排球拦网技术的影响因素分析

2023-01-23曹赛昌于洋蔡宗森

当代体育 2022年42期

关键词：扣球排球运动员

曹赛昌于洋蔡宗森

1 研究方法与对象

1.1 研究方法

1.1.1 文献资料法

通过查阅上饶师范学院图书馆、中国知网、万方数据库、维普数据库等检索系统搜集整理有关运动员拦网的文献资料，对收集的资料进行筛选、记录和总结，为该文的撰写提供了一定的理论依据。

1.1.2 录像观察法

通过观察2022年世界男排联赛、2022年世界女排联赛比赛视频，观察并记录比赛过程中双方运动员拦网的效果，从而更好的为该文提供有效的理论支撑。

1.1.3 比较分析法

比较高水平运动员与高水平运动员之间、我国运动员与外国运动员之间进对比，从而得到影响运动员拦网技术的因素。

1.2 研究对象

拦网的影响因素。

2 研究结果与分析

2.1 拦网在排球比赛中的重要性

2.1.1 有效的拦网可阻止对方进攻得分

在排球比赛中，扣球是主要的得分手段，而拦网是限制对手扣球得分的主要手段。在没有拦网的情况下，对方运动员的进攻方向选择多，思考时间长，受外界因素影响小。在面对没有拦网的扣球时，我方运动员的防守压力激增。即便是高水平运动员也很难在瞬间判断出球的方向、落点，并做出完整的接球动作。而且拦网不仅能够限制外国运动员的进攻选择，而且能够给予对方运动员一定的心理压力，使对方运动员无法在一瞬间做出最佳选择。这不仅仅减小了进攻的威胁，而且有利于我方运动员的防守及进攻。所以即使没有拦网得分，也不能忽视拦网在比赛中的作用，有效的拦网一样能够影响比赛的最终走向。

2.1.2 有效的拦网可减轻后排防守压力

排球比赛中，防守分为前排拦网与后排防守。前排拦网是防守的第一道防线，有效的拦网可缓解后排的防守压力。前排拦网与后排防守相辅相成，两者缺一不可。有效的拦网可以很大程度上缩减后排防守运动员的防守面积，更小的防守面积也意味着更少的移动，很大程度缓解后排防守运动员的体能消耗。而且在拦网的过程中，往往会根据对方扣球运动员的个人习惯及能力的不同，制定不同的拦网策略。在面对直线能力强的运动员时，便可以拦直线为主，迫使对方使用相对威力较小的其他扣球方式，面对斜线能力强的运动员亦是如此。所以有效的拦网不但能够阻止对方得分，而且能够缓解后方防守压力。

2.1.3 高效的拦网可以直接得分

随着竞技排球规则的改变，允许拦网队员伸手过网拦网，拦网技术由单纯的被动防守技术发展成更有攻击力的得分技术。在排球比赛中，运动员在拦网的过程中能够根据对方运动员的进攻喜好、起跳点、进攻动作等因素预判出球的运动轨迹，并在极短的时间内做出最高效的拦网动作。而最成功的防守便是拦网得分，直接利用身体的某一部位改变球的运动轨迹，瞬间扭转场上局势，改被动为主动。

2.1.4 拦网失误导致直接丢分

拦网的失误也会导致直接失分，如在比赛中出现拦网触网；被对方进攻队员打手出界；离网太远导致拦网卧果；将对方进攻的球拦网出界等。

2.2 拦网的内部影响因素

2.2.1 运动员的弹跳高度

拦网高度是影响拦网效果的重要因素，弹跳高度直接决定拦网高度。弹跳高度即指运动员在全力起跳的前提下所能达到的最大离地高度。在排球比赛中，运动员拦网时的弹跳高度越高，拦网的成功率相对越高。更高的弹跳高度，便意味着更大的防守面积。防守面积越大，便说明对方运动员的扣球路线选择越少，后排运动员的防守压力越小，提升防守效果。

2.2.2 运动员对起跳时机把握

在拦网的过程中，起跳时机的把控是拦网的一大难点，同时也是一大重点。起跳时机的把握对拦网的成功与否有着至关重要的作用。起跳时机过早会导致对方进攻队员避手扣球和借手扣球。起跳时机过晚会造成对方运动员已经扣球结束，我方运动员未能到达起跳的最高点或者未做出完整的攔网动作，从而无法达到有效拦网的效果。起跳时机要根据对方进攻方式的变化而变化：对方扣快球时，应提前起跳；对方扣高球时，应慢跳。起跳时机的把控是拦网的一大难点和重点，只有通过不断的学习、训练和比赛从而强化自己对起跳时机的把握，从而提升自己的拦网成功率。

2.2.3 运动员对起跳点的位置选择

在排球拦网过程中，起跳点的位置选择是很多初学者所要面临的一大问题。很多初学者在刚开始接触和学习拦网的过程中往往容易触网、卧果或者无效拦网，从而导致因拦网失误而失分，造成这失分的一大重要原因便是运动员对起跳点位置选择的失误。造成触网的主要原因包括：运动员的起跳点距离球网太近，从而导致运动员起跳后身体与球网发生接触；起跳点离网太远，运动员身体向前跳，导致触网。卧果的主要原因是因为运动员的起跳点离球网的距离太远，导致在拦网的过程中，运动员的身体与球网之间的距离过大，球在被拦下后下坠的过程中从运动员的身体与球网之间掉入我方界内，从而导致失分。而造成无效拦网的原因是因为拦网运动员的左右取位存在问题，在比赛过程中，往往因为错误的判断，无法第一时间移动至合理的防守位置，从而形成对方运动员的空门扣球，大大增加了后排防守运动员的防守压力。所有起跳点的选择对于拦网的成功与否意义重大，对于很多初学者而言是一个比较难以克服的问题，但是只要加以练习，假以时日问题便可迎刃而解。

2.2.4 运动员的核心力量的强弱

核心力量的应用存在于所有运动项目中。所有体育动作都是以中心肌群为核心的运动链，强大而有力的核心肌群对运动过程中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。在排球拦网过程中，核心力量也发挥着十分重要的作用，滞空时间的长短与核心力量的强弱有着直接的关系，核心力量强的运动员滞空时间相对更长，反之则短。较强的核心力量能让你在空中停留更长的时间，能够更好的在空中做出完整的拦网动作，从而提升拦网的成功率。以上种种都说明了运动员的核心力量强弱对拦网的成功率有着重要的影响。

2.2.5 运动员拦网技术动作

在运动员拦网的过程中，运动员的拦网动作的标准与否也极大的影响着运动员拦网的成功率。在我们初次学习排球拦网时，我们往往是在原地练习，在不起跳的情况下，练习拦网时的技术动作，手臂紧贴耳朵、两臂伸直、两肩尽量上提、五指自然张开、屈指屈腕成勺状等等。而这么做的目的也很简单，便是让我们了解、掌握拦网的标准动作，只有当动作标准以后才会开始上网练习。而初次上网练习的要求也十分简单，便是要求拦网动作完整、标准，而这么繁琐的一步一步学习的原因便是为了运动员在日后的比赛中做出标准的拦网动作，从而提升运动员在比赛中的拦网成功率，在得分的同时打击对手的自信心，一举两得。标准的拦网动作可以大大提升拦网的成功率，而不标准的拦网动作不仅仅容易造成拦网失败，而且容易造成失误，导致失分，而比较常见因拦网动作不标准而造成的失分有拦网打手出界、拦网卧果、触网等。不标准的拦网动作不仅仅不能达到拦网的效果，而且容易造成失误，所以在初次接触拦网时，切记不可急于求成，不可在动作不标准的情况下上网练习，不但得不到提升，反而容易动作变形，得不偿失。

2.2.6 运动员的手指力量

在运动员拦网的过程中，运动员的手指力量的大小对拦网的成功率的影响也是不容小觑的。在我们初次练习拦网动作时，在拦网的技术动作中往往有一条：五指自然张开，触球瞬间手指用力。而在原地练习时，教练员往往会特意的去感受一下手指的力量，这也充分说明了拦网时，运动员手指力量的大小对拦网成功率存在着影响。在拦网过程中，运动员手指无力，球在打手后，不但无法拦网得分，反而会改变排球在空中的运动轨迹，增加防守难度，从而导致容易失分。手指力量大的运动员在手指触球的一瞬间，五指发力，给予球一个反方向的力，从而改变排球的运动轨迹，改变运动轨迹后进入对方界内，因球速过快，对手往往反应不及，从而得分。这也是为什么很多排球运动员的力量训练有指卧撑的原因，这个训练可不仅仅是为了扣球而训练的，拦网的过程中同样受用。

2.2.7 运动员的手臂长度

运动员的手臂长度直接影响着运动员的拦网高度。臂展在排球运动员的选材中也是一个参照点，臂展长也是静态天赋的一种，臂展的长度对排球运动员的影响是十分巨大的。运动员在拦网的过程中，臂展决定了防守面积，在弹跳不变的情况下，臂展决定了运动员的拦网面积。臂展长防守面积大，拦网的成功率更高，拦网的效果更好。

2.2.8 运动员的比赛经验

在运动员拦网的过程中，运动员的参赛经验对拦网的成功率也有着很大的影响。我们经常看见一些初学者，在比赛或者训练的过程中一次拦网失败后一蹶不振，导致整场比赛一直状态低迷，而造成这种情况的原因主要是运动员的比赛经验太少，在一次失败以后便一直处于一个自我否认的状态，认为自己水平太低，自己的能力不足以给对方运动员造成威胁，这是大部分运动员在生涯初期都会遇见的问题。因为比赛经验的缺少，面对挫折的能力相对比较差，特殊情况赛后还需要进性大量的心理建设，但是随着参加的比赛的增加，这种情况就会大大减少，而且比赛经验多的运动员不但能直面失误和差距。而且在拦网前可以依靠经验及对方运动员的起跳、引臂、转体等因素判断对方运动员的进攻方向，从而提前封盖进攻方向，加大对方运动员的进攻压力，这也可以大大的提升在比赛的过程中拦网效果。

2.3 拦网的外部影响因素

2.3.1 运动员之间的配合

在拦网的过程中，不仅仅需要面对对方运动员进攻的不确定性，而且需要面对队友的不确定性。在比赛拦网的过程中，单人拦网的防守面积小，威胁小，所以绝大部分情况都是以两人拦网和三人拦网为主。而这就特别考验运动员之间的配合，在拦网的过程中拦网运动员们的起跳时机是否一致。所以在比赛之前，运动员一般会进行长达几个月的集训，不仅仅是为了提升运动员的竞赛水平，更多的是为了提升运动员之间的默契，为了在比赛中更好的配合。

2.3.2 对手进攻水平的高低

进攻与防守是相互制约的，对方进攻强说明我方防守弱；反之，对方进攻弱，说明我方防守强。在面对高质量进攻时，拦网的效果就会相对较差；在面对低质量的进攻时，拦网的效果就会相对较好。

2.3.3 赛前准备

在比赛开始之前，上至国家队下至校队，不管参赛的队伍多少，不管比赛的规模大小，球队都会要求运动员进性2个月至半年的备赛阶段。在这一阶段内，球队会制定符合运动员水平的训练计划，对球员的私生活也会做一定的要求，而这么做的目的便是为了使球队达到更高的水平，在接下来的比赛中取得更好的成绩。以国家队为例，在赛前都会把运动员集合到某一城市的某个基地，对球员进性一定周期的封闭式训练。在封闭训练的期间内，教练员会根据运动员的位置及竞赛特点制定适合运动员的训练计划。

2.3.4 其他影响因素

影响拦网的外部影响因素还有场地、空间、时间、观众、裁判、服装等。

3 结论与建议

3.1 结论

经过研究发现，在运动员拦网的过程中，有很多原因会影响拦网的效果，主要分為内部影响因素和外部影响因素。内部影响因素主要有：运动员的弹跳高度、运动员对起跳时机把握、运动员对起跳点的位置选择、运动员的核心力量的强弱、运动员拦网动作、运动员的手指力量、运动员的手臂长度、运动员的比赛经验。影响运动员拦网的外部因素主要有：运动员之间的配合、对手的进攻水平、比赛过程中的场上比分、比赛前的赛前准备等。

3.2 建议

在教学与训练中要让学生真正的理解和掌握拦网技术，并在拦网实践中不断发现问题，解决问题，并通过科学理论联系实践。面对各影响因素的不同，做出有效的分析，并做出不同的问题做出有针对性的练习，不能永远墨守成规，使技术得不到发展。在拦网过程中，内部与外部的影响因素都十分重要，都会影响到拦网的效果。

内部因素：

（1）在日常训练中，可适当的增加运动员的快速力量的训练，能够有效提升运动员的弹跳高度。

（2）起跳时机的把握可以用以赛代练的方式，让运动员在比赛的过程中结合教练员的指导，寻找面对不同的扣球方式时的不同的起跳时机。并适当训练运动员在横向移动后的瞬间起跳。

（3）起跳点的位置选择更多的应该用以赛代练的方式，在比赛的过程中体会合理的起跳位置。

（4）在日常的训练中应增加核心力量训练，核心力量的增强，能够很大程度提升拦网的效率。

（5）为了积累更多的比赛经验，可以在日常训练之外，与当地的排球队伍组织友谊赛、训练赛等不同赛事，输赢不重要，更多的关注运动员在比赛中出现的短板与不足，并以此进行针对训练。

外部因素：

（1）可以组织队员在赛前观看对手的往期比赛视频，并结合教练员的总结进行对内探讨，共同制定比赛计划与布局。

（2）提前确定比赛阵容并在赛前的组织队员与不同的对手、不同的场地进行比赛，提升队员之间的默契与信任程度。

（3）提升队员的心理素质，在日常训练中进行相关训练，减小运动员受场上比分的影响。