老人养生莫忘“忍耐”二字

中国传统养生格言

老人肝血渐衰，未免性生急躁，旁人不及应，每至急躁益甚，究无济于事也，当以一“耐”字处之。百凡自然就理，血气既不妄动，神色亦觉平和，可养身兼养性。

清·曹廷栋《老老恒言·卷二·省心》

时下有些老人在许多场合由于不尊重他人，或只顾自己的需求而与他人发生不应当的冲突，除了个别老人自认为年老就是随心所欲的“资本”，理应事事处处都成为受人照顾、礼让的中心，只顾自己不顾他人外，还与老人遇事急躁、容易动怒有关。曹庭栋就理智地提醒老人，人到老年肝血逐渐衰退，因而容易性情急躁，有啥事别人还来不及对此做出反应或解释，自己就已经暴躁发怒。然而动辄发怒不利于老人健康，且于事无补。因此遇事应当切记忍耐。凡事若都能循事物的自然规律或必然性而行，则血气不会妄动，心神也能平和，还能修身养性。

中医认为，肝主藏血、主疏泄、主筋，开窍于目。肝的疏泄功能主要是调节情志、促进消化、疏泄气机和津液等。如果疏泄不及，就会出现抑郁、多愁善感、心情沉闷等不良情绪；若疏泄太过，则容易发火动怒、头胀痛、失眠等。但是，肝的这些功能并不是相互孤立的，而是相互关联、相辅相成的。人到老年，肝血渐衰，必然会导致肝的诸多功能失调。其中疏泄功能失调，肝火上炎，遇事难免急躁，容易被激惹而动怒。

在养生实践中，发怒是一大忌讳。影视中时常看到发怒者顷刻倒地，心脏病发作或中风了。其实这种场景在生活中也随处可见。容易被激惹是因为肝的疏泄功能失调所致，而动辄发怒又会伤肝，进一步加重肝的疏泄功能失调。如此恶性循环，对健康的危害是极大的。中医认为经常发怒会使人出现肝脾不调，肝胃不和，从而使后天生化不足，使肝血更加亏损；疏泄太过则使人出现头痛、面红耳赤，甚至发生晕厥。现代医学认为，发怒会使血管痉挛，如果原有动脉粥样硬化，则会加剧血管的痉挛狭窄，使心脑供血减少，引起心脑血管意外；经常发怒还会使自主神经失调，内分泌功能紊乱，伤胃、伤肺、伤心、伤肾；令人恐怖的癌症，也与经常生气发怒有关。

针对老人的这种情况，曹庭栋提出的办法就是“以一‘耐字处之”。林则徐自书“制怒”，《左传》提倡“退思”，其實都是要你遇事不要急躁，冷静下来后好好想一想，事物的自然规律或必然性是什么？只要凡事都能循理而行，心神就不会妄动，必能心平气和，修身养性，达到健康长寿的目的。