体质健康视角下小学体育家庭作业实施策略探析

李彩萍 福建省莆田市城厢区南门学校

为实现义务教育阶段学生体质健康锻炼习惯的培养和帮助学生形成终生锻炼的意识，教育部联合颁布了《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》，强调着力保障学生校外体育活动时间。小学体育家庭作业能够帮助学生掌握体育运动与健康知识，在趣味性体育家庭作业完成中，根据自身运动能力，提高其运动技能，从而形成良好体育习惯。

一、小学体育家庭作业的价值

无论是关于体质健康管理相关通知内容，还是《国家中长期教育改革和发展规划纲要》，都重点围绕强化学生体质提出了具体目标要求，而且在《“健康中国2030”规划纲要》中也特别提出，要注重对体育家庭作业的合理设计，尤其需做到“课堂教育与课外实践相结合”。为学生提供科学且符合学生成长规律的学习计划与锻炼方案，并以此依据，通过体育家庭作业的合理布置来培养学生体育锻炼意识，掌握更多体育运动技能。

从全民健身角度来说，体育家庭作业使其重要的内容，需严格按照“每天锻炼一小时”的体质健康锻炼目标，提高学生参与度，合理安排体育锻炼计划与时间，一方面，家庭作业可实现家庭体育与学校体育之间的有效衔接，学生在家庭环境中锻炼时间较长，且空间大，有着较高的自由度，但必须注意的是，部分家长并不重视学生体育家庭作业完成管理，导致很多小学生家庭环境中体育锻炼缺乏科学有效的指导，很多学生体育家庭作业目标较为盲目、随意，而学校体育教学中，学生可接受专业化的体育训练指导，而借助家庭体育作业的设计与布置，也可增强学生在家庭环境中锻炼的目标性和正确性，将家庭与学校连接起来，确保小学生家庭锻炼的效果。另一方面，可实现小学体育课的延续，目前大部分地区小学课程设置中，体育课程课时占比较小，学生人数较多，常常会因一些原因导致体育课被取消，而小学体育家庭作业可延续体育课堂教学内容，正确指导学生对体育知识与运动技能的理解和掌握，从而养成良好运动意识和习惯[1]。

二、体质健康视角下小学体育家庭作业实施的现状分析

从当前体质健康视角下小学体育家庭作业实施的现状来讲，大部分城市的小学都已经开始进行体育家庭作业的设计，特别是在一些较为发达的城市，多数小学都能够围绕教育部《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》进行体育家庭作业的合理布置，但从具体实施的时间来说，部分地区学校体育家庭作业的不知时间较早，学生已经开始适应体育家庭作业的存在和执行，例如北京地区有29.27%的小学学校从开始布置体育家庭作业到现在为止，时间约3 年左右，而有近41.5%的小学对于体育家庭作业的布置已经持续了3-5 年的时间，近22%的学校坚持进行体育家庭作业的布置已经达到7-8 年，只有7.2%的学校能够持续进行体育家庭作业的设计与布置，部分学校布置时间甚至已经超过9 年。通过分析不难看出，有很大一部分小学布置体育家庭作业的时间3-5 年，时间6-8 年的占比相对较少，而超过9 年以上的布置体育家庭作业学校则“凤毛麟角”，这也就意味着大部分学校都是在近5年中才开始重视对小学生体育家庭作业的实施[2]。而且在内容方面存在很大差异，一二年级多是以游戏娱乐为主，侧重身体素质与柔韧性，较少关注力量与耐力，而三四年级则主要是围绕体育知识、体育运动技能应用，也是从这一年段开始增加家庭作业量，五六年级则是以技能应用和参与竞赛为主，主要侧重速度与耐力，但却鲜少关注灵敏度与协调能力，原因在于这一阶段的学生即将进入青春期，其身体素质增长速度开始加快。

三、体质健康视角下小学体育家庭作业实施的对策

党的二十大报告提出了至2035 年我国发展的总体目标，其中之一是建成体育强国，这为小学体育教育教学指明了新的方向，教育部也积极进行了体育教学活动新目标的细化，并重点针对小学体育家庭作业制度进行了明确，

（一）满足身心需求，培养锻炼意识

小学体育教学相关内容和教学目标的设计充分进行了小学生智力、体质健康的相关研究，并且明确了身体素质与体育运动之间的关系以及体育教学中必须要遵循的要点等，并且从学科核心素养角度出发，围绕体质健康进行各项体育运动和知识内容的设计，尤其要重点引导学生懂得如何进行身体综合素质的提升训练，并在理论知识实践以及体育运动中感受体育精神，增进学生心理健康，进而达到促进小学生思维、意志与良好个性品质形成的目的[3]。因此，体育家庭作业内容、形式与项目编排，首要注重的是要与小学生身心需求相契合，充分结合小学生身心特征、个性特点，确保体育作业能够帮助学生扎实掌握和正确理解体育知识，懂得如何运用运动技能和健康知识开展各项有利于健康体质形成的体育锻炼，并逐渐具备坚强的意志品质。

例如，在进行小学体育教学内容中“立定跳远”“蹲踞式跳远”的知识与动作要点的讲解后，教师可以依据小学生实际情况，为学生布置家庭作业，可设置一些符合小学生身体素质现状的动作练习，包括助跑、起跳、腾空舒展、落地动作技术要点，针对不同学生，可以只设置一到两个技术动作的反复练习作业，并采取系列性体育家庭作业方式进行跳远技术动作训练，从而达到掌握和理解以及准确做出技术动作的效果。

此外，小学体育教师也要从另一角度考虑体育家庭作业与小学生身心的契合，即为不可超出小学生当前阶段身体素质和运动能力，简而言之，不可超出小学生身体承受能力和知识学习、理解能力。所以，小学体育家庭作业的设计与实施，需要与小学生现有体育技能水平、兴趣经验相符，根据学生心理需求、体能状态，以学生为学习主体，促使小学生在体育锻炼中感受到运动的魅力。

（二）作业内容多元化，激发学习兴趣

小学体育家庭作业的布置与实施需始终坚持“健康第一”这一现代体育学科教学指导思想。小学体育教师在进行家庭体育作业设计需强调对学生情感、意志的培养，同时要保证作业内容健康向上，且带有一定娱乐性与趣味性。以当前小学体育教材中跳绳、跳远等体育项目来讲，这些体育项目有着很强的节奏性和规律性，而且是生活当中较为常见的体育形式，对小学生体能提升、提高小学生身体素质都有着明显的助益，但长时间相同动作的重复训练仍然会让小学生产生枯燥之感，所以教师需要以多元化内容的设计来激发小学生完成体育家庭作业的兴趣[4]。

例如，小学体育教师布置课外作业时,要注意引入学生较为熟悉的生活情境，并且要注意各不同层级体育作业明确的训练目标,让学生通过想象、思考，根据所学体育知识进行各项体育锻炼。

如根据男生所喜欢的一些体育运动，包括足球、篮球、乒乓球等体育运动，实现体育家庭作业的融合布置，将多样化的竞技、娱乐、健康运动渗透到体育家庭作业当中，让这些小学生在新奇、愉悦的实践活动氛围与环境中产生正确体育思想，掌握体育技能，形成体育精神。而女生则大多更加喜欢一些小游戏，如低年段小学女生喜欢跳房子、跳牛皮筋、丢沙包等游戏类体育运动，而中年段与高年段小学女生则会喜欢模仿一些较为流行的体育运动，如乒乓球、体操等等。小学体育教师需注意从学生个性喜好和兴趣点或较为流行的项目入手，设计出更加多样和灵活多变的体育家庭作业项目。如在传统的跳、跑、投等体育运动技能基础上予以创新，如模仿当前较为流行的综艺节目进行体育运动项目改良，如将往返跑这一体育家庭作业改为“撕名牌”，以往的传统体育运动“立定跳远”，则可以模仿电子游戏“青蛙过河”，如此不但锻炼小学生身体素质，而且也感受到体育运动的快乐。

（三）联系课堂教学，开拓教学方式

“双减”政策的实施以及体质健康理念下,体育教师需注意让体育课程迎来深度发展的契机，考虑到双减政策下，学生课外时间的增多，需合理为学生带来更多活动内容，并联系课堂教学中所学习体育知识，为小学生主动参与体育锻炼提供更多可以自由发挥的空间。尤其小学体育教师需要充分考虑学生当前所学习的体育知识和运动技能，并侧重对小学生德、智、体、美、劳全面发展充分考虑，强化体育运动训练项目参与性，设计出更具趣味性的体育家庭作业，帮助小学生形成优秀的意志品质，并逐渐具备终身参与体育锻炼的意识。

如小学四年级学生的体育家庭作业，需结合课程教学的考核项目——学生的体质测试，其主要项目为一分钟跳绳、50米跑和坐位体前屈，这几项体育考核项目的操作要点和动作要领看似简单，但想要达到考核要求标准，甚至取得更高的成绩，仍然需要小学生不断加强身体素质的锻炼，而有限的体育课堂教学时间显然并不足以支撑学生对各项动作要领的掌握训练，这就需要借助体育家庭作业，提高小学生主动进行体制测试项目的训练，如教师可以将一些广播体操、武术体操和绳操列入到体育家庭作业内容当中，让学生将其作为体育家庭作业中体育运动训练的热身活动项目，实现对相关知识内容的巩固和动作要领的训练，在每一种动作都能够达标后，就能够提高学生体质测试考核的成绩，这也是增强体育家庭作业多样性的有效途径。

（四）尊重学生个体，分层设计布置

每一名小学生的体能、身体素质、四肢协调性、身体平衡性以及柔韧性都有着一定的个体性差异，其运动能力、肢体动作幅度、接受能力、兴趣爱好都不相同。所以，小学体育教师也要注意根据不同小学生实际需要、身体素质与身心发展点以及兴趣喜好，设计分层式体育家庭作业，并根据学生具体情况进一步改进体育家庭作业内容和锻炼方法，使其更加符合学生实际情况。同时也需进行体育家庭作业的差异化设计，针对不同体质健康层次的小学生，从体育锻炼、身体素质提升需求出发，合理设计差异化作业内容。小学体育教师尤其要关注学生的特长、喜好、自我意识以及兴趣爱好，要保证所有体育家庭作业内容都能够从学生实际出发，确保每一名学生都可以得到更好的锻炼体验。

例如，小学体育教学内容中关于“四百米耐久跑”这一项目，在掌握耐久跑运动要点，包括耐久跑项目呼吸节奏、步伐控制要领、摆臂幅度等，学习这些要点后，教师需注意对课后家庭作业训练要求的设计，明确设计要点，如让学生掌握如何进行体力的合理分配，要注意跑动过程中身体的协调性，要保持不同程度和身体部位的放松。由于耐久跑对学生意志、耐力要求较高，且动作简单枯燥、技术动作单一同时运动强度较大，需要花费更长时间，教师需注意改变训练的模式或方式，激发学生参与耐久跑训练的兴趣和积极性，以定距离跑、间歇性训练、变速跑等方式开展分层次、分项目家庭体育作业，挖掘学生身体潜能，使其在每天进步一点点的运动计划实施下，逐渐提高其身体素质，并逐渐掌握耐久跑的要点，进而实现体制测试考核目标的达成。

（五）丰富项目形式，发展体育品质

体育家庭作业的布置必须要做到高度的精准化，同时还需结合学生个体需求进行个性化设计，让学生可以在更加有趣的有效性训练中不断提高自身的体质健康水平，强化其体能、耐力、速度。体育教师需全面进行学生当前体质健康的考查与调研，创造出更为容易被学生所接受的运动空间，促使学生在不断实践中不断提高对体质健康与体育运动相关问题的认识，不断提高强化体育技能。

例如，对于“跳绳接力跑”的家庭作业设计，可结合课堂中要求：围绕学生对跳绳动作要领的掌握练习和提高学生跑动中跳绳能力，重点锻炼学生身体协调性的目标要求，体育教师需注意灵活调整作业形式及内容，将其与教材相融合，让学生可以有序练习已掌握运动技能，自主在课外尝试完成弓步跳绳、单人跳三摇、四摇，让学生在计数跳、计时跳、花样跳绳的实践体验中去思考问题，通过各种跳绳的练习，进行运动要点的整理和改进调整，从而发展其体育品质[5]。

四、结语

结合上文所述，小学体育教师需从体育健康视角重新进行体育家庭作业相关要求的梳理，结合双减政策以及核心素养培养理念，强调对学生校外体育活动时间的保障。同时，小学体育教师要加强体育家庭作业科学设计，要以促进小学生全面健康成长为重心，从全方位分配侧重点，根据小学生不同成长阶段实际进行体育家庭作业项目的实施。