中医方法教你如何缓解孩子生长痛

文/侍方 首都医科大学附属北京积水潭医院

生长痛是孩子常见的一种生理性疼痛，通常出现在幼儿和青少年时期。虽然生长痛不会损害孩子的健康或导致长期影响，但对于孩子和家长来说，如何缓解这种疼痛是一个重要的问题。

中医普遍认为生长痛与孩子体内的气血不足有关。在生长发育期，孩子的身体需要充足的气血来支持骨骼的生长，如果孩子的气血不足，就很容易导致生长痛发生。同时，中医也将生长痛与肾虚弱联系在一起。肾在中医理论中被认为是生长发育的重要器官，如果肾脏亏虚，就可能导致生长痛。此外，中医认为湿热困滞也可能是生长痛的原因之一。湿热困滞会导致气血运行不畅，从而引起疼痛。

生长痛会有什么症状？

疼痛：生长痛的主要症状是肢体疼痛，通常出现在下肢，如胫骨前侧、小腿后侧或膝关节周围。疼痛可能是阵发性的，持续几分钟到几个小时，通常发生在傍晚或夜间。

疼痛转移：疼痛部位会在不同的时间发生变化，可能会从一侧转移到另一侧。

肢体异常感：孩子可能将疼痛描述为隐隐的作痛、酸痛或刺痛感，而不是幻觉性疼痛。

影响睡眠：孩子白天进行运动或日常活动时，疼痛可能会减轻或消失，但其通常会在夜晚对孩子的睡眠造成影响。

其他明显症状：生长痛可能会伴随其他身体症状，如红肿、发热、关节肿胀等。如果有其他异常症状出现，建议咨询医生进行进一步评估。需要注意的是，生长痛的症状可能因个体差异而有所不同，上述症状并非必然出现。

为什么会出现生长痛？

生长痛的诱发因素尚不明确，以下是一些可能与生长痛相关的因素：

维生素D 和钙缺乏：在儿童和青少年时期，孩子快速生长发育。这种快速生长发育需要更多的维生素D 和钙，摄入过少或者吸收不良，可能导致维生素D 和钙缺乏，影响肌肉和骨骼发育，从而引起疼痛。

活动过度：过度的体力活动或运动可能会导致孩子的肌肉过于疲劳，局部代谢废物堆积，从而增加疼痛发生的可能性。因此，孩子在运动或长时间运动后可能会出现生长痛。

疲劳和压力：疲劳和过度的身心压力都可能会增加生长痛的发生率。因此，孩子应保持充足的睡眠，以及学会释放压力，从而远离生长痛，促进身心健康成长。

遗传因素：有研究表明，70%生长痛患儿的家庭成员也有生长痛，这就意味着生长痛可能与遗传因素有关。如果父母或近亲有生长痛的历史，孩子出现生长痛的风险可能会增加。

总之，需要注意生长痛并不是由严重的疾病或损伤引起的，而是一种生理性疼痛。如果孩子的身体出现疼痛，最好咨询医生以获得准确的诊断。

中医方法如何缓解生长痛？

1.中药调理

中医认为，孩子出现生长痛与气血不足、肾虚等有关。在中医的视角下，有一些中药可以起到调理作用。例如：黄芪、当归等中药有补中益气的作用，可以改善生长痛的症状。另外，柴胡、白芍等草药也可以用于缓解孩子疼痛感，实现止痛的效果。不过，中药的使用需要根据孩子的具体情况和中医师的建议进行，严格遵守医嘱，避免出现各种不良反应。

2.针灸治疗

在治疗生长痛时，中医师可能会使用针灸疗法。通过在特定的穴位施以针刺，可以实现调理气血的运行，促进孩子的机体平衡和舒适感。例如：合谷穴、足三里穴等穴位都被认为可以缓解生长痛。针灸治疗需要由专业的中医师操作，遵循安全和卫生的原则进行，保障治疗效果及安全性。

3.中医按摩

按摩是中医一种常用疗法，通过按摩和揉捏肌肉，促进气血的流通，以实现缓解疼痛的效果。例如：按摩脚底的穴位，可以帮助调节孩子的紧张，改善血液循环。此外，按摩太冲穴也可以止痛。按摩是需要技巧和经验的，应由专业的中医师进行指导和操作。

4.饮食调理

中医认为饮食调理对于健康是极为关键的。在抑制生长痛方面，中医师可能会根据孩子的体质和症状，推荐适当的饮食和营养补充方案，以增强孩子的体质，改善气血。例如：补充富含钙、维生素D 等营养物质的食物，有助于缓解生长痛，促进孩子健康成长。另外，中医饮食调理也注重因时制宜，不同季节选择适宜的食物，以适应不同季节对人体的影响。

结语

大多数孩子的生长痛会在青春期后会逐渐消失。合理的护理和中医方法的辅助，可以帮助孩子缓解疼痛，让他们更加健康、快乐地成长。需要注意的是，中医方法在实际使用过程中都是个体化的，需要结合孩子的实际情况选择合适的治疗方法。如果孩子的生长痛严重或持续时间过久，建议家长及时带孩子咨询医生。此外，家长也应关注孩子的生活习惯，保证其有充足的营养、睡眠和合理的运动，以促进孩子健康成长。