蒙头睡觉危害大
2023-04-02
红蜻蜓·中年级 2023年12期
有些人睡觉的时候,喜欢用被子把头蒙上,这对健康非常不利。你知道怎么做才对健康有益吗?
“大懒虫,起床了!”露露和乐乐结伴来到马小虎家,发现他还在睡觉。“哎呀,我还没睡够呢,让我再睡一会儿……”原来马小虎整个人都蜷缩在被子里。“嘿,马小虎,你用被子蒙着头睡觉可不行,这样就呼吸不到新鲜空气啦!时间长了,就会头晕胸闷,弄不好还会生病呢!”“什么?我不要生病,我不要生病!”说着,马小虎一把掀开了蒙在头上的被子。
安全解答
1.睡前做好准备工作
準备睡觉前,要刷牙、洗脸、洗脚,把自己洗得干干净净,这样可以提高睡眠质量。
2.舒适的环境
睡前,先给卧室通通风,换上松软的被褥和高矮适中的枕头,营造一个温馨的睡眠环境。
3.平静的心情
睡前不要看动画片或玩电子游戏,让自己的心情平静下来,迎接一个美好的夜晚。
4.正确的睡姿
右侧卧或者平卧的睡姿最好,注意不要把手放在胸脯上。
安全提示
蒙被子睡觉不仅不能吸入充足的氧气,还会吸入人体排出的废气,影响睡眠质量。