高危时刻别运动

◎文/贾羽

“运动性猝死”的新闻每隔一段时间就会出现，让人非常惋惜。“运动性猝死”并非平白无故地发生，而是心脏自身的器质性缺陷受到刺激因素而诱发。在运动过程中远离危险，建议要小心这几类运动高危时刻——

熬夜后不要运动：熬夜后容易引发心律失常，尤其是经常熬夜的人，第二天心跳就会加速，引发心律失常，这个时候再去运动，猝死的风险就会随之增高。

喝酒后不要运动：酒精可能会诱发心律失常，酒后运动还会影响酒精的代谢，增加心肌的耗氧量，从而让心血管的负担增加。

感冒后不要运动：感冒的时候身体的免疫力变差，运动会进一步加速免疫力下降，让病毒更易侵入身体，还可能会引发心肌炎。因此，患了感冒后，最好多喝水、多休息，先让身体恢复好再运动。

长期不运动者不要做剧烈运动：一个缺乏锻炼的人马上进行剧烈运动，运动性猝死的概率会比其他人高数倍。不管做什么运动，都要循序渐进，并且在运动前做好相应的热身活动。

为了远离这些危险，建议定期体检，重视CT、心脏彩超和心电图等心血管系统检查项目，排查心脏、脑血管等方面的疾病。

摘自《健康咨询报》