帮助青少年抛开烦恼健康成长

文/周玲玲 上海交通大学附属第九人民医院

朱 丽通讯作者 上海长征医院

青少年是国家的未来，他们的健康成长至关重要。青少年正处于生理和心理的快速发展期，他们渴望独立、探索世界、追求自我实现。然而，由于各种原因，青少年常常会面临许多挑战和烦恼，如学业压力、人际关系、情感问题等，这些烦恼可能会影响他们的心理健康，导致他们出现焦虑、抑郁、自卑等心理问题，甚至导致悲剧的发生。因此，需要加强对青少年的心理护理，让他们健康成长。

青少年出现心理问题的潜在信号

生理变化：生活规律发生改变，出现失眠早醒、不想吃饭、暴饮暴食、内分泌紊乱等情况。

情绪变化：情绪偏离正常，如由活泼开朗变得多愁善感、唉声叹气，或者过度依赖网络，出现害怕、焦虑等情绪。

行为变化：行为明显不符合常态，或者与之前行为存在较大差异。

学业变化：上课注意力不能集中、听不进去，或者对学习不感兴趣。

人际关系变化：不愿意跟其他人接触，出现沟通障碍甚至极端行为。

采取正确措施解决青少年心理问题

提供心理咨询和支持。家庭是青少年的第一课堂，家庭教育与沟通是心理护理的重要组成部分。家长应该关注孩子的情感需求，与孩子建立良好的沟通关系，了解他们的烦恼和困惑，给予适当的指导和支持。这样可以让他们感到被关注和支持，减少孤独感和无助感。同时，家长也应该树立正确的价值观和人生观，为孩子树立榜样，引导他们健康成长。

学校是青少年成长的重要场所，应该多关注学生的心理健康，提供心理咨询服务和心理辅导，帮助学生解决心理问题。同时，学校应该加强心理健康教育，提高学生的心理素质，以及自我保护意识。

社会应该为青少年提供更多的关爱和支持，帮助他们健康成长。社区可以组织各种有益身心的活动，如义工活动、文化活动等，以增强青少年的社会责任感和归属感。媒体也可以通过宣传强调青少年心理健康的重要性，引导公众正确认识青少年的心理问题。

建立良好的人际关系。良好的人际关系对青少年的心理健康非常重要。家庭、学校和社区应该鼓励青少年建立良好的人际关系，如青少年与同学、朋友和亲人之间的关系。

寻求专业帮助。当进行一段时间的调整后，问题仍无明显改善，青少年长期处于心情低落、疲惫乏力、悲观厌世等情绪状态，要及时寻求专业心理医生的帮助，及时关注、重视并干预，切记不要盲目自测。

总之，青少年心理健康问题需要共同关注和努力。只有了解青少年的心理特点，通过科学有效的心理护理措施，加强家庭、学校、社会各方面的支持和关爱，才能有效减少青少年心理问题的发生，让青少年健康成长。