大学生体育运动现状及其影响因素和对策研究——以江苏卫生健康职业学院为例

王钰杰 连燕舒 马恩才 陈娟

（江苏卫生健康职业学院 江苏 南京 210018）

前言

随着经济的发展和科技的进步，居民的衣食住行越来越方便，生活水平相应提高，伴随的是不良的生活方式越来越多，其中包括膳食不合理、久坐少动、吸烟饮酒和心理危机等方面。其中国内外大量研究证明缺乏身体活动已经成为全球范围内造成死亡的第4个主要危险因素，它占全球死亡率的6%。身体活动不足还会影响人的心理状况、认知、睡眠质量和骨骼健康。积极和充足的身体活动是保证整个生命周期健康的一个重要基石。目前大学生体育运动不足和久坐行为等不良生活方式越来越普遍，对大学生的健康造成重大影响。本研究主要目的是通过调查江苏卫生健康职业学院3年制学生的运动现状及其影响因素，为学校制定促进大学生运动措施提供理论基础。

1、对象与方法

1.1、研究对象

以江苏卫生健康职业学院3年制学生为研究对象，采用整群随机抽样的方法，抽取健康促进类、公共卫生与卫生管理类和护理学类3个专业类别，共691名学生。其中男生145人，女生546人；大一学生332人，大二学生359人；健康促进类学生187人，公共卫生与卫生管理类学生290人，护理学类学生214人。

1.2、调查方法

通过问卷星发放调查问卷，问卷内容有学生的人口学信息，主要包括性别、年龄、年级、专业、身高和体重等信息。运动行为内容主要包括运动态度、运动频率、运动时间和影响运动的原因等。

1.3、统计学方法

采用Excel表格建立数据库，SPSS 16.0软件进行统计分析。定性资料采用百分比（%）描述，组间比较采用2检验和非参数检验，以p＜0.05为差异有统计学意义。

2、结果

2.1、大学生参加运动的态度和行为的调查统计

根据统计结果显示，非常喜欢和比较喜欢参加运动的大学生比例达到47.2%，仅有7.5%的学生表示不喜欢运动，有45.3%的学生对运动的态度一般。结果表明大学生整体对运动的态度整体是比较积极的，但是还需要提高学生对运动的热情，提高对运动态度一般的学生的积极性。

每周运动至少3次的学生比例为44.1%，每次运动超过30min的学生比例为10.3%。结果表明学生每周运动的次数和运动时间达标的同学都不过半，其中每周运动次数达标的人数要高于运动时间达标的人数。

久坐时间超过1h的学生比例为74%。结果表明大学生普遍存在着久坐不动的行为生活方式，对大学生的健康有严重的影响。其他具体情况见表1。

表1 大学生参加运动的态度和行为的调查统计

2.2、大学生运动态度情况分析

调查结果显示，大学生运动的态度和性别、年级和专业类别有关，差异有统计学意义。在运动的态度与性别的关系中发现，男生比女生更爱运动；在运动的态度和年级的关系中发现，大一的学生比大二的学生更爱运动；在运动的态度和专业类别的关系中发现，公共卫生与卫生管理类的学生更爱运动，护理类学生最不爱运动。见表2。

表2 不同人口统计学指标大学生运动态度的情况

2.3、大学生运动行为情况分析

结果发现，大学生每周运动的频率和性别、年级和专业类别有关，差异有统计学意义。每周运动频率超过3次的学生中，男生的比例（76.6%）多于女生（35.5%），大一学生比例（53.0%）多于大二学生（35.9%），公共卫生与卫生管理学生比例（52.1%）和健康管理类学生比例（43.9%）比护理学类（33.6%）高。

大学生每次运动时间和性别、年级有关，差异有统计学意义。每次运动超过 30min的学生中，男生的比例（21.4%）多于女生（7.3%），大一学生的比例（12.7%）多于大二学生（8.1%）。 每次运动的时间和专业类别没有关系，差异无统计学意义。见表3。

表3 不同人口统计学指标大学生运动行为的情况

2.4、大学生运动的影响原因分析

只有知道影响大学生运动的原因才能找到对应措施促进大学生参加运动。调查结果显示，有多种原因影响大学生的运动行为，其中最主要的原因是“学习任务重、没有时间”，这说明学生的学习压力大，学习强度高；其次是活动时间被占用、场地器械不足、无人指导等原因，这跟学校的体育设施配套不完善有关。具体情况详见表4。

表4 大学生运动的影响原因

3、讨论

习近平总书记强调：“少年强、青年强则中国强。”少年强、青年强是多方面的，既包括思想品德、学习成绩、创新能力、动手能力，也包括身体健康、体魄强壮、体育精神。大学生的身体健康关乎国家发展、民族进步。大学生是我国社会主义建设者和接班人，高校作为人才培养的主要阵地，不仅要培养学生的知识水平和综合能力的提升，同时还要关注学生身体素质的发展。提高大学生身体健康，就需要大学生多参加体育运动，增加运动的频率和时间，改变久坐少动的生活方式。

3.1、大学生运动现状及其原因的分析

调查大学生对运动的态度时发现，非常喜欢和比较喜欢参加运动的大学生比例达到47.2%，有45.3%的学生对运动的态度一般，仅有7.5%的学生表示不喜欢运动，说明大学生整体上喜欢运动的。但是还有45.3%的学生对运动的态度一般，结合影响大学生运动的原因可以发现，这部分学生可能与 “学习任务重，没有时间”、“活动时间被占用”、“场地、器材不足”、“无人指导”、“枯燥，没意思”、“水平差，怕丢人”、“身体弱、不宜参加”等原因有关。这需要学校通过各种途径要争取这部分同学对运动的积极性，让更多的学生喜爱体育运动，同时也要让学生在大学中就养成规律运动的习惯，为之后保持健康的体魄和预防慢性病的发生有着重要的作用。

每周锻炼的次数、时间和身体健康密切相关，合理的运动频率和运动时间能够提高身体适能，增加健康的目的。国家体育总局2002年12月公布的中国群众体育现状调查结果中把体育人口的基本标准定为每周参加体育活动不低于3次每次活动时间30min以上具有与自身体质和所从事的体育项目相适应的中等或中等以上负荷强度者。研究也表明大学生每周锻炼的次数至少要达到3次才能达到锻炼的效果。在被调查的大学生中，每周达到3次的学生占比为44.1%，和其他研究基本一致。每次要进行至少30min的中等运动强度的运动才能达到锻炼效果，每次运动超过30min的学生仅有10.3%，统计结果表明学生运动达标还不超过一半，仅有小部分同学能够完成适当的运动量。这说明学生虽然部分学生去锻炼了，但是锻炼的时间不超过30min，达到的运动效果不够。这可能跟学生具备的运动与健康的知识不充足有关，只知道运动可以促进健康，但是运动频率和运动时间跟健康之间的关系可能并不熟悉，这就造成学生想通过运动促进体质健康，只注重运动的频率而过少的注重运动时间。但是我校大学生运动频率和运动时间达标率还需要进一步提高。《中国人群身体活动指南2021》强调动则有益，但是没有达到适宜的运动量，对健康的作用是有限的。

男生的运动频率和运动时间达标的比例超过女生，大一学生的运动频率和运动时间达标的比例超过大二学生，公共卫生与卫生管理学生的运动频率和运动时间达标的比例超过护理学类别。调查影响运动原因最主要是 “学习任务重，没有时间”，占比为60.35%，其次是活动时间被占用，占比为45.15%。这与学生在高职院校有关，学生在校时间短，学习强度大。一年级基本以公共基础课和专业基础课为主，学生学习的难度和强度比较小，有时间去参加各种运动，二年级专业知识多，学习难度和强度比较大，为了能顺利去单位实习，二年级学生活动时间被用来学习，体育运动的时间少。护理专业类除了理论课程还有实训操作，课余时间还要练习，造成护理类学生在三个专业类别中运动时间最少。

其次影响运动的原因是 “场地、器材不足”、“无人指导”、“枯燥，没意思”、“水平差，怕丢人”、“身体弱、不宜参加”，这些原因一方面跟学校体育设施不配套有关；另一方面方面也反映学生对运动技能的掌握不足，缺少专业运动指导员来指导学生运动。

久坐行为也是健康的危险因素，一般久坐时间超过1h就要起来活动一下，被调查的学生中有74%的学生久坐时间超过1h，这个一方面跟学生学习的强度有关系；另外一方面也跟现在移动互联网的发展有关，目前学生有很多可移动的设备包括手机、笔记本电脑和电子阅读器等，让学生的屏幕时间延长，造成久坐少动的行为生活方式。

3.2、促进体育运动的建议

（1）增强学生体育运动促进健康的意识，提高体育运动参与度。

虽然学生对体育运动态度比较好，但是实际参加体育体育运动的次数和体育运动的时间很少，没有达到很好的锻炼效果。学校要加强体育课的课程思政建设，在体育课上不仅强调运动竞技技巧的重要性，也要普及运动对于健康体适能的重要性，身体健康才是第一位的。体育课也可以增加运动相关的理论内容，给学生普及一次体育活动所需要掌握的知识点，根据运动目标、运动频率、运动强度、运动时间、运动类型、运动总量和运动实施的进阶过程来设计个性化的运动方案。提高学生运动促进健康的知识，提升学生运动促进健康的态度，加快学生运动促进健康的行为。

学校要加强校园运动促进健康的文化建设，可以成立专业的运动指导员团队，运动指导团队可以由学生工作处组织牵头，组织体育老师或者运动专业的老师作为主要指导员，定期给不同专业的学生指导运动知识和技巧，为运动技能差的学生提供专业的运动指导，提高学生参加运动的积极性。学校也可以成立学生社团，社团采用学生乐于接受的形式传播运动促进健康的科普知识，让每位同学都知道运动对健康的益处，久坐不动或者身体活动不足对健康的危害。在健康相关课程中给学生传达自己是健康的第一责任人的理念，要以同心圆的形式把自己的健康的生活方式传递给其他人，为健康中国的建设贡献自己的一份力。

（2）合理支配与使用自由时间，锻炼时间间隙化。

大学生学习强度大，需要健康的体魄才能坚持下去。在学习间隙进行体育锻炼，这样就可以减少久坐少动的行为。例如，在上课间隙可以通过上下楼梯或者课间操来改变久坐行为状态，增加运动时间；在复习知识点时可以采用慢走的形式打破久坐行为状态；步行上下学来增加自己的运动量。在时间富余时可以通过连续地运动提高运动量。例如，每天晚自习以后，到操场采用快走、慢跑等形式运动0.5h，释放学习的压力，又可以有助于睡眠。

目前大学生体质健康不达标率上升，在完成学业知识的同时，也需要增加体质健康。学校可以出台相应的政策将体育运动作为毕业考核的一部分，通过“阳光跑”、“乐跑”等相关政策的实施，让学生每周或者每天打卡，这样可以让学生在课外积极主动地运动，而且还能时刻监督自己的运动量是否达标。这样对学生来说通过长期间隙时间运动习惯的养成，为以后多参加运动打基础。这样就可以提高学生参加体育运动的频率和时间，达到促进健康的目的。

（3）学校加大体育经费投入，促进校园体育文化建设。

学校应该多增加运动场所的建设和体育器材的开放使用。学校有无体育场所和体育器材是影响学生运动主要原因之一，因为学校没有室内体育馆，天气不好的情况下运动就会受阻。例如，下雨天室外体育锻炼就不能进行，降低学生运动的积极性。另外学校体育设施比较简陋和体育器材较少，学生在体育课外没有体育器材进行体育锻炼，通过跑步、慢走这样锻炼的形式比较单一，学生运动锻炼的持久度会受到影响。需要体育设备的运动都需要学生自行购买，这对家庭不是特别富裕的学生来说，运动的积极性就大大降低了。学校可以跟其他体育馆合作，为我校学生开放体育馆，这样有运动场所，学生参加运动的积极性会提高。学校领导要加大体育部门的建设，增加体育器材经费投入，除了专门用于上课的体育器材外，还可以像图书馆借阅书籍那样借用体育器材，使用结束以后归还到体育器材中心。

此外，学校的体育相关社团多举办像“阳关体育节”的活动，在一段时间内增强学校体育运动氛围。还可以通过学生运动会，通过竞技体育的形式带动全校学生参加体育运动。

学校毽球运动在学生中深受欢迎，由于毽球所需要的器材简单，动作不难，活动对场地要求比较低，学生基本在空余时间可以自行运动，也可以跟其他同学团体运动，通过团体运动还可以增加学生之间的团结力，形成学校的特色体育文化。