提升足球学练运动密度的教学策略——以初中学段为例

彭宏伟（广东省惠州市大亚湾澳头实验学校，516081）

保障每节体育课的群体运动密度不低于75%、个体运动密度不低于50%，是培养学生体育与健康课程核心素养的关键和基础。笔者在总结多年初中足球专项运动技能教学经验的基础上，提出5个提升技能学练运动密度的教学策略，分享给广大同人，以抛砖引玉。

策略一：进行结构化教学内容设计

策略分析：内容决定形式和方法，在足球运动技能学练中，进行结构化教学内容的设计，可以有效保障运动密度。《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》（以下简称《课程标准（2022年版）》）的“课程理念”中提出，加强课程整体性设计，保证学生学习和掌握结构化的基本运动技能、体能、专项运动技能和健康技能等[1]。结构化教学内容设计将运动技能的知识和技能体系整合成前后关联，并以2个及以上内容的组合结构呈现。这种设计需要从运动项目结构化的知识和技能的层次性和关联性考虑，落实到单个动作技术和组合动作技术、动作技能和运动技能、运动技能应用拓展及比赛等学练中。对于初中足球运动技能的教学来说，为了能保障其学练过程中的运动密度，需要将足球基础知识与基本技能、技战术运用、体能和比赛（技能展示）等学习内容形成一个连贯的整体，让足球教学内容纵向能合理衔接、横向能协调一致，让学生在运动技能的学练中，理解足球动作技术的基本原理和足球运动的文化，提高学练的效率，进而保障学练的运动密度。

操作提示：足球运动项目是通过运、传不断转换攻防并将球射进对方球门为目的的运动。首先，从学生的动作发展和足球运动项目特点来考虑，在基本动作技术的学练中，要体现单个动作技术的学练是组合动作的基础。如，球性练习的推拉“V”型球学练，基本动作是一推一拉，它是足球运球变向、变速组合动作的基础。由此，通过脚背直线运球脚掌回拉球二运一拉、一步一运一拉等频率和变向的练习，可以提高触球频率、保持稳定的练习节奏和流畅度，从而提高运动密度。其次，通过运球+“V”型变向突破运球+射门，接球+“V”型变向传球+2过1战术等练习，学生运用控球技术学会与其他动作的衔接，根据不同时机采取有利决策从而完成简单的进攻。在这种组合动作技术的攻防学练中，通过不断的尝试获得成功体验，进而确保运动密度的达成。最后，创设复杂的比赛情境，让学生应用所掌握的动作技术尝试进行比赛，内化所学习的内容，增强对足球运动项目的完整体验与深度理解，保障运动密度目标的达成度。

策略二：形成良好的课堂教学常规

策略分析：为了保障运动密度目标的达成度，需要“应尽量减少教师讲解、示范、队形调动等时间，让所有学生充分动起来”[1]，这就需要形成良好的课堂教学常规。在初中足球运动技能教学中，要遵循足球运动项目的运动技能形成规律、学校体育教学条件和学生体育学习特点，包括课堂教学开始常规、准备活动常规、运动技能学练尝试体验常规、讲解示范常规、基础知识与基本技能学练常规、技战术运用学练常规、体能学练常规、展示与比赛常规等。在足球教师的指导下，有了良好的教学常规，足球运动技能的学练就会变得有序、合理、高质、安全，就能有效提升运动密度。

操作提示：第一，课堂教学开始常规，学生进入足球教学场地，在足球教师的引导下，自主拿球进行课前准备。上课“铃声”一响，学生在足球教师的“指令”下持球按照各自学习小组所形成的“足球教学课堂‘站位表’”，站在自己固定的位置上，缺席学生的位置空出，使得学生考勤时间减少，并出示学练内容和目标。第二，准备活动常规，为了提高准备活动的效率，针对足球项目的特点创编多套足球学练准备活动，足球教师引导学生以小组为单位，在小组长的带领下进行准备活动。第三，运动技能尝试体验常规，这种尝试体验是以比赛为核心进行的，是让学生在比赛之中去体验自己的不足，足球教师由此“点出”将要学练的主题内容，为之后将要进行的学练活动作准备。第四，讲解示范常规，针对足球运动技能的特点和学生在学练中出现的问题状况，形成全体学生集中讲解示范、小组集中讲解示范、个人辅导讲解示范、不同场地和辅助器材讲解示范等不同的教学常规，并将“哨声”和“手势”作为标识，当足球教师需要进行某种讲解示范时，只要出示相应的“标识”，学生就快速形成相应的讲解示范队形和站位。第五，结合学校足球教学场地器材条件和学生运动能力情况，形成基础知识与基本技能、技战术运用、体能练习、展示与比赛等学、练、赛常规。需要注意的是，初中足球运动技能学练的课堂教学常规形成，需要在足球教师自身教学能力和特点的基础之上，结合学校的场地器材和学生运动能力情况来构建。

策略三：认知运动密度的知识和方法

策略分析：在体育与健康课程教学中，“要改变普遍存在的‘不出汗’体育课，让所有学生充分‘动’起来，只有充分‘动’起来，才能提高学生的体能水平、技能水平和心理素质，才能培养学生的核心素养。”[2]如何让所有学生充分“动”起来，就需要了解所要进行的体育学习内容的性质，知道如何进行有效的运动技能学练活动，用什么样的知识和方法来多“动”。为此，在初中足球运动技能教学中，为了能保障运动密度目标的达成度，就需要培养学生“体育学习需要一定的运动负荷”的意识，并使学生懂得相应的知识和方法。

操作提示：第一，认知运动密度的相关知识，可采用2种方式进行，一是在运动技能学练过程中进行渗透，一旦发现有“可提高运动密度”知识的渗透点，足球教师及时通过针对性的讲解，融入相应提高运动密度的知识点；二是合理利用雨天在课室内进行运动密度相关知识的讲授。第二，认知提高运动密度的练习方法，如，单个动作技术的重复练习、2个动作技术组合的变换练习、多种不同类型动作技术组合的巡回练习、增加运动负荷的连续练习、降低运动负荷的间歇练习等。第三，注意将运动密度知识与足球运动技能学练结合，进行具体应用操作，让学生知道如何提高运动密度的知识点。如，让学生了解运动技能形成的规律，从掌握基本技能到战术的默契配合需要经历泛化、分化、巩固、自动化4个阶段，使学生明白只有花一定时间，积极地进行重复练习，才能使动作能力达到熟能生巧、运用自如的水平，由此，才能激发学生的驱力，使学生在学练过程中，全面配合教师，积极主动地与参与学练，从而提高运动密度。

策略四：让学生把控个体运动密度

策略分析：增强学生体质健康和形成运动技能需要通过一定的运动负荷。课堂中，个体运动密度50%和心率140～160次/min都达标才能满足新课程标准的要求[1]。在初中足球运动技能学练中，足球教师应要求学生在已有的运动密度知识和提高运动密度方法的基础之上，依据不同的足球运动技能学练内容，提示每一名学生把控好自己的运动密度，这也要求足球教师要优化教学流程，设计多样的学练活动，给学生提供大量的练习时间和“动”的机会，让学生积极学、主动练、懂得赛，深度体验足球运动乐趣。只有让每一名学生都有把控自己运动密度的意识，自觉主动地进行相应调控，才能保障个体运动密度的达成。

操作提示：由于学生个体的运动能力差异，表现在课堂中的学练程度就有所不同。要保障运动技能学练的运动密度，就需要足球教师引导学生主动参与学练活动，通过巧妙的教学设计让学生在课堂中乐动、会动、懂动，达到运动密度的要求，同时也需要足球教师将动作示范、重点讲解和学生的自主学习、合作学习、探究学习有机结合起来。第一，设定练习目标让学生明确自己所要完成的学习任务，学生有了目标，知道了任务，就会克服困难，主动参加学练活动。第二，提高单位时间内的学练效率，运动技能的形成只有在一定练习次数的基础上，肌肉才能形成记忆，去除多余动作，节约能量，这样才能形成自动化的动作技能。第三，注意提示学生把控个体运动密度的方法，如，运动负荷较小时，就需要通过连续练习增加单位时间内的练习次数；运动负荷过大时，就需要通过间歇练习进行调节。值得注意的是，足球教师要通过察言观色以及充分利用信息化教育手段和方法（如，智能穿戴设备），调整个体练习密度，并在教学过程中提示学生自我观察出汗、喘气、心率数据等来调节运动负荷，以此有效把控足球运动技能学练的运动密度。

策略五：以合作提升群体运动密度

策略分析：如何保障群体密度达到75%，让全体学生多练是关键，如何多练，就需要合作。合作学练是学生为了完成共同的任务，有明确责任分工并进行互帮互助的练习。在学练过程中，学生应根据教学内容设立各自的目标，以互相观摩、互相学习、互相评价的方式激发内驱力，提高学习兴趣，从而积极主动地进行学练活动。在合作学练的小组活动中，需采用合作奖励的方式，让运动能力较好的学生与运动能力相对较差的学生为了共同的目标团结互助参与合作练习，充分发挥运动能力较好学生的积极影响力，让运动能力相对较差的学生有提升运动密度的平台，为保障群体运动密度目标的达成打下良好的基础。

操作提示：足球运动是具有挑战的集体性、合作性运动项目，足球教师应采用合作学习的方式把不同水平的学生通过分组整合在一起，形成一个有效的学练共同体，以此促进学生之间责任意识的提升，为不同足球运动能力的学生提供良好的学练环境。操作时，需注意如下事项：首先，可以运用合作性游戏调动学生的学习积极性，引导学生集体参与到足球学练活动中来，在学练过程中，各练习小组通过集体展示和竞赛，提高练习次数；其次，在合作学练中，要注意师生的平等交流，而不是“被指挥”或“被指导”，让学生能自觉主动地承担足球运动中的不同角色责任，顺利展开足球基本技能、技战术运用、体能发展和比赛等学练活动，以保障足球动作技能学练的群体运动密度；最后，在合作的小组学练中，采用奖励的方式，促进运动能力较好的学生与运动能力相对较差的学生之间团结奋进与合作学练，充分发挥优等生在学生中的积极影响力，强化不同学生之间的互补与交流，促使学生们共同为一个学练目标努力，充分发挥学练效果，无形之中提升群体运动密度。