中学体育训练中拓展训练的应用现状与效率提升研究

马艳妮

（甘肃省平凉市静宁县文萃中学 甘肃 平凉 743400）

中学体育训练对于学生的未来发展具有十分重要的影响，然而当前我国传统的中学体育运动训练难以有效满足学生各方面素质全面发展的需求，甚至因为体育训练过程枯燥乏味、效果不显著等原因而导致很多学生产生厌恶的情绪，这既不利于取得良好的体育训练效果，也很容易造成体育训练资源的浪费。随着新课程改革工作的进行以及社会的不断发展，体育教师也应该积极更新自身的训练观念与训练方法，加大对训练方法与训练内容等的创新与优化，以充分调动学生参加体育训练的积极性。拓展训练作为一种新型的体育训练方法，因具有趣味性、教育性等特点，能够更好地弥补传统体育训练中的不足，同时也深受广大学生的欢迎和喜爱。因此，可以将拓展训练引入中学体育训练中，丰富体育训练方法与训练内容，增加学生对体育训练的兴趣度与参与度，进而推进体育训练目标的实现。

1、拓展训练的内涵分析

拓展训练是一种通常在某一特定的经过专门设计的室外场地内，要求学生通过团队合作的方式来完成某一特定训练任务的团队协作性训练活动。作为一种全新的训练方式，拓展训练开始越来越广泛地运用于各个学校中，其主要目的在于培养学生团队合作精神与顽强的意志品质，增强团队成员之间的默契程度，帮助学生缓解身心方面的压力。拓展训练不仅能够增强学生的身体素质，同时还能有效增加学生参加体育训练的积极性，培养学生吃苦耐劳、团结合作、勇于挑战等良好的精神品质。因其独特的特征与优势而广受我国各个学校的青睐。拓展训练主要具有以下几个方面的优势：一是具有较强的操作性，要求学生在某一特定环境下对真实的活动进行模拟训练，因此，相对于传统训练模式具有更加明显的操作性；二是具有较强的挑战性。在拓展训练中，教师通常会设置一些具有一定难度、但是学生需要通过不断的努力才能够完成的训练目标；三是具有明显的合作性。拓展训练中的各个训练目标通常具有一定的挑战性，需要各个队员之间通过彼此合作才能完成，毫无疑问，这对于学生团队合作精神的培养具有非常重要的作用。

2、在中学体育训练中引入拓展训练的意义

2.1、调动学生学习积极性

相对于传统的体育训练方法，拓展训练通常会选择在宽松的自然环境中进行，而且所采用的训练方式也相对更加自由，具有更多的趣味性，训练内容、训练方式都十分丰富多样。同时还具有一定的挑战性，能够大大增加学生参加的积极性，激发学生进行探索与求知的欲望，因而能够在很大程度上弥补传统体育训练中的不足，改变学生对体育训练的厌倦、抵触等心理，培养学生对体育知识与技能的学习兴趣，因而，拓展训练是一种具有游戏性质的学习方式。在传统体育训练过程中，体育教师通常只是采用讲解示范的方式对体育运动知识、技巧等进行传授，而学生通常只是被动地进行接收、消化与吸收。但是拓展训练因为具有明显的趣味性，所以能够使学生全身心地参与其中，能够在很大程度上缓解学生对体育理论知识与技能学习的排斥心理，有利于培养学生对体育运动的学习兴趣，促进其良好体育意识与习惯的形成，最终取得良好的体育运动训练效果。

2.2、培养学生独立自主能力

在开展拓展训练的过程中，通常需要学生进行自主学习并完成相应的训练任务，然后由教师在旁边进行辅助监督，这一过程对于学生独立自主学习能力的培养有着十分重要的意义。在传统的体育训练过程中，学生通常只是对教师所教授的内容进行被动地观察、模仿与记忆。而在拓展训练中，学生变成一个主动的参与者，要求学生对拓展训练过程中所遇到的各个问题进行自主研究、思考与解决，而不是当遇到问题时就向其他同学或者老师求助。这能够在很大程度上锻炼学生对问题进行独立思考与自主解决的能力，从而实现学生心理素质的有效锻炼。拓展训练对于学生的未来发展有着非常深远的影响，它有利于学生将来进入社会中，对自己所遇到的各个难题进行观察与自主解决。

2.3、增强学生的团队合作意识

拓展训练中既有单人项目，又有团队合作项目，其中的团队合作项目需要多个学生进行团结协作才能完成，因此拓展训练对于学生团队合作意识的培养至关重要。如今我国很多学生都是独生子女，通常存在自私自利、不善于与人合作等心理问题，而拓展训练正好能够有效改善学生这一方面的心理问题。使学生在拓展训练中充分体验到团队合作所带来的各种好处与愉快感受，体验到团队合作所带来的温暖、成就感与集体荣誉感。有利于学生进一步敞开自己的心扉，愿意接受别人的帮助，同时也乐于帮助别人，这对于学生健全人格的塑造具有十分重要的意义。

3、当前我国中学体育训练中拓展训练的开展现状

3.1、注重形式，教学质量不佳

在我国学校教育中，体育教学占据着十分重要的地位，对于学生身体素质与心理素质的发展有着其他学科无法比拟的重要意义。因此，一直以来，我国学校体育教学始终在探索更加科学适宜的教学方法与教学手段。然而，一直以来，我国很多中学体育教师在教学过程中，只是一味地注重体育理论知识与技巧的传授，却忽视体育运动的实践训练。再加上由于文化课程教学的压力，大多数体育教师在开展拓展训练的过程中，为了追求表面效果，只是敷衍应付、流于形式，而学生在参加拓展训练的过程中，也只是走个过场，并没有真正取得应有的实际训练效果。如此反复，学生渐渐地也就对拓展训练形成抵触心理，认为拓展训练也只是虚有其表，对拓展训练的兴趣度仍然没有增加，从而大大影响了体育运动训练的效果。

3.2、趣味性和实用性不能兼容

当前我国中学体育训练的拓展训练中，存在趣味性与实用性不能兼容的问题，具体体现在两个方面。一方面，一些体育教师在设计拓展训练的过程中，为了突出项目活动的趣味性，通常会设计一些具有游戏性质的拓展训练项目。虽然这在很大程度上增加了学生训练的积极性，但是由于教师过于注重项目的趣味性，一味地降低游戏活动的训练标准与要求，导致训练项目缺乏足够的挑战性，学生在这类活动中通常过于放松，因而达不到应有的训练效果，缺乏足够的实用性。另一方面，一些体育教师在开展拓展训练的过程中，仍然过于注重体育理论知识与训练技巧的传授，整个活动过程缺乏足够的趣味性，从而导致学生渐渐产生乏味的心理，大大降低了学生对于拓展训练的期待值与兴趣度，不利于学生取得良好的拓展训练效果。

3.3、场地设施资源调配不够合理

在传统教育理念的长期影响下，我国很多学校在配置体育资源方面仍然存在不够合理的问题，难以充分满足学生对所有课程的学习需求。尽管随着新课改的进行，我国学校开始注重德智体美全面发展人才的培养，但是由于相对于语文、数学等文化课程，体育课程所受到的重视程度仍然不够高，因此在场地、师资以及器材等资源的配置方面仍然存在不够充足合理的问题。从而导致教师在开展拓展训练的过程中，缺乏足够可利用的教学资源，大大影响了拓展训练的有效开展。作为体育教师，在开展拓展训练时，应该对场地与器材进行合理调配，如果调配的器材种类过多，反而会影响学生的拓展训练效果，如果调配的器材种类过少，则又很容易使学生产生沉闷乏味的心理。

4、中学拓展训练效率提升路径

4.1、重视拓展训练的效果研究

作为中学体育训练中一种十分重要的训练手段，拓展训练由于在促进学生身心素质发展方面具有十分显著的效果而被我国很多学校广泛运用，但是由于各方面因素的影响，只有非常少的学校能够真正发挥出拓展训练应有的效果。因而有必要对拓展训练开展工作进行持续且有目的地观察与总结，并制定出科学合理的改进方案，这是保证拓展训练效果能够得以有效提升的基础性工作。这就需要全校相关教学工作者，特别是课程设计人员，根据相应的实际情况，对拓展训练开展过程进行仔细观察与记录，并加强与教师、学生之间的沟通与交流，最终提出相应的意见与建议。只有如此，才能真正发挥出拓展训练应有的效果。

4.2、丰富拓展手段，兼顾趣味性与实用性

作为体育训练的相关教学人员，应该对拓展训练的项目进行仔细研究与合理设计。在开展拓展训练的过程中，应该注重学生独立自主能力的培养，兼顾拓展训练项目的趣味性与实用性，不能一味地注重其中的一方面，而忽略了另一方面的重要性。突出拓展训练项目的趣味性，能够充分调动学生参加训练的积极性，使学生通过轻松有趣的拓展训练项目学习体育运动理论知识与技巧，增强身体素质，培养良好的体育精神。除此之外，教师还应该注重拓展训练项目的实用性，不能一味地注重其趣味性而降低活动的难度，从而导致拓展训练沦为学生进行放松的形式，进而达不到应有的训练效果。因此，相关教学人员在设计拓展训练项目时，应该充分利用现有的知识与资源，设计出具有趣味性与实用性的拓展训练活动。

4.3、合理调配教学资源

由于拓展训练形式与内容都十分丰富多样，因而具有很大的灵活性与趣味性，其开展对训练器材的种类与功能也有着多样化需求。所以，在对拓展训练活动进行设计的过程中，可能会用到多样化的器材，并且对场地可能也有着比较特殊的要求，这就需要相关教学人员对教学资源进行合理调配，充分利用学校所提供的自然环境，进行创造性的发挥，利用现有的器材资源设计出丰富多样的训练形式，从而实现简单器材的多功能性拓展训练。具体而言，应该从以下几个方面着手：一是充分实现拓展训练活动趣味性与实用性的有机结合，进而达到更好的训练效果；二是注重教学资源的合理调配，同时还要对拓展训练的效果进行不断地观察、总结与研究。