟戒酒、饮食均衡，避免大量摄入辛辣、油炸食物，对咽喉形成不良刺激。其次，要有意识地改善生活环境和工作环境，避免粉尘、烟雾、有害气体以及寒冷刺激。

避免熬夜

中医认为咽炎属于三阴经的病，而熬夜则会使阴津消耗得不到滋养，从而产生烧灼以及刺激感，因此咽炎患者要养成规律的作息习惯，每天早睡早起，每天的睡眠时间7～8 个小时。

避免用嗓过度

咽喉不但要吞咽食物，而且具有发声的作用，因此咽炎患者要避免用嗓过度，如果因为职业需要高度用嗓，则要学会保护嗓子，比如多喝水，也可以用盐水进行熏蒸，或者多吃一些水果，患有全身性疾病时则要积极地进行治疗，比如鼻咽部以及口腔疾病等。

注意口腔卫生

临床上，许多口腔炎症会引起咽炎，应养成良好的口腔卫生习惯，坚持早晚及饭后刷牙;同时预防口鼻疾病，纠正张口呼吸的不良习惯。