天气寒冷，回家半小时后再洗澡

天寒地冻的日子里，不少人回到家中，想立马洗个热水澡暖暖身子，却不知这样做有危险！尤其有心脑血管疾病的，从寒冷的户外回家后直接洗热水澡容易引发心梗。

天气寒冷，要想安全洗澡，心血管不好人群最好遵循几个原则：

1.从外面回到家中，应休息0.5～1小时，让身体逐渐暖起来后再洗。

2.洗澡水温与体温相当，最好不超过40℃。先打开花洒，用水蒸汽提高浴室温度，待浴室变暖后，再沐浴。

3.浴室内温度高，洗完澡，出浴室后温度骤降，也容易诱发心梗。一定要先把身上的水擦干，披上睡衣，待身体逐渐适应外面温度再走出浴室。

4.浴室要有通风设备，可用换气扇促进空气流通。洗澡时间要控制在10～15分钟左右，以免长时间处于封闭、不透气的环境，导致身体缺氧、供血不足。