你想怎么样，说出来吧

李松蔚

有一种体验比通常认为的更具普遍性，那就是觉得自己“不正常”。

绝大多数的“正常人”，都曾经以这样或那样的方式经历过这种担忧，这可以追溯到幼儿时期，当父母说出“小朋友都喜欢幼儿园，你怎么会不喜欢”的时候。那时我们就开始学会分类，将自己的体验分成两部分：一部分是正常的、好的、符合身边人期待的；另外一部分是挑剔的、悲观的、不满意的，是可耻的、不正常的。我们忍不住怀疑，我是一个“不正常”的人吗？

在做心理咨询时，很多来访者都会经历一个关键时刻，他们需要鼓足勇气向某个人坦白：“是时候对你说真话了。”

真话是：“我只能是我自己，我跟你想象的不一样。”说出这句话既让人心虚，也暗暗舒了一口气。有时是孩子向父母宣告真正想选的专业，有时是伴侣告诉对方自己另有人生的主张，有时是在辞职的时候告诉老板：“公司哪里都没问题，只是不适合我。”

我有一个来访者，用了好几年时间才相信“我想换个工作不是我有问题”。因为工作压力，她身心处在超负荷状态。几乎每年她都要提一次离职，每次老板都说：“我知道你累，我们谁不累？”老板还说，Winnersnever quit（ 胜者永不退缩）。她说老板是一个自律而强大的女性。她視老板为人生榜样。但在内心深处，一直有一个说不出口、也不敢面对的疑问，那就是：万一我跟她不一样呢？

一旦你承认自己的情绪，就会看到更多关于自己的真相。真相是不以我们的主观意志为转移的。不开心，就很难要求自己开心起来。

她想换一份轻松的工作，但她觉得这是不对的。我说没什么对不对：“你可以轻松，也可以累，如果这只是一个选择，就没什么高低之分。关键是你想怎么样？”

她愣了一会儿，说她从来没有这样想过。“我一直以为，你想怎么样，这个提问是用来怼别人的。你想怎么样就怎么样吗？”她从没想过，这是一个真的问题。

很多人都有过自我怀疑，我们遵照特定的轨道运转到某一刻，突然意识到真实的自己不是现在这样的人。我们开始面对真实的愿望，同时头脑里跳出这样的声音：“你想怎么样就怎么样？”我们毫无分辨之力，只能惊惶地看一眼四周：还好没人发现，于是假装什么事都没发生。

在对这些人的咨询中，我试图让他们理解：“别人”没那么在乎你。顾及别人的感受，不等于通过“别人”塑造你能做什么或不做什么。“别人都看着我呢”，只是一种想象。

要打破这种想象，最好的办法就是面对。我的来访者再次提出辞职，面对老板的那套说辞时，她说：“我懂，只是我发现我没那么想要这种成功了，我想要另一种成功。”老板愣了一下， 说：“ 哦。” 后来她回了老家，帮家里经营果园。她说现在快乐多了，工作不累，又能照顾父母，自己的身体也好了。

距离她获得这样的生活，最难的一步就是承认：这就是我。这句话简单到无须证明，但一个人往往要好多年才能面对。我是否能在这个世界找到更自在的位置？大可以带着这个疑问，多走、多试。无论如何，先承认“这样的我”，是走出的第一步。

（摘自《环球人物》2021 年第21 期，西米鹿图）