APP下载

蒙头睡觉危害大

2023-04-02

红蜻蜓·中年级 2023年12期
关键词:懒虫睡姿平卧

有些人睡觉的时候,喜欢用被子把头蒙上,这对健康非常不利。你知道怎么做才对健康有益吗?

“大懒虫,起床了!”露露和乐乐结伴来到马小虎家,发现他还在睡觉。“哎呀,我还没睡够呢,让我再睡一会儿……”原来马小虎整个人都蜷缩在被子里。“嘿,马小虎,你用被子蒙着头睡觉可不行,这样就呼吸不到新鲜空气啦!时间长了,就会头晕胸闷,弄不好还会生病呢!”“什么?我不要生病,我不要生病!”说着,马小虎一把掀开了蒙在头上的被子。

安全解答

1.睡前做好准备工作

準备睡觉前,要刷牙、洗脸、洗脚,把自己洗得干干净净,这样可以提高睡眠质量。

2.舒适的环境

睡前,先给卧室通通风,换上松软的被褥和高矮适中的枕头,营造一个温馨的睡眠环境。

3.平静的心情

睡前不要看动画片或玩电子游戏,让自己的心情平静下来,迎接一个美好的夜晚。

4.正确的睡姿

右侧卧或者平卧的睡姿最好,注意不要把手放在胸脯上。

安全提示

蒙被子睡觉不仅不能吸入充足的氧气,还会吸入人体排出的废气,影响睡眠质量。

猜你喜欢

懒虫睡姿平卧
平卧位输尿管插管在微创经皮肾镜碎石术中应用的护理分析
平卧位下直接前入路及侧卧位下后外入路术在全髋关节置换中的术中术后疗效对比
平卧菊三七的形态特征和影响因素
谁是小懒虫
“小懒虫”飞起来了
正交试验优化平卧菊三七多糖的提取工艺
小懒虫
糊涂觉和奇怪的睡姿