女孩别怕

文/田静 小北

结伴或组团夜跑，能提高夜跑的安全性 （图/视觉中国）

书名|《女孩别怕》

作者|田静 女孩别怕团队

出版|中信出版集团

女性夜跑安全指南

夜跑是很流行的运动方式，很多上班族都希望通过夜跑来锻炼身体，尤其在夏天，夜跑人数会与日俱增。很多女性想通过夜跑减肥，但又担心夜间安全问题。作为一个有4年夜跑经验的人，我和跑友们，一起整理出了这份夜跑安全指南，供大家参考。

跑前准备

▷穿带反光条的运动装

选择舒适、透气的运动装。晚上光线暗，服饰上最好带反光条，或佩戴LED小装饰，让路上的行人和司机能看到你。

▷手机随身带，贵重物品放家里

手机、紧急救助卡、小手电等，都是夜跑必备物品。大量现金或银行卡、首饰等贵重物品，夜跑时不建议随身携带。紧急救助卡上的信息应包括跑步者的姓名、血型、紧急联系人电话，还可以写出过敏史等医疗信息，这样万一在跑步中发生意外，可以方便他人第一时间进行救助。

▷规划几条路线，时不时更换

规划夜跑时，要选择熟悉的路线，有监控、路灯、人流为宜。学校操场、有人管理的公园都是较好的夜跑场所。在公路边跑步时，尽量避免路况复杂、车流较多较快的路线。记得要不定期换一换路线，不按套路出牌就不会让坏人有机会下手。

▷提前下载运动App，方便家人随时找到你

有些运动App不但能记录跑步数据，还能将跑步者的实时位置通过微信分享给家人朋友，方便家人随时了解跑步者的动态；万一发生危险，警方也能通过App分享的位置第一时间赶往现场。

▷结伴组团跑，保护好隐私

结伴或组团夜跑，能提高夜跑的安全性。可以在贴吧、微信、QQ群以及运动软件的约跑论坛里就近加入跑团，多个伴儿多份安心。不过，也要提防跑团中居心不良的人，不要轻易向陌生跑友透露个人信息。

警惕朋友圈照片被恶意盗用

结婚20年的林女士莫名其妙地“被征婚”了。林女士的先生下班回家后就冲她发火，细问才知道，是有朋友在相亲网站上看到了林女士的照片，个人资料一栏还写着“离异”。原来是林女士的个人信息和照片被盗用了。

有记者实测过，在不少相亲网站和App上，只要上传一张照片，再胡乱填上名字、职业和薪酬信息，就可以完成注册。不法之徒正是利用这些漏洞，先注册，再打着相亲的幌子实施诈骗。网络时代晒照片很普遍，盗用照片也同样普遍，而被盗取的照片除了被用于征婚诈骗，还常被用于其他的非法活动中。

有的骗子会用你的生活照在微博上做出一个“高仿的你”，再向你的微博好友“伸手要钱”。盗照片的案例屡屡被曝光，不禁让人好奇：不法分子是如何盗取照片的？难道是主动搜索某个人的微博，然后把照片一张张存下来吗？带着这个问题，笔者调查了网上的生活照贩卖者。随着调查的深入，一条生活照贩卖的黑色产业链（以下简称“黑产”）也渐渐浮出水面。

很多人得知自己“被高仿”后都会感到意外：我不是明星也不是网红，怎么就被盯上了？不过，从骗子的角度来看，你的微博中有多少可以用于诈骗的素材才是他们真正关注的。真实又平常的生活照，就是假冒一个人最好的素材。

《女孩别怕》一书，以科普、访谈、社群交流等不同形式，为女孩提供安全方案、看待世界的新角度、自我成长的勇气，从而让女性远离恐惧。

生活照贩卖早已催生出了专业化的产业链，有卖家专门负责批量下载生活照，做成套图，打包出售，而下游的买家基于人物剧本，给照片的主人打造全方位的虚拟身份，实现营销引流或诈骗的目的。隶属《南方都市报》的“南都个人信息保护研究中心”，曾在文章中描述这一过程：黑产人员会伪装成一个虚拟的人物，在聊天过程中，发送套图里的生活照等给受害人，使对方以为自己是美女或帅哥。获取对方信任后，再通过各种手段进行诈骗，比如讨要红包、推荐股票、贩卖色情视频等。

为了塑造一个真实的美女形象，生活照贩卖商提供了一系列配套服务：

有的商家会提供图片、视频的编辑处理服务。无论图片什么来源，都可以抹去水印、编辑裁剪，甚至可以个性化定制。

有的商家出售的每张图片都标有参考日期和文案，方便客户用来发朋友圈。比如，某商家的套图中，在校学生和成熟女性配的文案就不同——前者比较软萌，后者则更高冷。

为了让角色更逼真，有的商家提供了变声软件。哪怕对方要求发语音、打电话、连麦，角色也可以一直演下去；哪怕是个“抠脚大汉”，照样可以发出迷死人的“女神音”。

为了充分模拟真人操作，那些黑市上最“高级”的玩家，手里还有一套成文的剧本。甘肃警方曾破获一起特大网络诈骗案，79 人的团伙，以“美女卖茶叶”为幌子，批量添加好友，诈骗总金额高达200 多万元。

另外，还有专门针对女性开办的男性账号，发一些“小鲜肉”照片，配上积极向上的文案，借此接近女性、诈取钱财。

不仅如此，这些预先设计好的剧本和台词可以借助群控系统，由计算机自动批量完成。

所谓群控系统，简单地说，就是通过一台群控设备控制无数台手机，同时和上百人聊天，发布上万条信息。有了它，只要在一台电脑上发出“查找附近的人”“添加好友”或“发出聊天问候”等指令，就可以让无数台手机执行操作。

虽然技术便利了生活，却也降低了犯罪成本。在这种花几块钱即可购买几千张生活照的网络环境里，我们的生活点滴几乎暴露于光天化日之下。

因此，事先避免生活照泄露很重要。在社交平台上发布涉及隐私和日常生活的照片要适度，还可以采取一些自我保护措施，比如给朋友圈分组、对陌生人不显示朋友圈、减少被添加好友的渠道等，以避免不法分子的恶意盗用。

（选摘：罗妞）