无处不在的生活小妙招

防蚊止痒有妙招

夏天被蚊子咬了会起包，奇痒难忍，我们总是忍不住用手去挠。这里我教给大家两个小妙招。

防蚊：准备藿香、佩兰各10克，煮水晾凉，涂抹在皮肤表面。这种方法最大的优点就是安全、天然、不刺激，大人小孩都可以用。

止痒：被蚊虫叮咬后，如果想要止痒，我们可以将家里蒸馒头用的食用碱加水调匀，涂抹在被叮咬的部位，很快就不痒了。

红霉素软膏、眼膏有区别

红霉素软膏和红霉素眼膏，都含有红霉素成分。但是红霉素软膏里放了一些渗透剂，所以它非常容易被皮肤吸收。而红霉素眼膏的制作工艺更为复杂一些，它的菌落数相对比较少，所以更适用于眼部。像皮肤感染，我们就用红霉素软膏;如果是眼睛炎症，就一定要选红霉素眼膏。

养生藏在细节里

与其说养生是一种行为，倒不如说它是一种习惯和细节，比如说我们早上醒来之后，可以先小躺一会儿，伸伸懒腰，活动一下四肢，再揉一揉身体的各个部位。这对身体是一个保护，是一个养生的小方法。

此外，起床喝杯白开水（可以促进排便）、吃早饭、进行晨练——这些养生方式，都藏在我们生活的细节里。

睡觉有讲究

古人认为有3种觉不能睡。

第一种是闷头睡。把头闷在被子里睡，我们呼出的二氧化碳也会闷在被子里，非常影响呼吸。

第二种是睡懒觉，晚睡晚起。中医认为这不是一个顺应自然的表现，长期下去，会让身体的机能变得虚弱。

第三种是颠倒觉。晚上睡不着，白天就睡一觉，觉得这样能补回来，其实根本就补不回来。而且，总这样的话，非常伤肝，久而久之，毛病就来了。

揉腹养生

中医认为“背为阳，腹为阴”，所以腹部易受寒邪侵袭。揉腹可有所改善，对促进肠胃蠕动、缓解便秘、舒缓情绪都有很好的效果。

揉腹的时候，心情放松，以肚脐为中心，顺时针按揉就行。

晕车按关冲穴

一坐车就晕，又忘了带晕车药，怎么办呢？有一个晕车救星穴——关冲穴。关冲穴有泻热开窍、活血通络的作用，也是中医临床上常用的急救穴之一，对很多面部疾病具有一定的防治效果，比如，头痛、头晕等。掐按关冲穴可以通气机，醒神开窍，缓解晕车症状。

祛火按行间穴

我们脚上有一个行间穴，它就在大脚趾和二脚趾的趾缝上。

如果肝火太旺了，就泻其心火。行间穴就是一个泻心火的穴位，像牙痛、口腔溃疡、鼻出血，尤其是舌尖长泡，都是心火亢盛的表现，按压这个穴位可以缓解。

“七分饥”的时候开始吃饭

中医养生提倡“七分饥”的时候开始吃饭，既不主张饿极了才吃，也不主张不饿的时候就开始进食，而吃的时候也只吃“七分饱”。

专家经过大量研究证实，每餐吃七分饱完全可以保证营养成分的摄入，如果每天每餐都能够坚持吃七分饱的话，不仅能保持头脑清醒，还能起到控制体重和减肥的效果。

日常的饮食习惯非常重要，以下两个习惯如长期坚持，对我们的身体会大有益处。

1.规律饮食。吃饭时间和食量尽量规律。少吃新奇的东西。

2.细嚼慢咽。吃饭速度过快会导致胰岛素分泌异常，产生胰岛素抵抗的现象，进而诱发血糖升高、肥胖等问题，而且会造成消化能力下降、消化不良的症状，所以吃饭要尽量细嚼慢咽。

（摘自科学技术文献出版社《中医董博士给中国人的养生指南》）