揉手背治落枕

如果晨起后有颈背部酸痛、活动受限的感觉，那多半是落枕了。中医有小窍门能缓解落枕。这里给大家推荐一个方法——揉手背。

在我们的手背侧第2、3 掌骨之间有一个“落枕穴”，可左右手交替按摩，用力由轻到重。按摩时，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部保持松弛，头缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。同时，配合揉颈部的风池穴、大椎穴或阿是穴（随病而定，没有固定位置，有痛便是穴），效果会更好。这些穴位都有舒筋活血、解痉止痛的作用。