警报！您的假期余额已不足

请注意，由《寒假》原班人马倾情打造的年度史诗级灾难大片《开学了》即将上映！对此，小编随机采访了几位市民朋友，看看他们对此部作品有哪些看法。

“啊啊啊啊，还有几天就要开学了，我的作业还一个字没动呢，怎么办！怎么办！！怎么办！！！哦，我是一名成熟的大学生了，我没有作业。”

“一眨眼就要开学了，早知道就不眨眼了。”

“留给寒假作业的时间不多了，一支笔，一个夜，创造一个奇迹。”

“我从小到大都不怕开学，因为我妈会先监督我写完作业再玩……” ​

“在家的时候极度渴望开学，临近开学了又开始焦虑。永远年轻，永远焦虑。”

“开学焦虑症加载中……”

“一想到要开学，我就头重脚轻、昏昏沉沉、心跳加速、狂掉头发！救命！”

“寒假作业算啥，谁能理解开学后还要期末考试的恐惧！”

“不想早起，一想到开学后早上6点就要起床，我还是趁现在多睡会儿吧。”

“妈妈，我不想开学！”“可是，你是老师啊……”

看来，无论是面临开学还是开工，在假期即将结束时，都容易患上“假期综合征”。

对此，心理健康中心的老师特地送上了一份诊疗方案，帮助大伙缓解焦虑。

1.做好身体上的衔接

假期时，同学们的身体处于放松状态，因此在进入高强度的学习状态之前，同学们首先要激活自己的身体，可以在假期的最后一周去打打球、跑跑步，适当做些运动，从而振奋精神，摆脱假期“宅家”的颓丧状态。

2.及时调整作息时间

假期时，同学们的生物钟都会有些混乱，因此在开学前一周，同学们应该尽量按照学校常规的上课时间来调整作息，以免出现开学后起不来、精神不济等情况。

3.家长的陪伴和理解

家长可以和孩子谈谈学校里的趣事，和孩子一起制订新学期的学习计划，以及听听孩子的感受。如果孩子感觉焦虑甚至感到害怕，那么家长需要对孩子表示理解，并告诉他们这是正常的，陪孩子一起克服焦虑和恐惧。

希望同学们都能在新学期实现自己的心愿！

小编有話说：以上这些缓解“假期综合征”的方法同样适合“打工人”哦！