高中生手机依赖：现状、影响因素及对策

2023-01-21杨瑞钰渤海大学教育科学学院锦州121013

中小学心理健康教育 2022年36期

杨瑞钰（渤海大学教育科学学院，锦州 121013）

一、手机依赖的概念及高中生手机依赖的现状

随着时代的发展与科技的进步，人们的生活已经离不开网络，智能手机是互联网的重要终端，迅猛发展的5G 通信技术与智能手机的结合，为高中生的学习与生活带来了相当多的便利：疫情期间，居家网络学习离不开手机的支持，智能手机让学习资料的查找变得便捷高效，有些学校的作业批改环节也选择在网络上进行；生化实验视频、外语学习资料、体育锻炼方法指导等，也能通过手机APP 查找到。除去课堂学习的辅助支持，高中生在生活的方方面面也需要用到手机，如听音乐休闲放松、与家长和老师及时沟通信息、扫码乘公交、在线打车、移动支付、行程码与健康码查验等。总之，智能手机已经渗透到高中生学习与生活的方方面面。

然而，手机也是把双刃剑，影响着高中生的身心健康。例如，部分学生过度使用娱乐软件，在短视频铺天盖地的自媒体时代，良莠不齐的价值观迷惑着他们的心智；网络游戏成瘾、长期熬夜等行为严重影响着他们的身心健康，个别学生甚至产生了对手机的严重依赖。

（一）手机依赖的概念

手机依赖（mobile phone addiction），是指个体因为使用手机行为不受控制，导致其生理、心理和社会功能明显受损的痴迷状态[1]。研究者们对手机依赖的表述存在差异，如手机综合征、问题性手机使用、手机滥用、手机成瘾等。高中生手机依赖主要表现为：对手机的使用时间过长且沉迷其中，对手机存在相当程度的需求感和依赖感；避免社交，存在手机关系、娱乐、信息搜集等不同程度的依赖倾向；脱离手机后会产生明显的焦虑感，影响正常的学习、生活和身心健康。

（二）高中生手机依赖现状

高中生正处于心理断乳期，生理与心理发展不平衡，学业任务繁重，心理问题多发，手机依赖问题凸显。张敏[2]使用Leung 编制的MPAI 量表对四川省范围内的741 名高中生进行测量，结果显示有 21.32% 的学生存在手机依赖问题。王剑博[3]使用Shari 和Walsh 等编制的手机依赖性问卷，对黑龙江省两所高中的学生施测，检出存在手机依赖的高中生比例为16.30%。有学者对多项相关研究进行汇总和分析发现，我国中学生手机依赖的总发生率达23.40%[4]。综上所述，在手机依赖逐渐成为一个社会性问题的同时，高中生的手机依赖问题更为突出，引起了研究者们的关注。

二、高中生手机依赖的影响因素

（一）个人因素

1.高中生个人人格特质

性格外倾、高神经质的高中生更容易产生手机依赖。性格外倾的学生活泼外向、情感外露、喜欢交往，丰富多样的互联网社交环境恰好满足了他们的内心需求，他们喜欢在互联网中寻找志同道合的朋友，经常流连于各个手机社交平台。高神经质的学生对于负性情绪的体验相对较强，主观幸福感较低，更容易出现人际交往障碍、情绪障碍等，他们对现实活动的参与度低，缺乏积极的社交体验，喜欢通过在手机中观看娱乐视频、玩虚拟游戏、阅读网络小说等来弥补社交和情感需求。

2.高中生的同伴反刍需要

高中生的反刍思维整体水平处于中等偏上，反刍思维与问题性智能手机使用呈显著正相关[5]。高中生学业任务繁重，除此之外，还面临来自同伴交往、师生关系、家庭环境等多方面的压力，如果没有适当的压力排解方式，易陷入反刍思维之中，部分学生便到网上去寻找反刍对象，以此来寻求关怀与慰藉。

3.缺乏自我管理能力

部分高中生在成长过程中被家长溺爱，学习之外的琐事几乎被家长包办代替，基本的生活技能欠缺，做事散漫，自觉性差，缺乏自我觉知与自我管理能力，没有规则意识和时间观念。手机功能繁多，高中生在使用手机学习时，可能被其他与学习无关的信息吸引，难以控制使用时间和频率，长此以往便导致手机依赖。

（二）家庭因素

1.家庭关系不和谐

家庭关系不和谐是高中生产生手机依赖的一大原因[6]。离异家庭或家庭内部长期争吵、冲突不断，会使高中生处于焦虑情绪之中，缺乏足够的安全感，甚至引发恐惧、抑郁等情绪。相较于父母健全、温暖有爱、关系和谐家庭的子女，特殊家庭的高中生会面临更多的问题，手机便成为他们用来逃避现实的工具。

2.缺乏规则意识

家庭中缺乏规则意识，或设立相应规则后，父母没有足够的力量坚持，久而久之，孩子便视规则而不顾，在手机使用上出现失控现象。在有些家庭中，父母对智能手机的使用也存在依赖倾向，下班回家后沉迷于手机，在负面榜样的影响下，孩子也会出现手机成瘾。

3.忽视沟通与陪伴

一些家长工作繁忙或外出打工，对孩子缺少应有的陪伴与关注，在家庭教育中长期缺位，导致孩子的孤独感增强。部分家长在与孩子沟通时缺乏技巧，导致亲子冲突频发，孩子的情感需求得不到满足，便会将目光转向手机，通过手机上的社交软件倾诉心声、逃避痛苦。

（三）学校因素

1.学业压力

高中阶段学习科目众多，学业任务繁重，再加上频繁的考试和成绩排名，使高中生精神长期紧绷，很容易心理失衡。部分高中生在学习上遭遇挫折后，便转而向手机网络中寻求成就感。

2.同辈攀比

高中阶段，同伴在高中生的心目中占据着重要位置，因此在手机的使用上，很容易出现同辈攀比现象。例如，忽略手机的使用价值转而指向手机的品牌、社交软件的会员、游戏的皮肤等，部分高中生更是沉迷于虚拟世界中等级、形象的攀比之中。

（四）社会因素

1.网络环境复杂

网络环境纷繁复杂，在自媒体盛行的时代，有大量的视频制作者为了博取眼球而不择手段。短视频平台一划而过无须思考的操作方式及用户喜好的推送算法，使得自我控制力薄弱的高中生沉浸在五花八门的视频中难以自拔。

2.新冠肺炎疫情背景

随着新冠肺炎疫情的反复，居家学习逐渐常态化，而手机是高中生与学校互联的重要工具，上网课、开班会、提交作业等多数情况都离不开手机的支持，学生花费大量时间与手机为伴，与同学的交流也依靠网络，手机依赖的可能性由此提高。

三、高中生手机依赖问题的对策

（一）开展相关活动，引导学生正确使用手机

学校应开展关于手机使用的主题班会和团体心理辅导活动，引导学生畅所欲言、充分讨论，达成正确使用手机的共识。开展相关讲座，使学生了解手机依赖的危害，掌握用手机助力自己高效学习的相关知识与方法，习得有效的自我管理策略。同时，教师特别是班主任，平时要敏锐觉察学生的情绪问题并给予及时的疏导，预防学生产生手机依赖。

（二）组织校园文化活动，创建社交平台

学校应开展丰富多彩的校园文化活动，帮助高中生发掘自身的兴趣爱好，冲淡他们的孤独感，缓解人际交往困扰，摆脱对手机的依赖。例如，学校可开展校园歌手大赛、手工作品展示会、主题创客活动等，组织学生积极参与。除此之外，可以将学生对手机的兴趣作为切入点，示范拆解废旧手机或观摩科普视频，引导学生探索手机的内部结构和工作原理，了解有关手机的数学、物理、化学和计算机等学科的相关知识，寓教于乐。多彩的校园活动能丰富学生的内心世界，开拓视野，提升心理健康水平，同时也降低了手机依赖的概率。

（三）开展生涯规划，明确目标，提升动力

整日埋头学习，但并不了解其中的意义，对未来感到茫然，这是很多高中生的现状。造成这一现状的主要原因是学生没有长期的个人规划。因此，学校应开设生涯课程，帮助学生发掘自身优势与兴趣所在，明确未来发展方向，设置合适的短期、中期、长期目标，获得对学习和生活的掌控感，从手机依赖中走出来。

（四）关注家庭教育，建立和谐的亲子关系

当前，很多家庭缺乏科学教育理念的支持，父母教育方式不当引发的心理问题层出不穷，因此，科学的教育方法的普及不容忽视。政府和学校应定期组织开展相关讲座和座谈会，大众媒体也要发挥积极作用，帮助更多的家长走出教育误区，提升家庭教育理念。

良好的家庭氛围对高中生来说是无形却有力的支持，因此，家长要注意营造和谐的家庭氛围，建立和谐的亲子关系，关注孩子的心理健康，在孩子出现手机依赖问题时给予科学的引导，与孩子一起探讨有效的解决策略。

（五）加强网络安全建设，打造绿色网络环境

市场上已有众多专门为学生设计的电话手表，但比较适合小学生和初中生，尚不能满足高中生的日常学习和生活所需。因此，建议手机厂商研发和优化适合高中生使用的智能手机产品——在具备正常使用功能的同时，拥有强大的网络管理功能、防沉迷功能和安全定位功能。此外，在软件的设计与开发中充分为学生用户的身心健康考虑，主动普及网络安全知识，实行实名认证，开辟绿色使用空间，使学生远离不良游戏和有害信息，杜绝由此类问题引发的手机依赖。