冬季性爱应该注意什么

北京大学第一医院男科中心主任医师 李曰庆

一转眼， 又到了阳气潜藏、 万物潜匿的冬季，门诊咨询冬季性爱相关问题的患者逐渐增多，其中多以“冬季是否需要禁欲”“冬季如何补肾”“冬季性爱注意事项”为主。 这类问题多反映了当下人们面对如何科学合理地进行冬季性爱时所遇到的种种困惑。

冬季性爱必不可少

科学合理的性生活会使夫妻双方身心更加健康，因为长期缺乏性生活会使人产生多种不良情绪，严重影响夫妻感情，甚至影响身体健康。 需要强调的是，冬季不限制性生活次数，并不是说可以毫无限制地放纵自我，同样要求遵循适度原则。 因为人体各有差异，所以冬季性生活的频率因人而异，检验是否合理的标准主要看通过性生活是否可以使双方身心愉快、精力充沛、感情增加，如果可以则说明性生活频率是合理的，否则即为不合理，需要进行调整。

古人有关冬季禁欲的说法虽然存在一定的历史局限性， 但是由于冬季寒冷，人体阳气内敛，适当减少性生活确实有益于身体健康。 因为在性生活过程中，全身许多器官和组织处于紧张的状态，神经系统高度兴奋， 高潮后身体疲乏，机体御寒能力下降，寒冷的天气容易使人体受寒，继而可能引发男性前列腺疼痛等不适，严重影响性生活质量，甚至影响身体健康。 因此，冬季进行性生活的前提是做好防寒保暖工作，在尽情享受性爱的同时，保护身体健康。

冬季补肾正当其时

现代医学认为，冬季气候寒冷，人体需要储存更多的能量和营养物质才能有效抵御寒冷，因此，冬季营养物质在体内最易吸收和储存。 健康的身体是尽情享受性爱的前提，而冬季是一年中最容易通过调补来强身健体、提高身体素质的季节，因此，冬季是补肾的最佳时节。 冬季补肾可以采用食补和药补相结合的方法。根据中医体质学的观点，人体的体质各不相同，在采用食疗补肾的过程中，要根据不同的体质进行补充。 如肾阳虚者，应以温补肾阳的食物为主， 如羊肉性温热，具有温补肾阳的功效，所以肾阳虚体质的人应多食用羊肉等。 肾阴虚者，则以补肾阴为主，其中鸭肉、鹅肉能够滋阴补肾，为肾阴虚体质者的首选。 同时， 海鲜、栗子、干果等都可以作为冬季补肾的常用食物。 药补的作用相对食补更为明显，因此， 在选择食补的同时，可以在专业中医的指导下，接受中药治疗，药补和食补结合，相得益彰，最大限度地提高冬季补肾的效果，在寒冷的冬季为健康的身体打下良好的基础。

冬季性爱应注意什么

寒冷的冬季人们多喜欢通过饮酒助“性”，他们认为饮酒可以使人体血管扩张，血流量增加，从而产生明显的发热感，降低寒冷天气对性生活的影响，同时可以延长性生活时间，增加性生活频率。 这些观点都是错误的， 过量饮酒会严重影响男性体内性激素水平， 对男性性功能造成影响。 因此，冬季性生活前严禁饮酒。

寒冷的天气影响性生活质量，因此，性生活前可以适当做些热身活动，加快体内血液循环，调动全身器官，提高自身体温，或者性生活前可以进行温水沐浴。温水沐浴不但可以提高自身体温，还可以缓解紧张的情绪，使人全身心地投入到性爱活动中。 同时，充分的性前戏也是冬季进行性爱活动的有效前提。 充分的性前戏可以有效调动性爱双方的性冲动， 加速血液循环，提高体温，增进性爱双方的感情， 使性爱双方放松， 尽情享受性爱的美好。总之， 冬季性爱活动前，要尽可能地改善自身和周围的环境，最大限度降低低温环境对性爱的影响。

在寒冷的冬季，科学合理的性生活频率、良好的外部环境、 丰富的食物补充、适当的药物治疗是提高性生活质量的保障。