女大学生发生月经失调如何调理？

文/罗馨怡 崇州市人民医院

月经失调是妇科疾病常见症状，主要表现为月经周期紊乱、经血量异常。该病的发生原因复杂，可能与器质性疾病、内分泌失常、精神压力大等因素有关。目前临床研究发现，女大学生的月经失调发生率有逐年增长趋势，这对于她们的生活质量造成较大的影响，需引起重视。为此，本文就女大学生发生月经失调的原因及调理措施展开分析。

女大学生月经失调的原因

1.疾病因素

内分泌紊乱是引起女大学生月经失调的重要原因，多由各种影响下丘脑—垂体—卵巢轴功能的相关疾病引起，比较常见的有颅咽管瘤、垂体肿瘤、卵巢肿瘤、多囊卵巢综合征、甲状腺功能亢进或减退、肾上腺皮质肿瘤等。同时，生殖器官的病变也有可能导致女大学生月经失调的发生，如阴道炎、子宫肌瘤、宫颈炎、子宫腺肌病、子宫内膜异位症等。此外，一些全身性疾病也可能导致女大学生发生月经失调，比较常见的有再生障碍性贫血、白血病、高血压、系统性红斑狼疮、结核病等。

2.精神因素

随着生活节奏加快，人们的生活压力也越来越大。女大学生可能由于学习、生活压力大，或者是遭受一些重大变故，导致长期精神紧张、焦虑，从而造成下丘脑、垂体等功能紊乱，引起月经失调症状。

3.其他因素

目前临床发现，寒冷刺激、过度节食、体重下降、长期剧烈运动、过度劳累、抽烟喝酒，以及部分药物也有可能引起女大学生出现月经失调的症状。

女大学生调理月经的措施

1.调整饮食习惯

有部分女大学生盲目减肥，导致过度节食，容易引起月经失调。这部分患者需要重视饮食习惯的调整，要健康饮食、规律用餐，不要过度节食，从而改善身体的免疫力与抵抗力。在经期前，女大学生可能感到腰部酸痛、食欲不振，这个时候可以吃一些开胃的食物，如红枣、薏米粥，可提高食欲，促进胃肠消化。经期内，由于气血亏损，可以适当补充一些含铁量高的食物，如豆类、鱼类等，并且要注意清淡饮食，多吃新鲜蔬果、多饮水，保持排便通畅。月经后期可以补充高蛋白质、高维生素的食物，如动物的肝脏、肉、蛋、奶等。

2.改变不良生活习惯

有部分女大学生为了追求美，在天气寒冷的情况下穿着单薄，不注重保暖，导致身体着凉、受寒，进而引起月经不调。调理月经需要做好保暖措施，尤其是经期，要注意腹部及下半身的保暖，避免受寒，少穿短裙、短裤，平时可以多吃一些驱寒的食物，如姜汤、姜茶。

不少女大学生对于运动的积极性较低，而缺乏体育锻炼会使得机体功能下降，容易发生月经失调，因此女大学生要适当运动，从而提高身体的抵抗力、免疫力。

3.调节自身情绪

现在学业、就业压力大，长期精神紧张焦虑会对女大学生的身体健康造成一定的影响，影响月经正常规律，因此需要学会自我减压，正确处理负面情绪。可以通过运动、听音乐、爬山等方式来放松身心，缓解精神紧张，从而改善月经失调症状。