焦虑像光只要有缝隙，它就能照进来——《战胜焦虑：如何做自己的心理医生》读后感

□宗大桔

焦虑是什么呢？是不安？是茫然？是失足无措？是前路茫茫？是没有未来？是没有后路？是无尽的加班？是没有尽头的九九六？是八五七？是年华易逝？是鬓角新添的白发？是父母而今渐老，而自己一事无成？…… 这些都是焦虑，又都不是。说它们是焦虑，因为焦虑就藏在这些的背后，说它们不是焦虑，因为焦虑虽然和它们有关，但是焦虑主要是和自己有关。

焦虑就像光，只要有合适的缝隙，它就能照进来。前面这些都是缝隙，都能够让你饱受煎熬，甚至严重到你想象不到的地步。所以说，身体上的病可怕，精神上的病同样不可小视。人为什么会焦虑呢？肯躺平的人不会焦虑，因为焦虑的人绝不肯躺平。那些不肯躺平的人，每天汲汲于给自己无限加压患得患失的人才会焦虑，所以焦虑的起源不过是一个人不肯放过自己。

作者巴卡里克本身就是一个深受焦虑折磨的人，她用了很长的时间才克服了自己的焦虑问题，并开始以文字和交流的方式来帮助和自己同样有类似问题的人。而这一点也是我看中这本书，并将之引进的原因，我也始终认为心病要靠心药，即一个人的自我和解。同时也如作者说的，不要去网上查应对策略，资本的力量无处不在，各种恐怖的例子只能更让你深陷情绪的泥沼。药品和治疗，也正是资本收割金钱的必要途径。

斯洛文尼亚和我们一样，虽然地理上的距离遥远，但是人都是一样讳疾忌医，尤其对精神方面的问题更是讳疾忌医，每个人都表现得很健康、很阳光，从不会向别人展示自己千疮百孔的一面。其实这样活得是很累的，人是需要自我疗愈和自我和解的。只有自己接受自己，自己才能成为一个情绪上健康的自己，人生也才会朝气勃勃。这本书的优点是什么呢？是作者自述的亲身经历和身边朋友的现实案例，这些案例看下来，相信你会对于焦虑这个情绪问题有一个充分的认识，这个认识会让你远离情绪上的麻烦，以免陷入深度焦虑和抑郁的泥沼。

网上有则心理咨询师的段子说，八九成的人的病都是穷而已，其实有足够的钱，很多患者的情绪上都可以不药而愈。这或许是是实话，只是钱多虽然好，但是追求钱的过程多数是一个痛苦的过程，因为花钱而痛苦的人毕竟是少数而已。这八九成的人，其实只要知道心理医生每小时的收费，其实往往都会望而却步。相信我，这个价格会令多数人瞬间好转起来。而这本书就平易近人多了，一杯咖啡，一顿下午茶的价格，或许会带给你不一样的人生改变。

补充一句，我策划了这本书。所以按照惯例，我有理由为自己策划的书站台并说上几句，也真诚地希望有焦虑问题的读者能从这本书中汲取生活的力量和找回生活的信心，另外据说多吃香蕉和多运动能让人开心起来，不妨一试哟。