妈妈的爱被弟弟分走了，我好难受

老师：

您好！

在我7岁的时候，我有了一个弟弟。自从弟弟出生以后，妈妈感觉很开心，但也很疲憊。妈妈不再陪我睡觉，也不再像以前那样常常抱我亲我，而是更多地抱弟弟、亲弟弟。我知道弟弟还小，需要妈妈照顾，我也觉得弟弟有时很可爱，但是我心里还是非常非常痛，尤其是妈妈陪弟弟而无法陪我的时候，觉得妈妈的爱被分走了，妈妈不像以前那样爱我了。有时候我无论做什么都打不起精神，觉得好像缺少了什么似的，好想把妈妈的爱全部夺回来啊，可是也无能为力，感觉再也回不到从前了，我该怎么办？

同学：

你好！

作为一名心理老师，近半年来我也接待了不少和你有同样困扰的同学——感觉弟弟妹妹分走了父母的爱，内心悲伤、痛苦而无助。我现在最想做的，是给你一个大大的拥抱，摸摸你的头，听你诉说烦闷。

研究发现，从一孩到二孩的角色转变往往让父母感到不适应，难以满足两个孩子的照顾需求。父母忽略了你的需要，没有做到公平对待你们，你对他们当然会有不满，但我希望你在充分表达和宣泄你的情绪后，冷静地告诉自己：你和父母处于同样的境地，弟弟的出生对你和你的父母来说都是巨大的挑战。理性而全面地分析问题，是我们解决问题的第一步。

你在叙述中提到的核心问题是你妈妈对待你和弟弟存在差别，你感受到妈妈把更多的时间、精力、情感等投入弟弟身上。实际上这样的情况不是只在你家出现，研究发现，超过一半的父母会因为考虑到二孩年龄较小，需要更多的照料，对二孩分配更多的情感投入。而你已经因为父母的这种举动影响到情绪状态和日常生活了，所以有必要做出改变。

想做出改变，先要充分观察和探索现状。请你先澄清让你感到不舒服的具体方面，比如，在哪些情况下你会感觉妈妈不爱你了，除了你提到的妈妈不陪你睡觉、更少亲你抱你，还有其他情况吗？你感觉不舒服是因为觉得妈妈偏心、嫉妒弟弟，还是其他什么原因？妈妈照顾弟弟时，你的心情是怎么样的，悲伤、愤怒，还是其他情绪？你在哪段时间感觉最不开心，是晚上妈妈和弟弟睡觉时，还是其他什么时候？

当你梳理清楚这些具体事实和情绪感受后，你就可以试着和父母说出这些事实和感受，表达你渴望陪伴的需求。

即便你的需求和建议父母没有采纳，但你对情绪的梳理和表达也让你的烦闷有了一个出口，以后无论遇到什么困扰都可以用这个分析思路来帮助自己。

接下来，我会给你一些更具体的建议。

你可以向父母争取更多的特权。因为你的年龄相对大些，在保证安全的情况下，你可以跟父母商量在课余时间有更多的自主安排。比如，你可以选择感兴趣的义工，或者发展你的兴趣爱好，也可以是和同学玩耍。

二胎家庭的心理学研究也推荐使用一种补偿模式，父母的一方与老二相处时间更多的话，另一方可以多和老大相处。或许你可以和父母沟通，妈妈花较多时间照顾弟弟，让爸爸多和你聊天或者带你出去玩，你期望的有仪式感的肢体语言也可以由爸爸来做。

上述两个策略都需要你和父母心平气和地沟通，最终达成共识。或许这样的“家庭会议”更多是由父母召开，但我觉得你也可以尝试去组织。我从你的叙述中感受到你是一个心思细腻、热爱家庭的好孩子，你有能量去做出改变，而家庭是一个系统，你的变化也会影响家庭系统中的其他人，进而改变他们的观念与行为。

最后我特别想跟你聊聊你和弟弟之间的关系。你和弟弟之间的人际纽带是家庭中的同胞关系。同胞关系有四点特别之处：与生俱来，持续时间长；无法自主选择，非努力所能得；具有相对平等性；拥有共享或非共享的经历，促成了同胞之间的相似性与独特性。

虽然弟弟的出生给你带来很多困扰，但正如你所说，弟弟有时也很可爱，你们今后可以是相互扶持一辈子的亲密好友，所以你要摆正对弟弟的心态。我的学生里就有因为父母对弟弟妹妹照顾更多，忍不住对弟弟妹妹很凶的哥哥姐姐，他们的父母会更多地责备哥哥姐姐，心疼弟弟妹妹，造成恶性循环。

我想告诉你：妈妈对弟弟更多的照顾，并不是弟弟在抢夺妈妈的爱，不要把不满转移到弟弟身上，冲突激化影响的还是你自己，甚至还有你的未来。

你也可以勇敢地找你的亲戚或者老师等信任的人，面对面地沟通。我相信他们可以通过父母、孩子、老师的面谈，更直接高效地解决问题。

（黄彬彬：《青年文摘》特邀成长导师，北京师范大学心理学硕士，高中心理健康与生涯教育专职教师，多家媒体特约作者）（范李丽图）