结合心理学指导学生参与快乐篮球培育研究

2023-02-28高建慈

客联 2023年10期

高建慈

摘要：本文结合心理学知识和笔者多年来的篮球运动经历，对大学生学习快乐篮球运动中存在的一些问题进行分析、论述和指导。本文介绍了快乐体育运动现状，指导学生运用已学运动知识合理锻炼，将运动知识于身体素质有机结合起来进行规律性、系统性锻炼快乐体育的认知现状上;从教师的态度和教学方法上，不能适合学生的运动需求;教学环境、外界支持存在可开发性，因此，教师以快乐体育理念为主导，教师教授学生识记重点运动技能的方法，引导学生主动参与体育活动，养成运动记忆的意识，教授学生重点运动技能，激发学生运动乐趣，关注学生运动后的主观体验。

关键词：快乐体育；心理学

体育运动是快乐的吗？所谓"快乐体育"是一个"产生运动兴趣，激发锻炼行为，感知锻炼效果，产生运动快乐"这样一个层层衔接、循环往复、逐步快乐的过程。

一、快乐体育运动现状

教师在教学上没有形成寓教于乐运动气氛。学生在体育课程学习中不能激发情感体验，没有激发学生运动乐趣，是因为教师在教学上没有形成快乐体育气氛。教师没有以学生的运动需求为中心，没有充分对学生给与即时性评价，学生更多关注教师在体育课程上是否对学生进步及时的给与鼓励。而大学生处在需要被关注的年龄，在心理学上的有个“皮革马利翁”效应，就是对这一点的诠释；再次，从教学情境和环境上，愉悦的课堂气氛受到学生们喜欢。

二、在快乐体育运动参与过程面临困难

首先，在学习快乐体育的过程中出现了一些问题。这些问题的出现，因为快乐体育文化成果在体育教学中的还不适应；其次，是对快乐体育思想的真谛理解不透彻；再次，对于快乐体育寄予的希望大，引进后没有根据本土体育教学的实际情况立马使用，犯了急躁的毛病。然而，在体育教学实际试用中，快乐体育所暴露出来了局限性，人们对快乐体育的理论体系，以及与此相适应的内容、方法的理解也不尽相同。

（一）学生未养成快乐体育的运动习惯

学生结合相关运动知识进行系统性、规律性锻炼，通过“运动”而得到“运动之乐”，心理学上将已形成的锻炼的理论基础称为“参照物”，肌肉群中如果有了这种参照物逐步锻炼形成了定型的肌肉群，通过运动，大脑分泌使多巴胺，使学生心情愉悦，对于大脑和人的肌群感觉形成定型。

（二）学生的参与快乐篮球运动的时间不足，缺少专业老师指导

通过对部分学生的调查发现，“没有专业老师的指导”“学业压力太大，缺少时间”是影响学生参与体育运动的因素，造成学生没有专业教师指导是因为体育师资不足，由于体育院校培养的学生毕业后难于社会需求相适应加上编制的限制等因素，造成体育院校的毕业生难以找不到体育教师工作。但是体育运动中，如果我们找到了参照肌群会使锻炼变得轻松快乐。教师给大学生们讲投篮时说：你们看我是怎么发力的呢？出手后呈抛物线。指着又说“上肢注意这个夹角是90度”又指着说“上下肢协调发力”，这将有助于形成运动定型。运用了已储存在学生们脑海中的上肢大臂和小臂为基础上作为参照物。如果结合学生的下肢身体素质锻炼基础上教双腿用力蹬地，那么也会毫不费力地将投篮时下肢发力技巧很好的记住。

（三）缺乏激发学生体育运动的乐趣

从教学过程上看，缺乏充满快乐、愉悦、和谐的运动气氛，怎么样让学生喜欢学、乐于学方法没有真正发掘。“快乐体育”快乐目标是通过不断的激励学生，使学生“乐学”，在教学中，要激发学生“兴趣”、激发学生“情感”，使体育成为学生的生活的重要组成部分。例如在原地单手肩上投篮基础上练习“原地跳投”的技术动作，而与“原地单手肩上投篮”技术具有相同规律的技能还有“行进间高手投篮”等。教给学生这些投篮技能的规律，可以使学生们充分利用已有的运动基础上轻松地将新旧运动技能有机地结合起来，培养学生乐学的运动意识。

三、提升快乐体育的运动策略

（一）教授学生重点运动技能

教师在讲授重点技能应事先提示给学生，使他们明确重点环节。比如，在讲授过程要明确告诉学生们：这是练习重点，你们要记住！贯彻“快乐体育”思想，强调地传授体育知识、技能，注重激发学生的兴趣、培养运动习惯和终身体育意识，重点提示时，学生们就重点识记。使学生们的运动记忆意识与提示的重点技能“聚焦”，达到良好记忆。如果教师先给被提問者一个任务“你去重点识记投篮手法”，会仔细思考手法、模仿练习、达到识记运动效果，教师应及时提醒学生这个技能要重点识记。笔者要求学生使用不同颜色笔做训练笔记，是为了给学生一个提示，这个运动技能就很明显，引起学生们的注意，如果在练习技能前做成清晰易懂的运动图示，这样可以让学生形成运动记忆，达到识记效果。

（二）反复练习形成运动习惯

反复练习有助于养成良好运动习惯，对于篮球技能来学习“反复练习是好的运动记忆方法，应用这项技能才能掌握”。快乐篮球运动并不是为篮球学习简单地披上一层“快乐衣服”，快乐篮球运动是在篮球运动中体验乐趣，是“在享受乐趣中获得篮球技能”。实验证明，只有经过多次练习才能稳固投篮手型，心理学上把这种重复练习称为“过剩练习”。反复练习一项动作有助于加深运动记忆。因此，要想保持清晰的运动记忆，多练习是不可或缺的。

假如学生只是在体育课上学动作技能，课后不进行练习，使该项技能没有运动再现的机会，不会形成持久运动记忆，获得的信息很快会遗忘。从心理上建立“多练习形成运动习惯”这一意识，学生们就会产生一种主动积极的运动动机，通过不断的运动，使原有的运动技能得到强化，经过长时间的运动练习，体验运动乐趣，达到识记的目的。

（四）把快乐体育元素融入体育教学

每项体育运动有它自己的特点和规律。教师将快乐体育运动与日常生活相结合，并对体育活动进行趣味故事创编，使体育活动本身重获得，教师和学生赋予它们的快乐意义，为学生的发展，提供更快乐的元素，充分的乐趣空间。在寓教于乐的实践过程中，学生们更好地内化快乐体育的目标，更好地实现积极参与快乐体育运动，并指导学生参与快乐体育，体验运动之乐，运动之美。因此，深入研究快乐体育思想的真谛，并将学校体育思想的融入快乐体育思想体系来，重塑快乐体育思想的形象，真正发挥快乐体育的效度。

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