面对自然灾害，如何跟孩子解释

塔米基亚·里斯（美）

对孩子来说，天灾之所以可怕，是因为他们不知道发生了什么以及该做什么。

对任何年龄的人来说，自然灾害都是一件恐怖且不愿面对的事。但对孩子来说，自然灾害更令人焦虑。休斯敦赫尔曼西南纪念医院的儿童心理医生马尼斯·库玛尔说：“这是因为孩子们不太了解到底发生了什么，也不知道之后还会发生什么，未知会放大他们的恐惧。”

暴雨、台风、地震来临，家园被毁、人们流离失所、遍地死伤……这时候，父母应该怎么做，才能消除孩子的疑问、安抚他们的焦虑呢？

首先要跟孩子解释到底发生了什么。即使灾难没有发生在你所在的区域，孩子们也会看见新闻报道或与同学们谈论。所以不如早点儿跟孩子解释清楚这场灾害，澄清不实之处。如果发生地震，父母可以说这是由于大陆板块挤压并导致地面移动、震动的自然现象，再讲讲最有效的逃生方法又有哪些。如果孩子年龄较大，还可以跟他们一起从书上、网上查找更多详细信息。

耐心回答孩子的问题。一旦父母开始解释，孩子一般也会有不少疑问：“爸爸，发生火灾时，消防员不能往森林里倒水灭火吗？受伤的人为什么跑不出去？为什么会起火呢？”尽量客观诚实地回答孩子的问题，但最好让你的答案与孩子的年龄相符。如果孩子没有追问，也请不要担心，他们可能只是在整理自己的感受。无论如何，要让孩子知道你会一直耐心地解答他们可能遇到的任何问题。

注意观察孩子的情绪与行为。如果你家刚刚遭受过一场“天灾”，孩子会表现出焦虑或抑郁情绪也是很常见的。库玛尔说：“灾后，孩子们可能会发很大的脾气，睡眠、食欲、行为也都会受到不同程度的影响，有的孩子甚至还会突然害怕以前根本不怕的事情。”比如有的孩子经历过飓风后会很害怕下大雨，有的孩子见识过火灾后连家里的炉灶都不敢靠近。“如果孩子日常行动不受影响，那么放宽心就好；如果孩子的自理能力出现问题，就要带他们去医院寻求帮助了。”

采取行动，让孩子安心。面对灾难，孩子往往会陷入无尽的担心中，他们担心自己、担心父母，担心可怕的事情会重演。这时，父母必須制定好一个可靠的灾难逃生计划并置办好应急包，同时告诉孩子：如果灾难发生，自己一定会尽己所能保证他的安全。父母有准备、有计划，会让孩子更安心。

尽量看到灾难中的“一线希望”。如果自然灾害让家里变成一片狼藉，父母要引导孩子在其中看到希望，保持冷观、保持冷静。“父母面对大风大浪时展现出来的态度，能够对孩子的思考和行为方式造成很大影响。”家庭医生黛博拉·吉尔博说，“如果父母比较关注积极的方面，比如家中没人受伤、没人走失，最重要的财物和记录册没丢，孩子也会松一口气。父母如何处理悲剧，孩子就会如何对待未来的障碍”。

在灾后尝试做一些日常事务。如果家中受灾严重，需要在酒店或亲戚家度过一段日子，父母可以有选择性地做一些以前做过的事情，比如给孩子读睡前故事，清晨给全家泡茶，继续使用家中那些未受损的被单、衣架、玩具。这样简单的操作，会给孩子一种“一切依旧如常，未来定会变好”的感觉，有助于减少他们的焦虑。

限制孩子对灾难新闻的持续关注。遭受灾难后至少3个月内，父母应该有意识地控制孩子接触灾难新闻，因为残酷的事件画面随时可能会触发孩子的恐惧和焦虑。此外，很多孩子意识不到新闻媒体会对相同事件反复报道，他们可能会误认为灾难依旧在一遍又一遍地发生，平添悲观情绪。

我们也许不能保护孩子一辈子，但做到以上这些，孩子会变得更加勇敢、坚强。