争取健康义不容辞

□文/杨秉辉

据专家推断，人的寿命可以达到120年之久，的确也有报道说某地有老人活到120岁左右的，不过这概率怕是比中百万大奖还要低得多。

为什么绝大多数的人都活不到专家们推算出来的120岁呢？这是因为专家们所做的是理论上的推算，而人生活在真实世界里，在真实世界里有着许许多多影响寿命的因素。

长寿是古今中外人们追求的目标。当然现代人更理智一些，提出来要追求的是健康的长寿。其实从总体上来看，能长寿者大多身体健康，健康者又往往都能长寿，而人们追求的正是两者兼得。

世界卫生组织已经明确指出：健康长寿与遗传及环境因素相关。并且给出了各项因素的权重：人体本身的遗传因素占15%；外部的环境因素占17%，其中社会因素占10%，自然环境占7%；医疗卫生服务因素占8%；而个人的行为与生活方式占了60%。因此，现在有一句话就叫做每个人都是自己健康的第一责任人。

争取健康长寿应当奉行科学健康的生活方式：合理饮食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。但是，生活方式是一种习惯，一旦形成不易改变。比如合理饮食的问题，我国民众的饮食总体上来说，是以含脂肪类食物以及高能量食物为主，而某些维生素和矿物质缺乏。高脂肪饮食常与美食相伴，而美食会诱使人摄入过多，以致肥胖，脂代谢、糖代谢紊乱使人疾病丛生。但让人克制口腹之欲，何其难也。有运动习惯的人适当运动之后会觉神清气爽，但若无运动习惯者勉力运动之后则必觉劳累而难坚持。烟酒嗜好日久，有依赖性、成瘾性，戒断时会有种种不适，以致嗜好者难下决心。如此种种，正应了一句西谚:“人的敌人往往是他自己。”

世界卫生组织在健康的定义中指出:健康是指躯体上的、精神上和社会适应上的良好状态。这些行为与生活方式难于改变、难于坚持、难下决心之类事实上也属于精神层面上的健康问题。追求健康的人处世应该有积极心理状态，积极进取，学习了健康的知识，明确了健康的道理，就应该努力去克服困难、身体力行。世界是复杂的，也是丰富多彩的，人生活在这个世界上凡事只有积极进取，才能有所收获，包括健康。

文学家们常常感叹人生苦短。的确，相对于漫漫历史长河，几十、近百年的人生弹指一挥间，不过今天的我们也应该看到:我们生活在一个社会进步、经济发展、科技昌明的时代，我国民众的平均预期寿命据最新的统计已达78.2岁，经济发达地区甚至已经超过80岁。生逢其时值得庆幸，不过，健康不是天上掉馅饼，健康要靠我们努力去争取。

健康的第一责任人是自己，生活在长寿的时代，努力争取做个健康的人，也是一种义不容辞的责任。